[...] podlewa co jakis czas, na poczatku czulem jakby guza lapiac za sutek. ale teraz nic nie czuje... mam 23 lata prawie, chyba jestem opozniony w rozwoju jak poleje sutka zimna woda jest mi zimno lub go zlapie uszczypne sutek robi sie maly i taki chcialbym miec ;< jednakze jestem podlany na klacie takze ale gdy napne klate i nacisne na sutek to jest [...]
[...] po tym, jak zrobię sobie zastrzyk zbyt płytko. Wiem też, że trening trzeba podzielić na trzy cykle, najlepiej czteromiesięczne - najpierw masowy (dieta z przewagą węglowodanów, mało ruchu, duże ciężary), potem siłowy (kaloryczne posiłki, umiarkowane ciężary, długie przerwy między seriami, mało powtórzeń), a na końcu rzeźbowy (przewaga [...]
Witam, dzisiaj pomagałem wujkowi takie krótkie drewienka przenosić, było troche syfu ( nie wiem jakieś trociny czarne czy Bóg wie co ) no i upaprałem sobie ręce bo byłem bez rękawiczek. Poszedłem się kompać no i z grubsza ręce są czyste ale ten brud jest jakby w liniach papilarnych dłoni ;/ Jak mam to zmyć? Próbowałem scierać taką kostką i gorącą [...]
[...] dodane tylko 1ml tej specjalnej wody. Cięzko to podzielić to kupiłem kilka tych zwykłych wód do injekcji ale one bolą jak s****ysyn... ja *******e nie idzie tego wbić. Ta woda co jest dodawana oryginalne do gonasi to ma tam dodany jakiś specjalny składnik sodium chlorido coś tam nie chce mi sie sprawdzać ale po tej wodzie mnie nigdy ani troche [...]
Proszę o ocenę diety. Trenuje HST 3 razy w tygodniu i od razu po nim robię interwały. Reszta inf. w moim profilu. Zastanawiam się do jakich posiłków mam dodawać warzywa (jakie polecacie i w jakich ilościach). Oprócz tego w ciągu dnia pije 2 kawy niesłodzone ze śmietanką ok godz. 10 i 16. Woda w granicach 2-3 litrów dziennie i 2-3 zielone herbaty [...]
hello Pare tygodniu temu zrobiło mi się na dłoni taki slad z woda w nim no i tu wyczytalem zeby tego nie przebijac i teraz po niemal 2,3 tygodniach zostal mi po tym czerwony slad :-///// zejdzie mi to wogole??? taki czerwony placek strasznie to wyglada na moich bladych rekach ;/ moze jakies kremy pomoga? pomozcie :(
Cel: Kondycja i Siła Wiek: 18 lat Waga: 78 Wzrost: 180cm Staz: 0 Trenuje Sport: Piłka Nozna, od Wrzesnia Krav Maga Dodam Tez ze mam Worek treningowy wiec moze sie przyda: Rozgrzewka: (Pon, Sr,Pt) 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył [...]
[...] zarysy, ale chciałbym się trochę wspomóc suplementami. Problem w tm, że słyszałem wiele opinii na ten temat. Głównie chodzi o dwa mity: A. Mięśnie po odżywkach to raczej "woda", a nie mięśnie B. Po zakończeniu brania odżywek, mieśnie szybko znikają do stanu "sprzed" Jestem zainteresowany bcaa i thermo speed extreme. Czy to dobre połączenie? [...]
[...] prop+cypio ok.500mg/week +30mg wina 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA : jak chce to chudne , jak chce to tyje, generalnie zawsze buzia okrągła i siedząca woda pod skórą 13. STAN ZDROWIA: dobry, czasem ciśnienie wysokie ale do ogarnięcia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:niee e 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135kg [...]
Cel: Kondycja i Siła oraz wytrzymalosc Wiek: 18 lat Waga: 78 Wzrost: 180cm Staz: 0 Trenuje Sport: Piłka Nozna, od Wrzesnia Krav Maga Dostep do Silowni: Praktycznie brak Dodam Tez ze mam Worek treningowy wiec moze sie przyda: Rozgrzewka: (Pon, Sr,Pt) 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. 2. Stanie w [...]
[...] ryby (wahania ze względu na to że w gramy się nie bawię, a w przypadku ryby to nie wiem ile dokładnie mam mi kupuje, zresztą i tak jest mrożona, czyli odchodzi woda) -warzywa na patelnie ćwiartki gotuje, pierś zazwyczaj smażę, a ryba tylko smażona, warzywa również smażone, pytanie tak jak przy 1 posiłku, może zostać smażenie, czy [...]
Witam, moje pytania brzmią następująco: 1. Czy mogę łączyć kreatyne z HMB i pic z wodą lub sokiem? Czy lepiej osobno najpierw kreatyne a potem hmb? 2. Jeśli można łączyć, to czy można to wszystko połączyć z odżywka białkową? 3. Proszę o rozpisanie w DT i DNT dawkowanie tych 3 preparatów :)
[...] mogę jeszcze dokupić następne 5 Omki lub czegoś innego, aby cena nie była kosmiczna - jestem studentem. Chciałbym się dowiedzieć co na odblokowanie i jak dawkować. Wiem, że woda zejdzie ale chcę coś, żeby został mi mięsień wyrobiony i siła. Z góry dzięki. Nie odradzać, bo już postanowiłem, że biorę i nie chce sobie zrobić większej krzywdy [...]
Witam zakupiłem gainera w celu uzupełnienia diety , stosować go będę w ciężkich chwilach lecz mam z nim problem otóż ciągle robią się grudki , czy to z mlekiem czy z wodą , czy jest to 200 ml wody i 20 g prochu np czy wiecej czy mniej zawsze jest to samo .Czy taki gainer mógł dostać wilgoci jeśli papierowe wieczko było [...]
od pewnego czsu moj stolec jest bardzo zadki prawie jak woda strasznie zolty i o bardzo nie przyjemnym zapachu a w dodatku moje siki sa ciemne jak herbata co to moze byc?prosze tylko bez glupich komentarzy
oczyszczałam organizm wodą mineralną. Przez cały dzień nic nie jadłam. Wypiłam ok. 1,5 litra wody. Do tego dołożyłam 15 minut wysiłku fizycznego. Jakie produkty powinnam jeść następnego dnia, by uzupełnić elektrolity?
[...] pociągnęła za sobą spory spadek wagi w krótkim okresie. Zapotrzebowanie energetyczne okazało się zbyt małe i w około 1 miesiąc spadło 10-11 kg. Domyślam się że z 8 kilo to woda, ale wiem też, że oprócz tłuszczu poszło też troszkę mięsni. Trudno, stało się, nie cofnę czasu, ale naprawiam to i obliczając szczegółowo zasady zdrowego żywienia [...]
1) Witam ,chciałbym się dowiedzieć czy http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html stosując ten plan ŁATWY zmieni się mój wygląd ,czy trochę "urosnę i powiększą się mięśnie choćby o trochę? Jestem już na czwartym tygodniu i daję rade robić te 4 obwody. 2) Przytyłem z 65 na 67 mam 179 [...]
[...] i jestem cały mokry. Dosłownie mokry! Nie wilgotny tylko mam na sobie taką warstwę potu jakbym dopiero z basenu wyszedł. Pot ten nie śmierdzi, jest bez zapachu dosłownie jak woda, nie jest nawet słony. Zresztą prawie wogóle nie jem soli. Trzecia sprawa to że opornie mi idzie budowanie mięsa. Iść idzie ale baaardzo pomału. Masa masą a siła siłą. Z [...]
