woda

[...] rok nowe nadzieje i nowe cele . 2 dni przed koncem roku dostałem ostrej biegunki i bólów brzuch ( grypa żołądkowa ? ) w 4 dni zjechało mi 2 kg , mam nadzieje że to tylko woda . Pomiary na 2.01.13 Waga 75,1 kg BMI 24,81 ( prawidłowo ) BF:19,25 % OBWODY : KLATKA 104 TALIA 88 RAMIE :38,5 / 37,5 PRZEDRAMIE :30,5 KARK:41 ŁYDKA :41 UDO:60 Od [...]

Celowałbym w chleb z jak najmniejszą ilością składników. Cukier, olej roślinny, kwas mlekowy, słód - to wszystko zbędne. Mąka żytnia, zakwas żytni, woda - u mnie (nie w Krakowie, ale tam na pewno też się znajdzie coś w ten deseń) jest dostępny chleb oparty tylko na tych składnikach, cena: 3,50 zł za pół kg.

a mozna odrazu po treningu brać carbo? i jak to przyjmować wymieszac z wodą?

Jak masz późno posiłek potreningowy to bierz po.Tak z wodą albo jakimś sokiem.

Aktualnie wcinam: Makaron durum + trochę sosu do spaghetti z mięsem mielonym + kurczak, który wchodzi mi najlepiej + jakieś tam warzywa, które znalazłem w lodówce. http://www.iv.pl/images/44543461535739540523_thumb.jpg A to sposób na kurę: Robimy pastę: Papryka ostra, słodka, przyprawa do kury, sól, czosnek zmielony, można dać curry, oliwa, kroimy [...]

[...] z nowym siłami, z celem takim jak zawsze :forma życia%-) trening na razie ten sam, co poprzednio,póki nie wpadnę na pomysł,jaki wziąć nastepny Dzień 1- DnT%-)- zaczynam ambitnie od aero Micha na dziś: warzywa:kapusta,pomidory,ogórek, kalafior napoje: woda,kawa,herbata liściasta czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d50a0387d800439ebc0881e50f5b90b5.JPG

02.01.14 ODWADNIANIE DZIEŃ 4./ dzień 81. Miska BTW 20%/ 80%/ min.: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c39e3d53e63849b493cc6d67dcf1d2bb.png Aktywność: trening + aero Napoje: woda 9l, kawa czarna x1, herbata x2 Warzywa: ogórek zielony, sałata lodowa Suple: - Trening na odwodnienie: Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s próbowałam na mniejszej suwnicy, [...]

81 DZIEŃ /XII TYDZIEŃ / ZUMBA 100 B/ 80 T/50-80 WW suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata warzywa - pomidor, sałata rzymska,ogórek, pieczarki, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/320ab578305847c8ab3857ad3450634b.png aktywność - 60 min zuma +10 min rozciąganie Zmieniony przez - [...]

[...] się da. Nauczka na przyszłość - robić wpis żywieniowy dzień przed, bo łatwiej zaplanować rozkład BWT i kcal. Dlatego też od razu dodam jutrzejszy zrzut z dziennika. Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem, herbata zielone (to jest mniej więcej stałe codziennie - poza tym, że w DT wypijam 3l wody co najmniej) Warzywa: o 15:00 jadłam sałatkę - mix sałat, [...]

[...] z bledu,nie prosze was o *** wie co o prosta odpowiedz tak albo nie i tyle,ten temat nie tyczy sie mnie, robie przysluge dla kumpla,nie oczekuje ulozenia diety,czy treningu,prostej porady ale widze ze i to sprawia problem Co do uzupelnienia danych to przykro mi ale tutaj gdzie przebywam centymetr,czy waga jest jak woda na pustyni:)

Tak, możesz. Gainer to przecież nic innego jak jedzenie w proszku, tylko jak będziesz brał razem z kreatyną, to gainer i kreatyne rób z wodą...

[...] tyłem 3xmax 60s 26/19/16 8a. Kółko na brzuch 3x10 8b. Wznosy nóg 3x15 60s Rozciąganie MICHA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13bf48a1f21349a3a886dce1522a8e87.png +warzywa: cebula, ogórek świeży i kiszony, kalafior, papryka +płyny: woda 1,5l, kawa, herbata zielona i zwykła suplementy: wit. E, Castagnus Zmieniony przez - Annaaa26 w dniu 2014-01-02 20:43:53

2.01.2014 r. http://i44.tinypic.com/291on5l.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, bakłażan, cebula, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i43.tinypic.com/2mg5ovr.png + 30 minut bieżni 1. Ciężko... za każdym razem chcę zrobić więcej powtórzeń w ostatniej [...]

Też miałem i z obu firm i jak dla mnie to jedynie woda lekko mdła się robiła ale smaku żadnego to nie ma.

Dzień 1/126 - "Trudny początek" Początki bywają trudne, zwłaszcza po takim Sylwestrze.. Lepiej nie mówić, ważne, że 2014 rok jest już ze mną i mogę zapomnieć o tym syfie, skupić się na sobie ;) Dzisiaj połączyłem klatkę z bicepsem. Postanowiłem także, że na siłowni będzie mnie można zobaczyć 4 razy i będę robił tzw. split. W domu dorzucę pompki, [...]

02.01.14r. Dzisiejszy plan, ktorym cwiczylem plecy i tył barkow no i w sumie brzuch pierwszy raz od pół roku :p : 1.Martwy Ciag: 12x120kg, 10x130kg, 8x140kg, 6x150kg, 3x160kg 2.Podciaganie z obciazeniem 10kg: 5x,4x,4x,3x,3x 3.Wiosłowanie nachwytem: 12x60kg, 10x65kg, 8x70kg, 6x75kg 4.Szrugsy: 12x60kg, 10x70kg, 8x 80kg, 6x90kg 5.Sciaganie linek na [...]

[...] znów mroczki przed oczami, ale przechodzi :-)) DIETA Wypite znów ok.10litrów, w tym 6l wody, reszta to herbaty -melisa, mięta, pokrzywa, czarna, owocowa. Wydaje mi się, że woda już zaczyna schodzić, ostatnio dość sporo soliłam, to może dlatego już jakaś tam zmiana jest, a zobaczymy jak to będzie po ładowaniu.. [...]

z ta dieta serio? mam nie pic innych rzeczy niz woda niegazowana? i wgl tak dokladnie wszystko musze sie stosowac?

nie normalna wóda ale styrała mi zoładek chyba

body ciekawy art poczytam, może odnajdę odpowiedź na moje łaknienie bo czy ja jem 3tys kcal czy ponad 5tys to i tak czy siak chodzę głodny... co do ryżu to najlpeszy moim zdaniem basmati tyle, żeby był idealny trzeba go zahartować zimną wodą po ugotowaniu wtedy jest sypki i smaczniejszy