woda

a co za różnica? Po mono i tak woda szybko zejdzie. Efekty będą podobne

Wrazenia po 2-óch treningach: Zawsze - a raczej przewaznie - ilosc powtórzen zamykała sie w 10!! czasami - baaaardzo rzadko od 2-4 tygodni robiłem po 10-12. Teraz gdy potórzen jest 12-15 - nie daje rady - :mlot: Przy 8-mym p. poprostu nie mam sił :(...massacra Ale nie ma to tamto -ciezar zmniejszony - wiec prosze sie nie dziwic ze tak mało na [...]

Robiłem wspinanie na palce i przy 15-20 powtórzeniach dość mocno czuje efekty. A zawsze mogę do plecaka butelki z wodą powrzucać i gra gitara... Ale ogólnie jak oceniasz plan? Da rade?

[...] triceps przy ostanim cwiczeniu byl juz tak zmeczony ze ledwo co skonczylem pompki.Progresja jest wiec jest dobrze.Dostalem bialaczeko - smak czekolada troche zajezdza chemia ale nie jest zle :) Jedynie do czego tak na prawde mozna sie doczepic to to ze po rozbeltaniu w szejkerze bialka z woda powstaje 2cm piana ktora schodzi po uplywie minu 1- 2.

Stosuj masaże wodne na zmianę ciepla zimna woda kremy ujędrniające powinny pomoc. Pozdrawiam Zmieniony przez - bzykuuu w dniu 2008-03-09 18:56:23

[...] 15:00-16:00 - trening. Zaraz po treningu wegle proste (carbo, glukoza, napoj gazowany). 60 min po treningu (~17:00), 80g ryzu, 120g tunczyka. 19:30, 50g chleba zytniego, serek wiejski 200g. Kolacja, 22:00, 80g twarogu, 30g slonecznika. Dodatkowo woda mineralna, warzywa, owoce i preparat witaminowy. Czy takie cos by bylo dobre na mooj wiek - 16lat

Co do treningu. Bzdurny. 6 dni na masę? Więcej nie znaczy lepiej. Szczególnie z takim stażem i doświadczeniem. Thermo Fat Burner to słaby spalacz 1 07.00 a)Mleko 2% 1 Szklanka = 3,4 b 2t 2,9ww 51 kcal b)2 Kromki cheleba z serkiem białym almette bądź 'mój ulubiony"175 kcal c)Woda 250ml A gdzie warzywa? Gdzie witaminy? Gdzie zdrowe tłuszcze? [...]

[...] amatorem, pływam od 2 tyg z kawalekiem. Co do techniki to posilkuje sie stronka na ktorej poszczegolne style sa dosc dobrze opisane. wczesniej plywalem w podstawowce i moze gdzies sporadycznie ze 2-3 razy na mazurach. W lapkach nie plywalem oczywiscie:) a to link do wyzej wymienionej stronki http://www.galileusz.pl/~albinos/woda/style.html

eh.. chodzi o rozpisanie posiłków, konkretnie. W każdym masz 40g białka, ww o niskim IG, tłuszcz bym ograniczył. Warzywa do posiłków (te z niskim IG) WW tylko proste (ryż brązowy, kasza, płatki owsiane) Woda ok 5l dziennie dużo by tu pisać. trening: -superserie, giga serie itp aeroby od4 do 14x w tygodniu

napewno przeszkadza, ale jezeli przybedzie mu kilo wody to wielkiej róznicy nie odczuje. W najgorszym razie, niech chlusnie z pół litra, to szybko mu ta woda zejdzie. Ja potrafię z rana biec na kibel szybciej niz w drugą stronę mimo ze jestem cięższy o zbędne kilogramy.

ja znam tylko przypadki koksów że omce czy teściu że po solarium woda się z nich wypociła i pospadali trochę

Nawet na masówce nie liczy się ilość, ale jakość jedzenia. Chyba, że zależy Tobie na nabieraniu tkanki tłuszczowej to jedz takie śniadanie jak jesz. Na śniadanie płatki owsiane (nie kukurydziane!!!), otręby, woda, jak dodasz dużo mleka to możesz latać to wc. Do tego jakieś warzywa i np jajka.

[...] farb do włosów też używają głównie kobiety, no nie? PriVatiV, nie bądź niewolnikiem tej miary....Pamiętaj, że przecież u kobiety wymiary wahają się w zależności od dnia cyklu. Wiadomo,że np przed miesiączką gromadzi się woda i ja u siebie widzę to gołym okiem, a i wymiary idą o 2 cm w górę. Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-03-10 08:10:31

po posiłku ,popijaj wodą

Ja po prostu nie lubię ciepłych płatków, robię tak: Gotuję szklankę wody w garnku, po zagotowaniu wsypuję do niej szklankę płatków, woda bardzo szybko się wygotowuje i pozostają same ugotowane płatki. Potem dodaję rodzynek i zalewam zimnym (prosto z lodówki) mlekiem. Akurat są albo o temp. pokojowej, albo tylko lekko ciepłe . Mi smakują, wogóle [...]

Tak miałem już CP (zrobiłem 1 cykl). Smak duzego orange - dobry, mi smakował. Smak natural - strasznie kwaśny, smakuje jak jakiś fervex czy coś takiego, ja piłem z wodą, ale kumple nie dali rady , tylko z sokiem. Miło wspominam CP.

To teraz szybciutko czytaj, koncz diete oczyszczajaca bo juz starczy i uloz porządna odchudzajaca. Te kg co stracilas to woda + resztaki zgromadzone w jelitach i tyle, wiec o efektach odchudzajacych mowic nie mozna.

Hm, z tego co słyszałam to woda i te resztki to schodzą w ciągu pierwszych dwóch tygodni, nie mam racji? Ale żeby aż dwa miesiące? Szczerze nie znam się na tym za bardzo a jestem zdesperowana i chcę po prostu osiągnąć wymarzoną wagę czyli 45 kg. I przestać być pączusiem :/

Dołączam się do pytania. A co do 3 to: reszta to woda, albo jakby to ładnie ująć "substancja wypełniająca", w dzienniku jest wszystko OK.

narazie to sie pompujesz wodą,ale niexle 1 tyg 3,5kg