woda

Co do wczorajszego treningu. Byłem na nowych klamotach. Siłownia nastawiona typowo na fitness, bardzo dużo maszyn, bardzo mało wolnych ciężarów. Raz mi tam wystarczy Co do supli. Mex: NO-MAX fajna pompa, lekkie pobudzenie, bez żadnych zjazdów itp. Smak Lemoniada - SUPER! Przepyszny. Nie czuć w ogóle chemii, pije się z przyjemnością. Ze schłodzoną [...]

Sukces! Dzień uznaję za udany. Miałem problem z kupieniem jeansów nawet na tak małe uda jak moje. Pas mieścił się w rozmiarze 34 od dawna a nogi od startów podeszły jeszcze wodą i spodnie zrobiły się ciasne. Na ratunek przyszedł sklep Cross i ich modele ze streczem. Panowie, jaka wygoda :-)) Ceny od 139 do 159zł za parę. Jakby ktoś szukał spodni, [...]

Hmm, czas na inwestycję w większe talerze :-) Jutro Liga Wyciskania w Łodzi, na limit wagowy nie patrzę bo jadę dla zabawy. Ale nie zmienia to faktu, że jeść trzeba! Kolejny zestaw supli od SFD! Tym razem znów zmiana smaku Combata. Każdy poprzedni wymiatał. Cinnamon Bum i masło orzechowe to moje typy! Polecam z czystym sumieniem, zwłaszcza z [...]

Nie były po prostu zalane wodą.%-) Tak btw na tym IF czytalem duzo badan artykułów czy na tym można popalic mieso?Nie ukrywam w poprzedniej redukcji duzo go spalilem.Teraz zap*****lalem przez przeszlo pol roku i nie chcial bym tego stracic.Czy to jest bezpieczny rodzaj odchudzania czy zbilansowana 5/6 posilkow jest lepszym rozwiazaniem?

[...] z obciążeń :D Pracuje nad nimi. Dieta: Wpieprzam makaron z ketchupem polany olejem z oliwy żeby podbić makro a i tak zostanie mi jeszcze jedzenie suchego chleba }:-( Szama jak widać pierwsza klasa %-) Węgle podbił bym ryżem ale się zesram jak zjem jeszcze 250g dzisiaj.:)) Jutro może woda z cukrem bo i miodem na te węgle bo ryż jest zły! \-)

Wziałem 4 saszety na spróbowanie, niestety dostałem tylko banana. Gęste jak jakiś mus bananowy, zapycha i zamula tak e trzeba wodą popić później bo się wargi kleją. Smak kiepski, nie chce się to zmieszać mimo mocnego trzepania shakerem. Pozostają grudki i proch na dnie shakera i później mam problem z jego umycie. Reasumując, ciesze się że nie [...]

Jajek nie licz jako nabiału, tylko produkty mleczne - sery, jogurty, twarogi itp :-) Serek ziarnisty wywal, lepiej sobie wymieszaj twarożek z odrobiną śmietany :-) Jogurt jak już musisz to lepiej normalny - co nie ma tłuszczu jest zazwyczaj naładowane cukrem :-)) Koniecznie muszę wywalić ziarnisty? Nie lubię twarogu, ziarnisty dużo lepiej mi [...]

Tluszcz tez jest potrzebny! jedzenie minimalnych ilosci tluszczu wcale nie spowoduje, ze bedziesz tracic fat z ciala. Wazny jest rozklad i to zeby wszytkie potrzeby organizmu zostaly zaspokojone. Tłuszcze wg potreningu.pl mam rozłożony mniej więcej po równo, aktualnie dieta wygląda tak jak poniżej. Kiwi będę zamieniać czasem z limonką. Śniadanie [...]

Tluszcz tez jest potrzebny! jedzenie minimalnych ilosci tluszczu wcale nie spowoduje, ze bedziesz tracic fat z ciala. Wazny jest rozklad i to zeby wszytkie potrzeby organizmu zostaly zaspokojone. Tłuszcze wg potreningu.pl mam rozłożone mniej więcej po równo, aktualnie dieta wygląda tak jak poniżej. Kiwi będę zamieniać czasem z limonką. Śniadanie [...]

Wsq, mnie chodzilo o to, ze jesli masz na polce w sklepie 2 produkty: ten penowartosciowy, penotluszczowy i 'odchudzony', to wybierz ten normalny. jesli poczytasz etykiety zauwazysz, ze niby tluszczodciogniety a w to miejsce woda z zelatyna albo sklrobia zeby sie wszytsko ladnie trzymalo i wygladalo jak 'prawdziwe' jedzenie %-)

[...] masz na polce w sklepie 2 produkty: ten penowartosciowy, penotluszczowy i 'odchudzony', to wybierz ten normalny. jesli poczytasz etykiety zauwazysz, ze niby tluszczodciogniety a w to miejsce woda z zelatyna albo sklrobia zeby sie wszytsko ladnie trzymalo i wygladalo jak 'prawdziwe' jedzenie %-) Rozumiem, na pewno będę się do tego stosowała. :)

Gdybyś faktycznie przeczytała artykuły z treningami, zobaczyłabyś, że zamiast hantli można użyć butelek z wodą. W art. CO jedzą ladies masz WYSZCZEGÓLNIONE warzywa, które należy wliczać. Gdybyś przeczytała art. z regulaminu i choć dwa dzienniki, wiedziałabyś tyle, ile na tym etapie potrzebujesz.

21.06.2012 Założenia/zapotrzebowanie: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw Dzisiejsza micha: http://fotozrzut.pl/zdjecia/d8a092a9b6.png proszę nie brać pod uwagę ilość danego produktu w gramach, gdyż nie są to dokładne wartości, muszę po prostu zakupić nową wagę kuchenną, [...]

jaja sobie robisz @@-) tu możesz sprawdzić ile co waży i porównać http://www.ilewazy.pl/ zielonych warzyw nie wliczasz masłem posmaruj grahamkę i będzie 60 g tłuszczu edit: butelki z wodą ile kg miały @@-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-06-21 21:22:16

Ja tam wypijam oliwę i popijam wodą. Da się przeżyć.

Więc tak: Pokrojoną w kostkę pierś marynujesz kilka h w: oliwie, oregano, bazylii, słodkiej papryce Lejesz na teflon łyche oliwy, wrzucasz zamarynowany cyc i smażysz z obudwu stron żeby się zrumieniło. Dorzucasz cebulę i smażysz jeszcze chwilę, po czym dodajesz pokrojonego pomidorka i podlewasz wodą. Przykrywasz i dusisz, kontorluj ilość płynu na [...]

ryz brązowy i 5 jajek na twardo .... z wodą niegazowaną

Co do mojego muesli to zalewam goraca woda potem ja odlewam :) Dobrze wchodzi;) Czasem od święta jem z mlekiem ale wtedy ciezko reszte wcisnac :) ale o niebo lepiej smakuje :)Pozdro

Ja teraz wciąłem 2 łychy otrębów i obficie zapiłem wodą Balast musi być

mix anaboliczny tj. owsiane+mleko+woda+kakao z rana dobrze wchodzi