woda

No jestem zadowolona. Początek to wiadomo jakaś woda. Z brzucha zleciało trochę pourlopowej "opuchlizny". I już wizualnie jest jakby lepiej. O dziwo biust jeszcze nie leci, ale był @ to może coś w końcu ruszy bo mi ciąży to bardzo :P Z aktywnością jest dobrze myślę, więc to jest dla mnie ważne. Moje marszobiegi i truchtanie bardzo mi pasuje. [...]

bo pewnie za dużo wodą podlewałeś

Kapitalny pomysł na sos :) Polecam podlewać nie wodą, ale lekkim bulionem warzywnym lub jakimkolwiek innym

Obowiązkowy codzienny wpis. Gdzieś wp***u pomiędzy wodą a niebem. Bez treningu /SFD/2019/9/28/d6c98c802baa4c70b58a0a6d2c10be21.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-09-28 18:59:16

[...] sugestie :-) Poustawiam to mniej więcej tak -po przebudzeniu kreatyna i beta, beta na czczo fajnie ryje beret %-) -po śniadaniu wit C 1g w 0,7 litra wody ( w ten sposób woda łatwiej mi wchodzi) -do drugiego śniadania omega3+d3+k2 i Szelaso (podobno omegę dobrze przyjmować w towarzystwie innych tłuszczy, w tym wypadku razem z olejem [...]

Garminka forerunka:) osobiście polecam - tylko trzeba pamiętać aby przycisków pod wodą nie przyciskać (wygląda na to, ze w ogóle jak jest mokry lepiej nie przyciskać).

[...] regeneracja mimo wszystko trochę kuleje i jeśli istnieje sposób by ją wspomóc czemu nie spróbować ;-) W.A.N.A.D. CARBO ACCELERATOR FORMULA - będzie na dłuższe treningi, sama woda wszystkiego nie załatwi, a obijanie się o "ścianę" przyjemne nie jest W.K.M. EXECUTIONER FORMULA - bo Szanowna Małżonka chciała %-) Jak widać wszystkiego po trochu. [...]

[...] niż płyny. Ryż czy kaszę gryczaną. W ten sposób mógłbym wzbogacić nieco dietę o błonnik. W trakcie treningu właściwie jedyne co byłbym w stanie przyjmować to płyny czyli woda z jakimś proszkiem --EDIT-- Tak, w trakcie ze 30g prostych i reszta potreningowo to mogłoby być jakieś sensowne rozwiązanie. Muszę to sobie jakoś sensownie poukładać. [...]

Warzywów wpada lekko licząc pół kilo dziennie. Błonnik jest w diecie obecny a problemem wydaje się być to iż organizm ciągnie wodę (o ile to można wodą nazwać) z ... no nie napisze skąd bo to głupio zabrzmi %-) Zewsząd. Wprowadziłem rotację węglami. Przyszła dziś zamówiona paczka, przed treningiem 50g węgli z BA i kofeiną. Weszło półtorej godziny [...]

Budzę się w środku nocy, słyszę woda leci. Jakim cudem, musi rura pękła lub po obżarstwie omamy jakie. Chciał nie chciał ruszyłem dupę bo przecie nie zasnę by się w akwarium obudzić. Do łazienki, a tam TAKIE RZECZY /SFD/2020/4/11/718f6b4fb5bc43ea865d454e5f0177e5.jpg Przy okazji wyjaśniała się sprawa znikającego papieru toaletowego /-)_ Zmieniony [...]

Wodą uzupełniam niedobory %-) Waga na chwilę obecną to 82.5kg i leci w dół. FTP podskoczyło mi do 345W i właściwie mogę śmiało stwierdzić, że jestem w stanie tę moc uciągnąć przez godzinę.Biegam coraz szybciej przy coraz niższym tętnie i w tym miesiącu zamierzam pobić swoje życiówki na 5,10 i 21km. Wychodzi na to że waga z tłuszczu leci, a mięsa [...]

To Ty przecież wczoraj wyszedłeś na nie na ujemnym bilansie, a ujemnej podaży %-) Ładnie! A dzisiaj się ważyłeś? Mi zawsze po zmęczeniu waga idzie w górę, bo woda szybko z powrotem podchodzi z nadmiarem.

Żadna to fascynacja :-) Jest stosunkowo tania, słodka i dobrze się rozsmarowuje na pszennych plackach. Jeśli jest w menu wpada tylko i wyłącznie na noc i tylko i wyłącznie jako dodatek do placków i tylko w celu napchania bebzola. Uwierz mi że lubię dobrze zjeść, potrafię ocenić dobre potrawy, rzekłbym nawet iż jestem smakoszem. Fascynują mnie [...]

Ja co rano ... Waga 81,5kg A jak waga wpływa na moc? Nijak. widać mięcha tyle samo cały czas a poleciał fat i woda ;-)

Obóz treningowy? Napisz co i jak :-) Hmm, tym razem padło na Szwecję. Zakwaterowanie dla "grupy" ogarnąłem w Lökholmen (świetna miejscówka na zachodnim wybrzeżu) i tu też będziemy mieć bazę przez najbliższe dwa i pół miesiąca. Nic tylko cieszyć się słońcem, wodą i najlepszymi w regionie kolarskimi trasami ;-)

[...] czy opary kwasów. Płuca mam jakie mam. Przedwczoraj spadł pierwszy od dłuższego czasu deszcz, spadł w momencie gdy wybrałem się na trening i jak to w upalny dzień, cała ta woda z asfaltu, chwilę później zaczęła nad nim się unosić porywając ze sobą wszystko co dała radę porwać.No i siłą rzeczy nawdychałem się tego całego świństwa. Organizm [...]

placebo Ci Szajba trzeba, zrób sobie crustę na bidonie z wodą %-) https://www.alemeksyk.eu/images/przepisy/jak_zrobic_cruste/krusta_005.jpg

Na przyrosty ostatnio nie narzekam, choć wciąż łudzę się nadzieją że to tylko woda %-) Po dziewiętnastej, trochę cienia pod szwedzkim niebem /SFD/2020/8/1/fff4733b0e8b47a0b005313e1f261b38.jpg

[...] takie jak wyeliminowanie tłuszczy spowodowały że organizm powoli ale skutecznie zmienił proporcje źródeł energii do których sięgałem podczas treningów i chętniej po węglowodany sięgał. Tym samym wzrosła produkcja kwasu mlekowego na którego utylizację nie byłem przygotowany. Podsumowując, dałem dupy na wszystkich frontach. Zawody w Malborku [...]

Dopiero zacznę dramatyzować %-) Tymczasem ... Noctiluca scintillans Za dnia wygląda jak brudna woda /SFD/2020/10/6/e51088864bb04a5aadc2a1a96c39fc1b.jpg Nocą z kolei "rozkwita" https://www.youtube.com/watch?v=sFLfEH01Uhc Trening przy tym jakiś taki nudny, bylejaki /SFD/2020/10/6/ced306803fcb466b8509d6034da54142.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]