woda

mete możesz dać 1-4 30mg tylko pamiętaj wtedy żeby miche dobrą trzymać bo bez sensu zalać się wodą i fatem a potem to clenem redukować

Dzień 30 (tydzień 5) 05.02.2013 DT napoje: woda +3l, kawa x2, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa, z liści malin, zielona, mięta, bratek, melisa warzywa: papryka, brokuł, szparagowa, pomidor, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 [...]

Arphiel }:-( Rzeczywiście przyznaję się nie robiłam aero na maxa hm.. myślałam, że tylko interwały na tym polegają. Ale to był pierwszy i ostatni raz ! Jutro zrobię je wreszcie porządnie i moje galaretowate nogi zamęczę ! O tak ! :-D Martucca aeroby (głównie na mięśnie brzucha) to moja własna inwencja twórcza :-). Po prostu ćwiczyłam jakiś [...]

Ćwiczę 3 miesiące. Poniedziałek: Klata, Barki, Tricepsy - Wyciskanie Francuskie - Arnoldki - Rozpiętki - I podnosze baniak z wodą tak że pracują mi barki i klatka Środa Łydki, Uda, Brzuch - Wspinanie na palce - Przysiady - Brzuszki Piątek: Plecy Biceps Przedramie - Wiosłowanie - Podnoszenie hantli stojąc - Szrugsy - Podnoszenie hantli [...]

Miska z wczoraj DNT Plyny: woda, herbata zielona, kawax2 Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, papryka czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4922954d99e4bbb97212f9b466b062f.png

Stłuczona prawa stopa (+coś z więzadłami, dokładnie nie pamiętam) i na dobitkę choroba. Tylo Wiecie starałem się coś w domu robić, tzn. mięśnie powyżej pasa w domowy sposób tj. pompki, nawijanie na szpule, podnoszenie baniaków z wodą :-D, brzuszki. Zmieniony przez - KrzychuWSRH w dniu 2013-02-05 22:22:08

Miska DT/Trening A Plyny: Woda, herbata zielonax2, kawax2 Warzywa: fasolka szparagowa Rozgrzewka na biezni, szybki marsz, 7min., Dzis na treningu troche lepiej z sila bylo, progres gdzieniegdzie byl. W wyciskaniu na skosnej w dalszym ciagu zostaje przy 18kg, przysiad tez juz ciezko idzie - jeszeli chodzi o dokladnie ciezaru. Po treningu 10min na [...]

Dont mnie się lepiej gotuje luźny ryż. Luźnego nie trzeba mieszać, bo on sam tak się układa że sam reguluje temperaturę na optymalną do gotowania. No i bardzo często udaje mi się tak go ugotować, że w garnku nie ma już co wylać. Więc można mniemać, że więcej witamin zostaje w ryżu, bo nie wylewam ich z wodą. A jak nasze babcie gotowały kasze. [...]

Wczoraj: Trening DNT ćwiczenia korekcyjne na okrągłe plecy Miska Suple: wapń, omega3, cynamon Picie: 1x kawa, 3x herbata zielona, woda (ok 1,5l) Warzywa: kapusta kiszona, szpinak mrożony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/970db505a65a45e3a8a9c7b5cc30c116.png Zmieniony przez - AZreel w dniu 2013-02-06 08:30:32

WTOREK 05.02.2013 DZIEŃ 60 Micha czysta! Warzywa: ogórek, papryka, sałata lodowa, pieczarki, cebula, czosnek, pomidor Napoje: woda Suple: chrom, mg, wiesiołek, tran, vitapil, essentiale forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee424496c48a4ac2a61970ee5c0e0c26.png TRENING NR 28 RAZ LEPIEJ RAZ GORZEJ szło! Było dość sporo ludzi - dwa razy przerwa się trochę [...]

Moja wczorajsza miska, poległam na kolacji, mąż mi zamarudził żebyśmy pizzę zrobili i głupia mu uległam, pocieszam się, że domowa z mąką pełnoziarnistą, dużą ilością wędzonej kury i warzyw ale i tak węgli mi nabiła, że szok }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f92d0b3f243044e894f7be9c22a6989d.png Dziewczyny czy do odżywki białkowej mogę dawać mleko [...]

Wpadłam tu i będę wpadać%-) Od pewnego czasu namaczam ryż na kilka godzin przed gotowaniem i efektem "ubocznym" tegoż namaczania jest fakt, że szybciej się gotuje. No i tez gotuję więcej na raz. woda oczywiście zmieniona do gotowania a ryż przepłukany

sorry za 2 posty ale przypadkowo entera wcisnalem Rano jak wstaniesz // nic nie jedz/// przygotuj letnia woda /// napluj tam od kopa jak wstaniesz // na wszelki wypadek jeszcze obok tego plunij drugi raz sciagajac sline z calej jamy ustnej i poczekaj do 1h ale zwykle po 10-20 min juz widac Jezeli bedziesz mial podobnie jak ten gosciu // albo [...]

Nie mam za bardzo czasu na ogladanie ale gdyby przypadkiem ktos tam mowil, ze nie trzeba to jest w bledzie. Woda wysokomineralizowana, ew. izotonik w zaleznosci od treningu.

chwile za swoimi sprawami sie biega a tu wchodzi sie popaczec i jest na co!! Ty juz faktycznie musisz :-D chcialam napisac 'cudowna' przemiana, ale jak to sie mowi cudowna to jest woda z Lichenia %-), ciezka praca daje efekty, brawo dla Ciebie, brawo dla Izy, czapka z glowy :-))

Woda z kranu przygotowana

ta w ogóle to siema :-) ja liczyłem dokładnie ile mnie kosztuje dziennie wyżywienie + woda to smieściłem się w 25zł ale to tak na bogato

ja juz pomału kończe puche i powiem ze odkad pije z woda to duzo lepiej mi smakuje co do reszty opini co wystawiłem to bez zmian :-)

[...] dzisiaj + bardzo dużo świeżych warzyw (w tamtym tygodniu jadłam przede wszystkim przetwory; od razu posiłki stały się jakby pełniejsze i bardziej syte) + bardzo dużo płynów (woda niegazowana + herbata zielona) - nie jest idealna: kupiłam ser feta chudy, a chciałam półtłusty. Nie ogarniam opakowań tych fet. Informacja do zapamiętania dla mnie: NIE [...]

[...] go jako posilek. Wole jesc jedzonko. Tak wiem, ze troche przeglodzilem. Dlatego teraz wchodze powoli. A i tak jak zwieszylem WW po redukcji to po 2 dniach widze ze mi brzuch woda zalalo {{:-( Ale stwierdzilem ze raczje na tym masy nie zrobie, wiec dzisiaj bedzie taka micha na 2200 kcal poki co, juz w polowie dzisiaj zjedzona :-D Bcaa za chwile i [...]