woda

arghargharghargh!!!!!!!!!!!!! wylała mi się woda.

[...] ładnie, żyły powychodziły, samopoczucie mega się poprawiło (podobno jak żarłem tą pizze to już dawno nie wyglądałem na tak szczęśliwego %-) ), tylko dzisiaj średnio to wygląda %-) Ale to pewnie woda która moment zejdzie ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a60af654de140fe852d926402bc2ae3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb4061314074b6fa09ba864ee93cd3e.jpg

20.02.14 DNT Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: herbata malinowa, dzbanek herbaty (poziomkowa), małe cappucino, woda. @ - mam ochotę mordować }:-( Śniadanie: - 2 jajka na miękko, pół kromki chleba pszenno-żytniego z białym serem, II Śniadanie: - naleśniki z mąki gryczanej z białym serem i rodzynkami Obiad: - kasza jęczmienna pęczak, [...]

24.02.14 DNT - dzień niski 1 Suple: magnez, kw. foliowy, omega gold Napoje: kawa inka, dzbanek herbaty (imbirowo-miodowa), espresso, woda, sok pomarańczowy (pół szklanki) Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccfad53996884ff98830b663040ce008.png Wieczorem [...]

[...] wyłącznie siła, bez zwiększania masy oraz czy można taki cykl przeprowadzić bez podkładu z testa? na propie na bank pójdzie mi waga w górę- z doświadczenia, i jeszcze estro/woda, więc chciałbym bez tego. cykl ma trwać tylko 5-6 tygodni, więc dużej krzywdy nie będzie sądzę. zastanawiam się nad oxą solo, jeśli byłaby szansa dostania dobrej, nad [...]

Nie ma żadnego magicznego lustra, zeszła Ci woda to fat stał się mniej galaretowaty, a co za tym idzie jesteś twardszy. Ja tam jestem cały czas przekonany, że nie da się na dłuższą skalę chudnąć mając nadwyżkę. Przeszedłeś na fat to zrzuciłeś wodę i waga przez to lekko spadła, ale jak dalej nie będzie spadać to znaczy że gdzieś popełniasz błąd. [...]

[...] że przysłużył mi się dzisiejszy trening bardzo, za co Mateuszowi naprawdę dziękuję! Nju miska: B100, T30, W dowolna ilość ze wskazanych źródeł. Picie: (oj będzie się lało!): woda 3l, zielona herbata 1l, rumianek, mniszek na noc. Farmacja: wit C 1500mg w dawkach dzielonych, magnez chelat z wit B6, ZMA, ostropest z kurkumą, siemię lniane 25g, [...]

[...] - zostawiamy na 3 minutki. 2. W tym czasie smarujemy maslem foremki, im wiecej damy, tym bardziej tluste wyjda nam delicje ;) 3. Wyjmujemy na sitko brokula, hartujemy zimna woda. Po jednym krzaczku wkladamy do kazdej foremki, posypujemy szczypta tartego sera. 4. Foremki zalewamy masa jajeczna - jajka roztrzepane widelcem, z dodatkiem ziol i [...]

licz zawsze przed obróbką, pierś świeża ważąca 100g ma 20g białka, jak ją usmażysz to woda z niej zejdzie i juz będzie ważyła 70g ale nadal będzie mieć 20g, więc w tabelach na 100g smażonej musi być więcej białka. Jaja tak samo surowe licz.

dzis jeszcze pare fotek bo po macu woda zeszla, chyba %-) /SFD/Images/2016/1/24/ec672205585144619f752ed741881d2c.jpg /SFD/Images/2016/1/24/10374d20563042aba25e8f94931c0652.jpg /SFD/Images/2016/1/24/3fff7a0666e44974b3d87c136f5b4186.jpg /SFD/Images/2016/1/24/c5666b6b8f1d45c19bba3d527f43e7be.jpg [...]

Witam mam 23 lata w tamtym roku zacząłem więcej biegać i jeździć na rowerze, zaczęły mnie bolec kolana lekarz powiedział że miałem wytartą chrząstka i zaczęła się gromadzić woda po lekach i przerwie gól zanikł. Obecnie znowu ból powrócił, inny lekarz przepisał leki ale powiedział że już tak będę miał, a w wieku 50 lat będę miał operacje wymiany [...]

BCAA z Hi Tec są spoko, sypię do gęby i zalewam wodą :-))

Dzień 43 24.02.2014 r. http://i59.tinypic.com/2gvk85w.png Warzywa: papryka, pomidory, brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona i żółta Płyny: woda, kawa, herbata czarna Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, BCAA, wit. C, żelazo, Euthyrox, Estrofem Temperatura: 33 Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s 40kg/45kg/45kgx10/50kx9/52,5kgx6 [...]

[...] po którym byłem pełny jeszcze do połowy następnego dnia. Zmieniam częstotliwość cheatdaya, teraz co dwa tygodnie przez następny miesiąc dwa. Dziś już wszystko wyliczone, woda po checie zeszła więc jedziemy dalej:) Dieta: Rano herbatka, a na śniadanie omlecik. Naszło mnie na pizze dziś, więc zrobiłem w wersji "zdrowszej". Zostało trochę ciasta [...]

[...] zrzut ekranu z takowej rozpiski dnia. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3171kcal, co do makroskładników dobrałem następujące proporcje: * Białko 2,5*74= 185g * Węglowodany 7*74= 518g * Tłuszcze 1,2*74= 89g Takie proporcje powychodziły mi natomiast w szablonie: * Białko = 170g * Węglowodany = 537g * Tłuszcze = 121g [...]

[...] przyjdzie w nocy sprawdzić czy masz twarde jajka};-) Zaległości miskowo-treningowe- laptok mi padł:-} Micha z soboty- Dnt warzywa:pomidory,ogórek,papryka,szpinak napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd63994057fd494bb0a572ba4504302a.JPG Micha i trening z niedzieli: DT Micha: warzywa:pomidory,cebula,szpinak napoje:woda,kawa,herbata [...]

[...] odchodzi z tym jedzeniem.Piję non stop, głównie te zupki, a odnośnie jedzenia, to jakieś mini porcje wychodzą. + w ciągu dnia rosołek + warzywa brokuł+benek(zupa krem) woda z cytryną i imbirem --------- choroba mocno mnie przyatakowała,wczoraj straciłam głos, dzisiaj już lepiej ale,głowę chce mi rozsadzić + bolące gardło i trochę kaszlę. [...]

5kg to woda i glikogen :-D 5kg w 3 msc całkiem wykonalne przy tak niskim stażu, ale zweryfikuj to sam na podstawie tego ile w tym mięsa, a ile fatu

Dziś DnT(40 min aereło-orbi) Micha: warzywa:pomidory,kapusta biała, kalafior napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8612fb5b58a54b529282693cc8bef7c0.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-24 16:42:31 Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-02-25 12:48:32

Nie były po prostu zalane wodą.%-) Tak btw na tym IF czytalem duzo badan artykułów czy na tym można popalic mieso?Nie ukrywam w poprzedniej redukcji duzo go spalilem.Teraz zap*****lalem przez przeszlo pol roku i nie chcial bym tego stracic.Czy to jest bezpieczny rodzaj odchudzania czy zbilansowana 5/6 posilkow jest lepszym rozwiazaniem?