woda

ok to dzisiaj spróbuje z ciepłą wodą albo gainerkiem, dzięki wszystkim za odp ;) temat do zamknięcia

najlepiej ciepła woda, gainerek, leucynka i smacznego %-)4

Leucyny lepiej w ogóle nie rozpuszczać, tylko od razu z miarki do japy i łyknąć wodą, ponieważ ten aminokwas się nie rozpuszcza w wodzie w przeciwieństwie do izoleucyny i waliny.

Mozesz poalaczyc te 2 srodki ale jak nie bedziesz mial diety zalejesz sie woda i tluszczem a pozniej po cyklu wszytko spie**** zakladam ze to twoj pierwszy cykl to bym proponowal na samym propku poleciec + ewentualnie metanabol.

no stary sorry ale jaja robisz Ja jestem z Krakowa i nie mam problemów z zastrzykami,ale pisze to tylko dlatego,że przyciągnął mnie tytuł posta myślałęm że chodzi o coś innego hehe Nie ma sie czego bać...a postów o tym jak robić było dziesiątki...ja pierwszego też sam zzrobiłem,bez nikogo.Siad na kibelku,wacik z wodą utlenioną po udzie w miejscu [...]

Nie trzeba wcale mieszać z woda , możesz bezpośrednio wsypać do ust i zapic

8miesiecy a to moja dieta waga : 65kg ; ekto ; cel : masa I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni razowy 240g 2. szynka z indyka 90g 3. ser gouda 30g 4. banan 100g b/t/w - 44/22/145 897 kcal III [...]

wal po treningu razem tylko zebys gainera nie miesal z mlekiem tylko wodą

razem mieszaj w szjkerze z wodą

to sa "suple" wyprodukowane na potrzeby zysku i kryje sie w nich czysty marketing (woda z mozgu)

no sa i tak zostawiam... pierwszy cykl miałem tak ze krea piłem z woda tylko po tren z carbo... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2009-02-23 08:57:24

dobre sa carbo olimpa ananasowy np albo wez izotonik acitivity hot drink albo natures best power energy smak limonka z zimną wodą mniam :)

jak masz to wypij, chodzi o to ze woda mineralna zawiera minerały a źródlana śladowe ich ilości

Raczej od razu wypić, związku które się tworzą w połączeniu z wodą zazwyczaj nie są tak trwałe by trzymać je zbyt długo w tej formie.

5 łyżek miodu wymiszane z wodą... Wypij to potreningu na mase!!

Niestety ale jak przedmówcy, dietę musisz mieć. Bez diety ta woda z kreatyny Ci po prostu spłynie a tak nie będzie spadków, jesz dużo i zdrowo, z pewnością moglibyśmy polemizować Dieta, mass XXL wedle braków w diecie która zaraz będziesz układał DZiał ODŻYWIANIE. KREATYNA 5g rano/5g przed treningiem /dzien treningowy 5g w porach treningu /nie [...]

Witam na początek dieta min 5 posilkow dziennie + duze ilosci wody min 3 litry. Woda jest dobra na przygotowanie nerek do kreatyny. I minimum 8 godzin snu jestes jeszcze w wieku ze masz czas na odzywki wiec wstrzymaj sie z decyzja taka mala rada poczekaj az czas sam wyksztalci Twoje cialo. Pozdrawiam

Dawkę 260 g podzieliłem na 2 porcje i jednorazowo stosuję 130 g. Wczoraj zrobiłem z wodą, dziś z mlekiem i było bardzo słodkie. Spróbuję dać więcej wody i zobaczymy jak wyjdzie :)

Dam znać jak poszła siła ;) nadwyżka kaloryczna jest , dieta dopięta na ostatni guzik ;) Myślałem nad HyperFusion z Hi-Tec co wy na to ? ;) Czy lepiej dać zwykle mono ? Ale z drugiej strony nie chce żeby mnie zalało woda....

Kreatyna w formie monohydratu nie zalewa wodą. Jest to mit, który jest powielany od wielu lat. Wybór monohydratu wydaje się prosty. We wcześniejszej wypowiedzi myślę, że rozwiałen wszelkie wątpliwości. Może jednak niekoniecznie zrozumiałeś. Forma kreatyny nie ma wpływu na to jakie osiągniemy wyniki w sporcie. Monohydrat jest najtańszy i najlepiej [...]