woda

[...] kij od miotły %-) MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, żelazo, kombucha, rutinoscorbin, warzywa kapusta kiszona, ogórek, marchew, papryka, barszcz, napoje woda - 2 litry, 1xkawa, dużo zielonej, 1x ziółka na nerwy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25aea5a72ff946ddbbdda39b48a06833.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-22 21:43:40

Nie to samo, bo coraz częściej do carbo się ładuje tańsze proste cukry, w dodatku jest w nich sporo chemii. Miód naturalny w sensownej ilości dwóch-trzech łyżek ma natomiast pozytywne działanie na zdrowie u osób, którym to nie wadzi (np. nie zalewają się łatwo lub nie tracą kontroli nad apetytem). Odnowienie glikogenu po treningu tak ważne? Bardzo [...]

kamikaz masz rację. Naturalny miód jest bardziej ok niż carbo , ale niestety $. Sam wiesz ile kosztują "naturalne" produkty dzisiaj. :-P Co do odnawiania glikogenu są jak pewnie wiesz różne opinie. Nie wiem czy czytałeś artykuł, który podałem wyżej ale tam jest myślę, że dość jasno wszystko wytłumaczone. Co do węgli taką opcję zaproponował mi pan [...]

[...] choć lekko nie było rdl - poszedł film do Ani żeby sprawdziła tempo moje przy takim obciazeniu miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kiełki brokuła, brokuł, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple - zapomniałam połowy :/ kombucha, aspargin x2 life energgy x1 omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bfd862b160d4f4d8e515ab2fa8c246a.png [...]

[...] i będę ściśle trzymała się 130/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55081d06a7ca4c94bfec0c2daa1af6aa.png warzywka: brokuł, pomidor, koper przyprawy: pieprz cayenne, cynamon, sól woda, kawa, herbata zielona Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-22 21:23:05 Zmieniony przez - Smoothie w dniu 2012-10-22 21:26:36 Zmieniony przez - Smoothie w dniu [...]

[...] część cukrów prostych i po tygodniu takiego zabiegu sylwetka wraca do normy. Możliwe, że to właśnie wahania wody tak jak mówicie. Ja nigdy nie umiałem tego rozróżnić czy to woda czy fat wchodzi. dzień nietreningowy kcal - 4426 B - 333 w tym 280 zwierzaka T - 212 W - 297 planuję pobiegać jeszcze wieczorkiem te 20-25min. pzdr. Zmieniony przez - [...]

Dobry wieczór :-) Dziś DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/877d19a47b784dbaabfd828474498c68.png WARZYWA kalafior ,brokuł,kapusta biała ,cebula PICIE zielona ,mniszek,mięta ,rumianek,melisa ,woda 3,5 l wszystko Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-10-22 21:35:10

no i chleb tylko razowy na zakwasie (mąka żytnia, sól, woda), zero soków pomarańczowych chyba, że sama wyciskasz z pomarańczy, owoce z rana i potreningowo, ketchup out, więcej mięsa jaj strączków, nabiału max 150g

A wiec tak . Cwiczylem rok czasu, zrobilem sobie przerwe przez wakacje i od wrzesna zaczalem cwiczyc do dzisiaj . Diete stosuje przed treningiem weglowodany w duzych ilosciach + bialko. Na treningu woda. Po treningu znow weglowodany ale np . sok, jakis owoc aby zregenerowac. Pozniej juz bialko . Typowo sery itp . Cwicze w poniedzialek klatke z [...]

"to czy sama rozmowa może prowadzić do opętania?!" tak wystarczy ze bedzie miala miejsce kilka razy w tygodniu, jak to mówią woda kruszy skały.. pozatym nie wiem gdzie wy widzicie wpływy chrzesijanskie czy katolickie w ów temacie.. temat jest dobry, duchowość - to ogolny stan psychiki mysle ze wiekszosci komentujacym brakuje wiedzy [...]

Na około 1kg serc 1.Odkroić tłuszcz i ujścia żył 2.Przekroić serca na pół i wrzucić do miski 3.Dwa razy wypłukać serca w misce (zimna woda) 4.Wrzucić do garnka, nalać wody tak aby zakryła serca i zagotować 5.Gdy zaczną się gotować odczekać tak 2-3minuty i wylewamy całość wody wraz zawartością "piany"powstałą przy gotowaniu 6.Ponownie wlać wodę do [...]

[...] hamujesz dotykasz podlogi...)1min A4. skoki dwoma nogami z boku na bok 30sek 2min odpoczynku B1. skip C (nogi uderzaja w pupe) 30sek B2. swing sztangielka (butelka z woda)dwoma rekami 30sek 1min przerwy B3.skip A (kolana do gory)30sek B4. skok dwoma nogami przez przeszkody 30sek (ustaw sobie 5 butelek, czy cos w tym rodzaju i skacz w [...]

"to czy sama rozmowa może prowadzić do opętania?!" tak wystarczy ze bedzie miala miejsce kilka razy w tygodniu, jak to mówią woda kruszy skały.. - spotkałeś takie kluby gdzie kilka razy w tygodniu rozmawia się o filozofii i religii? Proszę podaj namiary. pozatym nie wiem gdzie wy widzicie wpływy chrzesijanskie czy katolickie w ów temacie.. [...]

[...] Miska czysta!! Dzien bez treningu! Warzywa: ogorek,pomidor, salata lodowa, por, cebula, szczypiorek, squash, fasolka zielona szparagowa, kalafior, brokul Suple: tran Napoje: woda, herbata zielona To co wczoraj otrzymal moj zoladek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f92da5f3bef741048088dae65f553257.gif Miska na dzis - wtorek 23.10.2012:-) Bialko po wioslarzu [...]

Jeżeli chcesz oczyszczać wątrobę, to zapomnij o produktach mlecznych. Kefir odpada. Ja Ci mogę polecić książkę: Sandra Cabot - Dieta oczyszczająca wątrobę. Książka jest do kupienia, ale nie potrzeba jej kupować, bo wszystkie przepisy można znaleźć w sieci. Co do wody z cytryną, to lepiej dla wątroby, jak będziesz to pił na noc, a najlepiej ok. [...]

jw, śmiało można mieszać :-) A najlepiej wsypać do paszczy i zalać wodą, po co brudzić szejker :-)

no jak po tygodniu sylwetka wraca do normy to to raczej na pewno wahania wody;-) tez mnie ostatnio cos podlewa, ale tez nie wiem czy fat czy woda, okaze sie za jakis czas;d

[...] 1: skupienie na technice, ok ad. 2: ok ad. 3: nauka techniki z lekko zwiększonym ciężarem ad. 4: ok ad. 5: masakra ad. 6: --- ad. 7: --- dieta: posiłek nr 1 ok posiłek nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 ok posiłek nr 5 będzie czysto posiłek nr 6 będzie czysto woda poszło tylko 2 l, postaram się wlać jeszcze 1,5-2 l.

[...] 4. ło panie jak dla mnie ;-) łydy nie wyczymują Przed treningiem pomyślałam, że 'po' zrobię jakieś wygibasy %-) jak można się domyśleć ledwo dożyłam końca ;-D Miska 129b 97t 169 ww zielsko: brokuł popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, BCAA, ZMA Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-23 18:00:01 Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-23 18:01:02

Koktajle jak najbardziej polecam. No cóż woda leci ale uzupełniam ją nabieżąco ;) Wczoraj aerobik, dziś joga. Efekt bolą mnie pośladki. Jedzonko na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8878ce1390b34eda864a97a6d1aef91d.png