woda

na ogół nie ma takiej fest tragedii, ale zyebany trochu jestem, mieszanki wczoraj szły, wóda, jakaś kolorowa, spiryt rozrabiany wodą z kranu na szybko i bro %-)

[...] pieprz*, hibiskus*, ekstrakt cytrusowy (naturalny aromat), suszony sok cytrynowy* (3%), skórka cytrynowa* (2%)* certyfikat ekologiczny: : IMO GmbH, Niemcy), przefiltrowana woda, herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio Właśnie się okazało, że idę na basen jeszcze dzisiaj, a że zabrakło mi ciecierzycy (miałam zaplanowane 100g) to [...]

zgadzam sie , bede starał sie pic z woda

Witam, mam 16 lat 180cm wzrostu, pływam niecały rok. Moje czasy: kraul 50m: 35s, grzbiet 50m: 39s, żaba 50m: 44s , delfin 50m: 39/40s, 100zm: 1.29min. , 100kraul: 1.25. Niestety w moim mieście nie ma żadnego klubu, jest sekcja, lecz nie ma tam starszych ,,pływaków''. Uczyłem się pływać od podstaw. Oto pytania: 1.znacie jakieś dobre plany [...]

[...] ser żółty można uwzględnić w diecie, bo ja słyszałem , że można jeść ale do diety się nie nadaję można tylko jeść raz na jakiś czas ryż biały to myślę że się nadaje to teraz woda jaką wodę wy pijecie bo słyszałem, że ma duże znaczenie najlepiej jak bym ją kupił w biedronce. Bardzo dziękuję za każdą pomoc i proszę mnie nie odsyłać do innych [...]

30 listopad Warzywa : brokuly, salata, ogorek , kapusta Plyny : woda 3l, zielona herbata 2x250ml, kawa espresso 2x30ml Suplementy : omega 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3565abab1a2f402980d383584f7b95dc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4c25f2a5195402680db4e1ad07dd541.jpg 1 GRUDZIEN Warzywa : brokuly, brukselka, salata, ogorek Plyny : woda 3.5l, [...]

Dzień 63 (tydzień 9) 02.12.2012 DNT napoje: woda +2,5l, kawa x2, zielona, mięta, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x3, z liści malin, lipa warzywa: kalafior, ogórek suple: multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/180/75 [...]

prochem nie nabijecie mięśni tak jak mięsem ryżem i wodą

wodą ??

prochem nie nabijecie mięśni tak jak mięsem ryżem i wodą Wrzuć fotę to uwierzę.

DZIEŃ 31 -DT MISENCJA: Warzywka:Sałata,pomidor,ogórek zielony+kwaszone,cebula Napoje:Kawax3,herbata zielona x 1,yerba x1,woda 2,l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55da96a107904a6599de302636f011a0.png TRENNING: 1. opuszczanie na drążku 3x10 10/8/8 2. przyciąganie drążka dolnego do mostka 3x 6-8 //+2 drop sety 8*20(2*10KG*50)/8*22,5 (2*12,5KG*40)/8*25 [...]

ile serii i powtórzeń nie jest tak istotne,bo w tej części pracujesz nad techniką i dokładnością ruchów. Rozplanuj sobie czasowo cały trening i wyjdzię w praniu np 8-10min rozgrzewka, 10-15 min ćwiczenia techniki, 10 min na końcowe rozciąganie, reszta czasu to WOD. Jezeli w planie bedziesz miał dłuższego WODa pozostałe czesci treningu będą [...]

Woda nigdy nie będzie smakowała, chyba że po 24h spędzonych na pustyni;)

DT i pomiary Warzywa: papryka czerwona, ogórek, pomidory. Napoje: woda. Suple: Aescin, tran. Dzisiejszy trening na zielono. Trening był rano, styrałam się i chyba mam zakwasy (czy one nie powinny się pojawić dopiero jutro? :-?). Przy przysiadzie 43 kg bolały mnie nadgarstki, chyba za bardzo je wyginałam. Muszę to poprawić. Spadków w obwodach [...]

[...] wznosy na piłce , bez obciążenia z zatrzymaniem na górze .2 i 3 seria ciężkoooo Dzisiejsza MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08f2182628f24315a7b0eaec34a23b52.png WARZYWA Dużo kapusty białej ,sałata ,ogórek ,fasolka szparagowa NAPOJE woda ,zielona ,melisa , mięta ,rumianek wszystko ok 5 litrów Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-12-02 21:01:17

Niedziela 02.12.2012 Miska czysta:-) Warzywa: ogórek,pomidor, sałata lodowa, kapusta pekińska Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, hepatil,vitapil Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1529ef2dd2ea4c6ebc1ea11262205664.jpg trening - DZIEŃ 2 Przed treningiem - 15min marszu szybkiego na bieżni Po treningu - 30 min marszu na [...]

ODWADNIANIE DZIEŃ 2. Melduję się z dzisiejszą miską: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_12_02.png picie: woda Kryniczanka, kawa suple: chelamagb6, sylimarol Odczucia: Jestem nadal zdziwiona, że wciąż nie ciągnie mnie do węgli i nie mam uczucia jakiegoś wielkiego ssania - co jest pozytywne, bo póki co nie frustruje mnie taka miska %-) [...]

[...] chleb i oderwala mu sie skorka jak wyjmowalam z formy. Byla taka pyszniutka ze nie umialam jej odlozyc. Brzuch nie boli uspokoily sie jajniki. Mysle, ze to te ziola pomagaja bo nawet dol emocjanalny z piatku juz mi minal. Zrobilam pomiary i sa spadki ale nie wiem czy to woda zeszla czy troche fasu. Zaczekam do nastepnej soboty z porownaniami.

[...] kawa i dopiero o 12 jadłam jablko. O 14:00-14:30 obiad. Potem jadłam dopiero po sesji ćwiczen wieczornych koło 19:00-19:30 a koło 16 albo parę migdałów i kawa/herbata no i woda caly dzien do tego. Na kolacje zawsze jadłam serek albo sałatke jakas ogolnie, warzywa, lubię też makrele wedzoną ale nie jem często na kolację. Boje sie jeśc makaron [...]

Owsiane zostawiasz zalane ciepłą wodą na noc, rano dodajesz resztę i mleko.