woda

Chciałem zapytać czy tak powinien wygladac mój posiłek potreningowy bo gdzieś wyczytałem że nie powinno się pić mleka po treningu siłowym, a płatki owsiane tylko z mlekiem, inaczej niezjem w postaci papki czy suchej potrawy lub z wodą 17:00 - POSIŁEK 4 – POTRENINGOWY - 100 gr. płatków owsianych - 400 ml. Mleka 0,5% tłuszczu - 35 gr. [...]

do cycków z 400ml a do ryżu z 600ml, ale wyszła papka. musiałem zapijać wodą.

kurva akurat pilem okocim mocny i tyskie wiec jakbys ty 10 takich piw wypil dla bab, to bys lezal 3 dni nietomny,a cala woda ta co nabiles na tym cyklu w siebie,zeszlaby z ciebie i dalej bys pepsko wazyl 57,5 kg

mi lyzki tez nie smakuja.pilem danielsa i kurva smakuje jak plastik jakis.z cola,z woda z niczym nie wchodzi.

zawsze mówimy z kolegami że picie wódki to kara ale dobra bania wchodzi więc nie narzekamy finlandia wchodzi jak woda Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2008-08-17 22:54:35

lokurva,pilem ta zurawinowa ale z woda.pyszna. niemilo wspominam absoluta malinowego,wchodzil jak zloto ale pozniej mnie zmulilo jak mlodego i musialem isc na sile spawac.

tak sie kiedys strułem że dla mnie teraz każde picie to kara, ale fakt faktem że finlandia to najlepsza wóda, najcześciej pije smirnoffa

ogólnie to jest kwestia gustu komu jaka wóda smakuje, moim kolegom akurat bwyborowa podchodzi ja jej nienawidze...

Hej svyturyso:) jestem Olga, mam Ratownika WOPR czyli o stopień wyższy od Młodszego. przeszłam dwa kursy które trwały różnie 3-4miesiące...pływaj trenuj kondycje! na kursie głównie kładą nacisk na kraul więc nim pływaj najczęściej. Na plecach, żabką czy motylem oczywiście także...ale na kursie pływasz głównie kraulem:) będą Cię uczyć kraula [...]

tak na serio to pełen loz :) jeśli zaliczysz test wstępny ...(25m pod wodą , 50m w 45s , płyniecie na plecach) to w zasadzie masz juz młodszego ratownika ;) musial bys byc d****em aby nie zaliczyc :) na kursie wszystkiego sie nauczysz ... i kondycje tez poćwiczysz :) w razie gdy będziesz widział ze jest kiepsko ... mozesz wtedy dorzucić dodatkowe [...]

Hej dzięki za szybka reakcje! 25 metrów pod woda i plyniecia na plecach nie obawiam sie. Jedynie martwi mnie 50metrow w 40s ale puki co jestem optymista :) Wymyśliłem sobie taki plan treningowy: 2x25m zaba 2x25m zaba na plecach 2x25m kraul 2x25m grzbiet 200 metrów – rozgrzewka 1x25m nogi do kraula, deska w łapach 1x25m ręce do [...]

ja myśle że mam lepszy motyw dla ciebie :) skocz do biedronki :) kup najtansze napoje 2L szt.2 wskocz do basenu i ćwicz :) czwiczenie polega na tym ze 1 rączka , 1 butelka :) ręce(do łokci) i butelki musza wystawac nad wodą :) jest to super trening dla nog :) Nogi pracują jak w zabce :) rekordzista (moj szef na kąpielisku) 16 minut :) normalni [...]

nie wiem jak ty :D ale mi łatwiej sie macha nogami od zaby :) nozycami ... szybciej mięśnie siadają :) jak jesteś kozak ratownik to robisz sobie Próbe Supermena :) tzn sposobem zeglarskim holujesz osobe na dystansie 1km :) tutaj znowu moj szef ma pewien rekord :D 2 km (powiedzial ze mu sie nudzilo) UWAGA: ważne ! musisz rozłozyc siły ! , ważne [...]

[...] przedziwne rzeczy;) jak byłam mała to nurkowałam w Chorwacji na 7m bez sprzętu i wyciągałam jakieś stare płetwy,maski itd;) ...w brudnym jeziorze gdzie jest zero widoczności niestety trochę się boję..brrr=/ chętnie bym ponurkowała w czystych wodach...to jest frajda;D Pozdrawiam tail!! Pnij się w góre może wylądujesz w Zarządzie WOPRu kto wie??;)

Hej tydzień temu zdałam egzamin wstępny na MR :) ale mam kilka pytań i obawy ... otóż boję, się, że 1. nie popłynę 50 m w ciągu 40 sek. (na wstępnym miałam 47 sek ;/) co mogę zrobić ?? 2. nie dam rady przepłynąć 25 m pod wodą... ledwo dam radę 15 m (jestem dość niska i drobna- mała pojemność płuc?) co mam zrobić? macie jakieś supertriki, żeby [...]

póki co zacznij bardzo dużo pływać, jak najwięcej kraulem i żabką i kilka dni przed sprawdzianem zmierz sobie czas na 50m i 25m pod wodą, jak osiągniesz zamierzony wynik to gratuluje, a jeśli nie to zapraszam do działu doping i popros ludzi o doradzenie jakiegoś wspomagacza ;]

iza121 właśnie ostatnio mi ratownik też na to zwrócił uwagę- pod wodą jak najmniej ruchów, wtedy tlenu starcza na dłużej, człowiek się nie męczy tak itp! Trafne spostrzeżenie!

dzięki za rady tak "na powietrzu", nie w wodzie mogę wstrzymać oddech ok 40 sek.. więc chyba macie rację,że to psychika no ale prawda, moje ruchy pod wodą są chaotyczne ehh ... zastosuję się do waszych rad ;]

"Taki czysty tlen już po pierwszych paru wdechach powinien zwiększyć Twoje możliwości fizyczne, szybciej odzyskać siły po intensywnym wysiłku" <- raczej ten akapit no nie wiem czy można :( ale dziś pobiłam swój rekord- 20 m pod wodą

Hmmm... Normalnie czytam, to aż sie bać zaczynam :D dużo pływałem, umiałem wszystkie style oprócz delfina, ale ostatnio go doskonalę ;) ale nigdy nie mierzyłem sobie czasu, ani nic :P no i postanowiłem zrobić w końcu tego MR, a jako że zawsze stawiam sobie wysoko poprzeczkę, poszedłem do podobno największego żniwiaża w mieście :D:D najgorsze jest [...]