woda

[...] 3, 07.04.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka Mgb6 -masakra skurcze -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 -napoje: woda mineralna, kawa Rano obudził mnie niesamowity ból głowy myslalam ze nie wstane ale wzielam sie w garsc i poszlam na trening8-)}:-( mimo tego, że nie nalezal do jakis [...]

[...] (i badanie, brrr) zmęczyły mnie do tego stopnia, że zrobiłam sobie przepyszny omlet owsiany bez owsa }:-( Dobrze, że jajka chociaż w nim były... Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, brokuł, kapusta biała, pieczarki [...]

Kroisz banana w plastry, zalewasz mlekiem lub woda dodajesz gainer bcaa i krete i miksujesz. Pysznosci 8-)

Moja opcja lepsza, zapomniałem dopisać, że sok z kiszonych trzeba zmieszać z wodą po parówkach.

[...] stanie co innego jęlsi ładujemy 24-36h to tak ale 6-8h,po kilku dniach na niskich węglach,za bardzo nie ma opcji aby nam zrobiło kuku bardziej psycha na drugi dzień bardziej woda na drugi dzień ale cofnięcie sie o krok? raczej nie ma opcji na ~3dzień po robimy pomiary czy lutro i oceniamy jeśli jednak jest cofka to dopiero wówczas znaczy że [...]

Dzięki Saida! Wykroki są już jasne. Ściąganie drążka też, ale w teorii, jeszcze muszę to opanować w praktyce :-) A tutaj dzisiejsza miska. Napoje: woda 1,5l + 4 herbaty Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3211fc6090f84638b6caef6574e2cabc.png Zmieniony przez - kEnu w dniu 2014-04-07 20:41:53

5 DZIEŃ 07/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: pływalnia 1 h PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: brak SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99582279ea744e8da8bc408ad9dee7e1.png

[...] mieć w tym tygodniu już). Zaraz się ogarnę i wrzucę miskę. Warzywa:lodowa,cebula,pomidor,papryka,byłyby brokuły,ale dziecko mi zjadło :) płyny 2x kawa z mlekiem,1 kakao,woda z cytryną 1.5 litra lub więcej Jestem ciągle głodna, mam ochote na konkretne śniadanie z jajkami,ale mam malutko i muszę je sobie wydzielać.Nie wiem czy to monotonnia [...]

[...] i zrobię/odgrzeję coś porządnego? Dzień 4 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: fasolka szparagowa, szczypiorek Płyny: herbata zielona i czerwona, woda Dziś musiałam na głodnego pędzić do dużego marketu i na dodatek błądzić w alejkach ze słodyczami, ciężko było, ale dałam radę :) [...]

2 kg to woda zapewne 1 kg moze i fat , poczekaj 1-2 dni i zejdzie ci z 2 kg

Dzień 34 07.04.2014 r. http://i58.tinypic.com/10sg6qw.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona, natka pietruszki Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne), wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. Wykroki chodzone z [...]

[...] lekkie wzdecia. Odzywka nie bede sie suplementowala, bo po niej byly mega wzdecia i problemy z zoladkiem. Moze problem pojawial sie dlatego, ze laczylam ja z mlekiem, bo z woda jakos nie przechodzila, no i moj organizm jej nie trawil %-) Zamierzam uzywac tylko i wylacznie w momentach kryzysowych, na pewno nie codziennie. Pomiary wrzuce za [...]

7.04.2014 AKTYWNOŚĆ: bieg, 10 km, czas: 55 min - z powodu bólu kręgosłupa siłownie odkładam. PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, sok z buraka, marchwi i jabłka /jabłko wpisałam do tabeli/-wypity przed bieganiem WARZYWA: kapusta biała i czerwona, czosnek, cebula, pomidor, cukinia SUPLEMENTACJA I LEKI: apro - napro MISKA: [...]

Dzień 23 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ab00494187149539ce99f5af645bd90.png +marchew surowa, kapusta kiszona, pomidory +herbata zielona, herbata czarna, woda 2l +olej z wiesiołka Dojadam wczorajszy obiad %-) Dziś rozciąganie i wysiłek umysłowy #-P Odliczam dni do świąt }:-( Nabieram wody przed @ [...]

[...] w wątku jest od Ciebie, a tu nie ma po niej śladu. Nie wiem... :-? Pisałaś coś ważnego? :)) Samopoczucie ogólne- jestem zmęczona, ale zwalam to na pogodę %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda +brokuł, pieczarki, cebula, pomidor, ogórek, rzeżucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1165a9043b57420486a60e7a1a51ce46.png

Saida, dziękuję, że zajrzałaś do mnie. Pan fizjo miałam wrażenie, że masował mi wiązadła obojczykowo-barkowe. Kiedy masował juz mnie bolało, pan uprzedził, że na nastepny dzień będzie bolało, tyle że to nie bolało a napier.....%-) itd. Kolejna wizyta była podobna, tyle że na nastepny dzień nie bolało prawie nic. Jutro mam kolejną wizytę. CaŁy [...]

A pływanie? Efektywne jako forma zastępcza dla biegania? Słyszałem że woda chłodzi tłuszcz podskórny i utrudnia spalanie=, to prawda? Zmieniony przez - Nexteight w dniu 2014-04-07 22:00:26

ale woda spokojna

6.04 Niedziela TRENING Seminarium z MMA- 4h Techniki parterowe, sparingi MISKA Nieliczona, czysta 7.04 Poniedziałek TRENING MMA- parter MISKA Warzywa: NIC 8-O Płyny: Kawa rozpuszczalna, woda Suple: Tran, Magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40d036b8f95c42f1b9202899412e4735.png

Witam. Jestem po 1 dniu cyklu. Dolegliwości żołądkowe - maksymalne. Czuje zapchanie, wstręt. Boląca i pulsująca głowa (chyba po NO muscle pump) mimo że na treningu "pompy" nie czułem praktycznie wcale. Wziąłem około 35g także chyba coś powinno być czuć? Pobudzenie dosyć duże ale później zmęczenie i to straszne. Szczególnie po zażyciu carbo (wzrost [...]