woda

wygladasz na dwa razy wiekszego ale dla osoby ktora cie nigdy nie widziala, sam bd sie czul jak placek i w okol tylko teksty typu "ale schudłes" jedna, moze dwie duoy nad woda Cie zetnie wzrokiem ale i tak warto };-) optycznie wygldasz na wiecej kilo, progres jest, keep going baby! Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2014-02-10 18:35:34 jakby nie [...]

[...] III - kawałek jabłka z cheddarem trening (whey+truskawki po) IV - serca z ziemniakami V - łosoś zapiekany z cheddarem i kaszą gryczaną, kokosowy suple: lizyna napoje: woda 2l, kawa x2, zielona, czarna, zielona z miętą, melisa tym razem już start na dobre, lecim z planem -> klik Dzień1. Shoulders mob. 1.PP 5x 4-5 (20kg) 25kg/ 30kg/ 32,5kg/ [...]

ja bym zalał wodą, odstawił na 30 minut i wypił gluta razem z prochem. Dla smaku np. miód albo cynamon

wiesz co, jadłem w życiu sporo okropnie smakujących rzeczy więc problem ze smakiem czy wysuszeniem w ustach przy suchym siemieniu nie jest takie złe. Zazwyczaj zapijam wodą albo dodaję do owsianych i wiórków kokosowych i szamię z mlekiem (niczego nie gotuję :D wszystko na zimno)

Legolass97 Tymi początkowymi kilogramami bym się aż tak bardzo nie sugerował bo to w dużej mierze będzie woda i glikogen mięśniowy jeśli spożywasz sporą ilość węgli. Mięśnie rosną bardzo powoli...

samopoczucie 5 trening wejscie na 3 a potem na 7 pietro :) micha gyby nie ten nalesnik była by idealna :) suplementy eutyrox 50 picie biała herbata, pokrzywa, woda a ikawa z mala iloscie mleka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb1ddc3fe3441beaf2c802b027034a3.png

[...] g (40%) Warzywa - brokuły, Suple - selen 100, omega3, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg + B6, łyżka oleju kokosowego. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. TRENING Interwały 15x na orbim. Max tempo ponad 20 a srednie tempo nie schodziłam poniżej 10. - tak napieprzałam na tym orbim, że mi się przesunął i stukał o [...]

Rzeźbinator idź się utop puki woda nie zamarzła :D

shefo skorzysta na tym Twój mózg który nie będzie uwodniony wodą podczas cyklu magna power .

10.02 poniedziałek Suple:omega3 Woda 2l,melisa x2,kawa x2,zielona Trening: *ćw.na diastasis *trening nr.1: 1a. wyciskanie sztangielek skos 8x6,25kg/8x6,25kg/8x6,25kg/8x6,25kg 8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg/8x5,5kg 10x5,5kg/10x5,5kg/10x5,5kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 8x6,25kg/8x6,25kg/8x6,25kg/8x6,25kg [...]

[...] ma się znakomicie. Z warzyw w ciągu minionych dni była kapucha biała, sałata, pomidory, papryka, cukinia plus mrożonkowe miksy. Piję w kółko to samo: rano kawa, potem woda/ zielona herbata/ sporadycznie coś innego. I do tego łykam witaminę C i multipack treca. 8.02 DT 1. MC sumo 30R/40/45/8x50kg 35/40/45/4x50kg 35/40/45kg 30kg/40kg/45kg [...]

[...] sobie przypomnieć, ale nie było źle po zrobiłam krótkie rozciągnięcie micha czysta warzywka- ogórek, seler naciowy, por suple: omega3x2, aspargin, lorofadyna, napoje: woda 3litry, zielonax2, melisa, kawax3 dostarczono 2007 kcal b: 132 g (27%)ww: 218 g (44%)tł: 63 g (29%) http://potreningu.pl/profil/etrala#/date/2014-02-10 musze się [...]

:) ooo, wlasnie, dobrze mowi agatha :D nie mieszaj mi tu Pawel :D poczekam na szefowe :) w miedzyczasie... dzisiaj bede sie musiala chyba pomierzyc, bo waga ciagle powolutku spada, dzisiaj bylo 51,6! wiem, ze waga niewiele mowi, to zapewne nie tluszcz, ale jesli to woda leci to tez jestem zadowolona, bo to znaczy, ze mi "opuchlizna" schodzi...

[...] rozruch barków itd ćwiczenia wykonywane kolejno 1/1,2/ 1,2,3/ 1,2,3,4 /1,2,3,4,5 / itd 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem (sztangielki, guma, butelki z woda, piłka lekarska, ekspresyjny wyrzut rak w górę) 9 swing sztangielka 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę (stepa - najlepiej ok 40cm) 6 martwych ciągów 20kg 5 zarzutów [...]

Część to na pewno woda. Nie mówię, że kreatyna nie daje masy. Masa może wzrosnąć, ale pośrednio.

[...] nie wiem czy dobrze sie pomierzyłam bo centymetr nie zawsze przylega dokładnie do ciała Nie umiem dodać tableki:/ miska warzywa:rzymska,cebula, papryka,pomidor napoje: woda około 1 litra, kawax2,kakao /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46e7746571f948f4b0bd2b92f40e824e.png Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-02-11 12:16:01 Zmieniony przez - [...]

Głód wczoraj, chyba ponad pół kilo czerwonej kapusty zjadłam i popiłam 4 herbatami. Dziś już lepiej,na razie\-) Dzień 21,trening 14/24-Dt Micha: napoje: kawa,herbata,woda warzywa:kapusta,pomidory,cebula,brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b64198faf864774958f1f5e57e0fe38.JPG Trening A. Ława 8x25/8x30/5x32,5/4x32,5 8x25/8x30/8x30/6x30 [...]

[...] czy jest coś warte i czy mogę na tym się wzorować. 100/60/100 Aerobik suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa,zielona herbata warzywa - pieczarki, pomidor, ogórek kiszony, sałata rzymska+ licozne w misce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d84a0d4309142279cf651f5949b092c.png [...]

Ja w 3 miesiące zredukowałem 14 kg, co było błędem i prawie zniknąłem %-) I tutaj też nie zeszło 14 kg tłuszczu, tylko też w jakiejś części zalegający pokarm, woda podskórna I masa mięśniowa :)

wczesne wstawanie? ja szedlem na wojne jak ty jeszcze robiles w pieluchy o 2 nad ranem i przez caly dzien sie maszerowalo, do tego torba,kilka granatow RKM i materialy wybuchowe, pozywienie,woda czyli 20kg torba i 25kg bron, co ty wiesz o spalaniu kalorii?