woda

Hmm no właśnie tak myślałam,że to wszystko one mi psują- i ta woda w organizmie która się zatrzymuje- strasznie to dołujące- zostały mi dwa tyg. tego treningu, który na początku konkursu miała futrzaczka a robie go 6 tydzień bez przerwy i chce dociągnąc do 8 tyg. skończę przed świętami- i ile póżniej przerwy zrobić- nie wiem jak wytrzymam na tej [...]

pleśń nie, chyba czymś zakaziłaś, może słoik byl niedomyty, najlepiej zerwac ten wierzcni zaplesniały talerzyk, po prostu rozerwac towarzystwo i przepłukać woda i zostawić. He he mi sie raz musza owocówka dorwała do tego ja patrze a na wierzchu robaczki ja łaza , spłukałam towarzystwo i tyle i było ok, no ale jak widac trzeba uwazac :-)

no wiem wiem oczywiście jak wygląda pleśń i śmierdzi stęchlizną %-) i ona sie osadziła na cienkiej nowej błonce która się wytworzyła, więc tą błonkę wyciagnęłam i zmyłam z niej pleśń pod wodą, a nie wiem jak u Ciebie się ta pleśń osadziła??

Każdego dnia masz 750 ml mleka... I po co? To wcale nie jest dobre na redukcji, pomijając już inne kontrowersyjne aspekty picia mleka... Tę odżywkę przed i po treningu mieszaj z wodą, masz się zredukować, no nie? Rano za to daj min 50 g płatków, a po treningu możesz zaszaleć i dać 70g ryżu I nie bój się warzyw. Nie wliczaj ich do diety, one nie [...]

Maciek - Mleko odstaw, dodawaj tylko do kawy jeśli lubisz i do białka pół na pół z wodą, białko pij od razu po całym treningu i aerobach. Przed aerobami staraj się nie pić, po siłowni masz mocno uszczuplony glikogen przez co energia głównie będzie pobierana z tłuszczu zapasowego i o to chodzi. Odnośnie treningu, dam ci przykład gotowego treningu - [...]

[...] chleb, bo nie będę jadł w szkole ryżu itp. Co sądzicie o takim rozwiązaniu? Ta dieta musi byś taka żeby dało się z nią normalnie żyć :] Śniadanie: musli/płatki owsiane + woda/mleko + odżywka białkowa + orzechy włoskie Posiłek 2 (w szkole): Chleb razowy + margaryna + pieczeń z kurczaka/jakaś wędlina + warzywa Posiłek 3 (w szkole): To samo co [...]

Jest sens na redukcji zrobić taki myk? : rozpuszczamy ~30g bcaa w 1,5l butelce z wodą i popijamy w trakcie całego dnia

Siemkaa Po treningu najlepiej z wodą, a w ciągu dnia to jakie mleko lubisz lubisz pako77 Sweet whey aminostar to raczej gainer niżeli odżywka białkowa, możesz mieszać z mlekiem, w jakich porach brać? w takich gdzie ci potrzeba, np jak nie mozesz pełnowartościowego posiłku zjeść, potrzebujesz więcej kalorii. Stosuj jako uzupełnienie diety.

[...] sa tluszcze ? Czy 20 min wystarczy i ile jest optymalnie 30 min, bo różnie piszą. 2)Czy po treningu, jak wezme kreatyne moge po chwili wypic bialko WPC (robione na wodzie )czy musi byc jakis odstep i czy musze popic kreatyne WW czy wystarczy woda ? 3)Czy po treningu bialko wpc musze laczyc z ww czy starczy samo a po ok 30 min normalny posilek ?

[...] drugi cykl po miesiecznej przerwie. Na poczatku marca bede mial wycinane migdaly okolo tydzien w szpitalu(dwa dni na kroplowce) i dwa tygodnie przerwy w domu na diecie jogurt woda papki bo gardlo bedzie bolec :( Pewnie schudne z 5 kg moze nawet wieciej?? Kreatyne mam jeszcze na okolo 20 dni brania. Jechac ją do konca czy zrezygnowac???

Przem91 1. 20min moze byc. a mozesz zjesc bezposrednio. 2. nie musi byc odstepu. moze byc woda jak i ww 3 sa rozne szkoly, osobiscie jestem za tym by laczyc z weglami. kotlet95 moze byc. nie ma miarki Jasmin85 odstaw. no troche z wagi pewnie polecisz.

TomQ-MAG Przem91 1. 20min moze byc. a mozesz zjesc bezposrednio.<----można sniadanie od razu po kreatynie ? 2. nie musi byc odstepu. moze byc woda jak i ww<----OK 3 sa rozne szkoly, osobiscie jestem za tym by laczyc z weglami.<---- chcialem laczyc z bananem, ale jak nie bede mial to moge samo WPC czy nie bardzo ?

Witam, jak połączyć bcaa xplode i creatine xplode z izotonikiem ? Mogę wsypać wszystko do jednego shakera i zalać wodą czy lepiej zrobić izotonika i popijac creatine z xplode

[...] ig) a w DT rano do sniadania i po treningu razem z bialkiem i bananem? Bo kupa ludzi mowi ze na pusty zoladek a ktos powiedzial ze to jest mit i mam juz metlik w glowie. Aha a moge sobie rano w domu w butelce przygotowac woda+bialko+kreta i to po treningu wypic? bo trening mam kolo 14 Zmieniony przez - marcheloka w dniu 2011-02-28 18:13:10

Poczytałem o tej glukozie i już Ci wierzę, że to mit. Robię redukcję, możesz mi jakieś suplementy jeszcze polecić do kreatyny? Druga sprawa, to czy: lepiej wsypać te 5g to ust i zapić wodą, czy można normalnie to rozrobić w 300 ml wody? Wiem, że głupie pytanie. A jeszcze do tego, to czy można kreatynę rozrobić w wodzie już 2 godziny przed [...]

Kreatyna ulega rozpadowi w kontakcie z wodą po pół godzinie, a więc nie możesz jej rozrobić wcześniej. Możesz zarówno wsypać do ust, jak i ją rozpuścić (osobiście wszystko rozpuszczam). Co do redukcji? Podaj mi choć podstawowe dane: wiek staż dieta (b/t/w/kcal) doświadczenie z suplementami z głównym uwzględnieniem spalaczy Odpisze około 22. [...]

DT Mono 5g rano XP porcja przed treningiem DNT Mono 5g rano Możesz go pic z mlekim 3,2 ale nie po treningu, po treningu z woda gainera.

jak lepiej z bcaa 5g przed i 5g po treningu czy 10g z woda w trakcie - ma to znaczenie?

Nie jest ono konieczne. Dobrze jedz i wystarczy. Ewentualnie ze 20g rozpuszczone, pite na zmianę z wodą.

'Grudki' to sprawka bcaa, nie białka. Jeżeli Ci to przeszkadza zalej wodą bcaa i wypij po 15 minutach. Rozpuszczą się.