woda

[...] zakupy wyszły. Staram się unikać kuraka a indyka nie było dzisiaj. W misce warzywa: szpinak świeży, ogórek, sałata suple: magnez b6, b complex, vitamar picie: 3 (!) kawy, woda: niecały litr, jeszcze troszkę wysączę, 2 zielone, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92eaa5a8190541518ee2a4f12dbdbeee.png Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-07 [...]

[...] mam straszne wyrzuty sumienia co do tego ostatniego posiłku (właśnie teraz go szamam), w końcu "lekarz" zabronił^^ warezywa: brukselka, marchewka, cebula, papryka napoje: woda, kawa, zielona herbata, napar ze skrzypu suplementy: tran w kapsułkach, magnez co do ćwiczeń to zrobiłam ćwiczenia z piłką dla początkujących (ale wyciskanie płasko [...]

[...] 130b 60t 170ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-04-07 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, C, D3, E, beta karoten, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Krewetko ciekawe jak długo @@-)%-) Miśka TGU spróbuj :-)) [...]

Dzisiejsza miska. Uzupełniana w trakcie, no i wpadła kolacja u rodziców na której zjadłam jajca i podbiły mi one tłuszcze i nic za choinkę nie mogę wpasować na II kolację + jeszcze chleb na podbicie węgli (a i tak niedokładnie) {{:-( Poza tym jestem w permanentnym niedoczasie ostatnio i na nic nie mam czasu {:-( No ale staram się jak mogę. Mam [...]

zalej wodą na noc i przed smazeniem odlej

[...] więc myślę, że będzie okej. Śledzie były płukane pod wodą, a teraz od 2 godzin moczą się w zimnej wodzie + standardowo kombucha, vita min plus dla kobiet, czarna herbata, woda, warzywka (zazwyczaj tego nie wypisuję, bo po prostu zapominam }:-() /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d8e44dea81f4f8095be8dc65e2fd1c2.png Zmieniony przez - liqierek w dniu [...]

Witam, zaczalem od pewnego czasu cwiczyc z dietka w ktorej cos musi byc nie tak . Ktorys z posilkow nie pasuje lub poprostu musze go wyrzucic z diety bo jest uciazliwe to ze ciagle mnie gazuje.. W dodatku jest to tak porzadne ze musze uciekac sam z pomieszczenia . Moja posilki : Rano - Platki owsiane Mleko 2 Jajka Owoc Obiad - Nie zalezy odemnie [...]

[...] do tego co robiłem wcześniej przy jedzeniu. Ale patrząc na przez pryzmat osoby mającej problemy z nerkami to w sumie poniekąd się cieszę, bo wiem, że nerki śmigają, a woda nie zostaje w organizmie w postaci obrzęków. Paszkos - no niby tak, ale chcę trochę potrenować do tego biegu w mojej miejscowości :-) Poza tym biegania fajna sprawa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/52e666e7af0d4c2a9249457b70060c80.png Sobota- 6.04.2013 – DNT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta: - 2 bułki pszenne, serek wiejski - schab, ziemniaki, zielenina, marchewka, buraczki - 2x tortilla pszenna z kurą - znów - reszta schabu i ryż - serek wiejski solo popijany wodą [...]

7 kwietnia 2013 Dzień 28 (Tydzień 4) DNT rozciąganie W końcu WIOSENNY wpis ;-) Dziś DNT, rodzinnie. Spacer do sklepu, krzątanina w sklepie/domu. Po południu łyżwy. //Dieta Napoje: Woda mineralna, kawa, zelona herbata, czarna herbata Warzywa: Kapusta kiszona, ogórki kiszone, kapusta pekińska, sałata lodowa, rzodkiew biała, ogórek zielony Miska: 1. [...]

[...] :'-( Wrzucam poprzednie pytanie: Mam pytanie czy rozkład BTW jest bardzo ważny? Dokładnie chodzi mi o to czy dla endomorfa lepiej na masie więcej tłuszczy, a mniej węglowodanów czy na odwrót? Niby tłuszcze spowalniają metabolizm, więc sam już nie wiem Jestem ciekaw waszych odpowiedzi. ... i jeszcze nowe 1. Smakuje mi woda z sokiem z [...]

1. Woda jest ok i sok z cytryny też, więc nie widzę problemu 3. Wybierz tłoczony na zimno, wysokolinolenowy, firma na ma znaczenia

[...] ale niestety im wyzej tym gorzej. Zastanawialem sie nad czyms takim http://allegro.pl/laweczka-lawka-regulowana-pod-sztange-hs-1055-ma-i3132131078.html plus obciazenie - ograniczenie jedzenia i zamiast napoi tylko woda. Czekam na opinie jak mowilem chce zjechac z waga i troszke przypakowac co byscie polecali - jakies linki plus opisy. Pozdrawiam

darować, tylko na chwile woda zejdzie i w ciągu kilku godzin wróci

[...] ok -10cm mniej i waga byla 103kg 2 miesiace temu i bylem taki typowy "misiek" a jezeli chodzi o bica to aktualnie 41,5cm a bylo ok 43,5cm ale 13kg zeszlo i wiekszosc to woda bo zszedlem z cyklu metki 100 tab : ) jezeli chodzi o wzrost to 185cm. a co do bf to spada na pewno z tego wzgledu ze np jak siadne widze o wiele mniejsza falde na [...]

[...] mówiąc w mojej okolicy nie mam zbyt dużego wyboru ryb, Mirune kupuję bo jest smaczna. Mrożona jest praktycznie bez lodu (np. dorsz w mojej okolicy to praktycznie sama woda), myślałem że to ryba z wolnych połowów. Jest chuda, ale ja o3 dostarczam głównie z oleju lnianego i suplementu z wyciągu oleju ryb oceanicznych. Ryba w diecie to dla [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2aac45dd251a4a5c9a5dd1aea46b59a6.jpg Micha: 8 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1597kcal, 105g (26%) białko, 50g (28%) tłuszcze, 176g (44%) węglowodany Witaminki: omega3 warzywa: pomidor, kalafior, brokól, cebula, pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1873292a234a49298b694b55b8157225.jpg Tak sobie dziś pomyślałam [...]

[...] nadzieję, że idę w dobrym kierunku póki co :-) Pomiary wyleciały mi z głowy, pomierzę się jutro rano, następne zrobię w niedzielę (ten dzień mi najlepiej odpowiada do pomiarów) i dam zestawienie. Miska 130B/60T/200W warzywa: fasola zielona szparagowa napoje: woda suple: tran, vita-min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17629b605943426eb9224e0c4e90c25f.png

[...] to jestem coraz słabszy! Musiałem moją zaprawę poranną zmodyfikować. Robię od 2 dni jedynie: wznosy ramion w bok stojąc 5kg/14x25p wznosy nóg na w zwisie na drabinkach 4x20p wznosy tułowia na krześle 7x20p a potem marsz 7km (dzisiaj po marszu przy rozbieraniu się kapała mi woda z głowy - rozmrażał się szron gdyż maszerowałem bez czapki!).

dziś u mnie rest day. a miska będzie taka: warzywa: ogórek, pomidor, pekinska płyny: woda, dużo herbaty zielonej, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22ef86685e5e4322847e8337fde464aa.png