woda

[...] troche inaczej bym to rozegral na dzien dzisiejszy.. aero dluzej napewno mniej czitow i t3 zaczalbym pozniej i skonczyl praktycznie z koncem redukcji. Na dole plecow woda sie trzyma potreningowa normalnie jest lepiej. No i na zywo duzo lepiej moim zdaniem , jeszcze jak pod swiatlo sie stanie to juz dla mnie calkiem spoko. No ale do [...]

jak 10kg polecialo w tydzien to woda byla wiec musiales wczesniej diety wogole nie trzymac i pewnie zlany byles od smieciowego zarcia. trzymanie diety to dla wielu osob co innego niz dobre odzywianie sie, bo nie chodzi o to zeby jesc duzo, tylko racjonalnie i wtedy masz kratke nawet na masie Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-13 16:23:50

300 jak i krac ladna forma solidna masa nie to co u mnie%-) ale powoli dodaje wegli i waga bedzie szla z dnia na dzien. barano mialem ok 20-21 mm nie pamietam dokladnie a karte wyrzucilem z pomiarami.co do bf moze sie wydawac.duzo robi woda podskorna i efekt opalenizny.

3-4 tygodnie off tyle organizm jest w stanie utrzymac "sztuczne miesnie" po odstawienie pozniej sie dopiero spadki zaczynaja wiadomo ze woda zejdzie wczesniej troche ale po 4-5 tyg zaczyna sie najwiekszy katabolizm mozna sobie hcg pstrykac przez ten okres dac odpoczac organizmowi troche i pozniej znow w p***e Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

3-4 tygodnie off tyle organizm jest w stanie utrzymac "sztuczne miesnie" po odstawienie pozniej sie dopiero spadki zaczynaja wiadomo ze woda zejdzie wczesniej troche ale po 4-5 tyg zaczyna sie najwiekszy katabolizm... ja mam próg w ok 21 dniu :-) niezaleznie od estru i po tymczasie zaczyna lecieć _ najtrudniejszy czas kiedy trzeba zadbać o [...]

dzięki byczek ale jeszcze dużo przede, dziś lądowanie chce zobaczyć jak zareaguje na wysokie ww po tygodniu naprawdę niskich węgli dzis poleci 700gr ww 300gr owsa 1kg ziemniaków 400gr ryzu w sam raz ładowanie bo jutro ponoć mamy kręcić film na siłowni zjeżdżają się wszyscy z okolic jakiś gość francuz chce kręcić filmy z treningów także może coś [...]

[...] plankiem gorzej, ale będzie lepiej:-) rowerek tylko tyle miałam czasu To tyle. Zadanie wykonane . Odmeldowuję się MIska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b5df85a1190e4ee2868de598421a667d.png warzywa- pomidor, ogórek, kalafior, kiszona kapusta suplementy - Omega3, tran, woda, kawa, zielona herbata Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-15 13:54:34

[...] TYDZIEŃ - 2 dzień DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b18830e59c574c86b264d5db33303e15.png warzywa - pomidor, ogórek,rzodkiewka, papryka suplementy- Omega3, tran, mniszek, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata gdybym, z uwagi na swój wiek, zapomniała, które partie ciała wczoraj ćwiczyłam to doopsko cały dzień mi o tym przypominało:-} Pod wieczór [...]

[...] miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f6b922e3f7b467b8cd25ac2183a9574.png warzywa - ogórek, kiszona kapusta, pomidor, papryka suplementy -Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa i zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d33ca37fea142a4bfe972b077c2764e.jpg W siłowni była awaria elektryki, oświetlona była tylko 1 sala. Ćwiczył 1 pan. [...]

[...] 1 TYDZIEŃ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f10545b613436f891f1a14e55a01f1.png warzywa- pomidor, papryka, pieczarka, cebula suplementy - Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa, woda, kawa, zielona herbata Wg. zaleceń Rudej " Jak masz za duzo energii, to polecam wieczorny, szybki spacer jako dodatkową porcję aero" - szybki nordic walking - 50 min [...]

[...] warzywa- pomidor, ogórek kiszony, ogórek zielony, pomidor, cebula suplementy - Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa TRENING Uwagi, watpliwości, zapytania: Część filmików nagrana. W aparacie zabrakło pamięci :-(. Do niedzieli nagram i wieczorem już wszystko podeślę. Przysiady – [...]

6 DZIEŃ/ 1 TYDZIEŃ/ OBWODY warzywa - brokuł, pomidor, zielony ogórek suplementy - Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f356ddaf050c4a718717f00ef1f7aa37.png OBWODY Pajacyki – 30 sek X 2 ( lubię) Przysiady ATG – 20x 2 ( po wczorajszym treningu na dolne partie druga seria bardzo ciężko) [...]

[...] Warzywa- pomidory, oórki, papryka, brokuł, fasolka szapragowa suplementy-Omega 3, tran,mniej pokrzywy i mniszka lekarskiego woda, kawa Poniedziałkowy trening W dalszym ciągu wyciskanie siedząc jest moim najsłabszym punktem. Do końca tygodnia podeślę filmiki. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00c2bf4f891747feafad9096783a88cc.png warzywa -pomidor, ogórek, cebula i warzywa w tabeli suplementy - Omega 3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata bardzo brakuje mi jogurtu TRENING Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-23 21:31:08 [...]

[...] WARZYWA- ogórek, pomidor, cebula,fasolka szparagowa zółta, kapusta kiszona suplementy - Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata Mam mega zakwasy na pupie a sprawcą tego bólu są wypady chodzone:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f11e5f199b24d31b1c05cbf5d4c8d18.png Zmieniony przez [...]

12 DZIEŃ/ 2 TYDZIEŃ/ DT Miska warzywa - pomidor, ogórek, kiszona kapusta ( mnóstwo) suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata Dostałam @, więc być może to jest przyczyna wzrostu cm w poniedziałkowych wymiarach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9da0234e60ac4c4996601c4dfece41a3.png [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80dbac0417884f13ae96945828702986.png WARZYWA- pomidor, grzyby, cebula, kapusta kiszona, cukinia suplement- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata OBWODY Pajacyki – 30 sek x 3 Przysiady ATG – 20x 3 Pompki podwyższeniu – 10x3 Wypady – 20x (łącznie)x 3 Burpess – 10 x3 Mountain Climbers - 30 [...]

[...] WARZYWA-pieczarki, ogórek kiszony, kapusta kiszona, buraki ( w tabeli) dla ozdoby kukurydza suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata dzisiejszy dzień jest dniem wolnym od treningu, nosiło mnie, pogoda piękna więc poszłam na szybki nordic walking - 75 min Zmieniony przez - [...]

[...] warzywa - bardzo mało, pomidor, ogórek, nie było czasu ugotować brokuła%-) suplementy- Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa kawa, herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b08761cf12140e89d44df0d79fff504.jpg wiem, że ciężary podajemy na 1 rękę a jak to się ma do sztangi? gubię się i wychodzą mi różne pierdoły. [...]

16 DZIEŃ/ 2 TYDZIEŃ/ DNT warzywa - brokuł, pomidor, ogórek, cebula suplementy-Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05b92241dedb4c48a9ee3c1e053f51ee.png W ramach odpoczynku od siłowni zaserwowałam sobie 50 min szybkiego marszu Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-10-29 20:53:06