woda

Saida, dziękuję, że zajrzałaś do mnie. Pan fizjo miałam wrażenie, że masował mi wiązadła obojczykowo-barkowe. Kiedy masował juz mnie bolało, pan uprzedził, że na nastepny dzień będzie bolało, tyle że to nie bolało a napier.....%-) itd. Kolejna wizyta była podobna, tyle że na nastepny dzień nie bolało prawie nic. Jutro mam kolejną wizytę. CaŁy [...]

[...] w wątku jest od Ciebie, a tu nie ma po niej śladu. Nie wiem... :-? Pisałaś coś ważnego? :)) Samopoczucie ogólne- jestem zmęczona, ale zwalam to na pogodę %-) Miska 1800 BWT 120/195/60 +Mg, tran, wiesiołek, zielone, kawa, woda +brokuł, pieczarki, cebula, pomidor, ogórek, rzeżucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1165a9043b57420486a60e7a1a51ce46.png

Dzień 23 Tydzień 4 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ab00494187149539ce99f5af645bd90.png +marchew surowa, kapusta kiszona, pomidory +herbata zielona, herbata czarna, woda 2l +olej z wiesiołka Dojadam wczorajszy obiad %-) Dziś rozciąganie i wysiłek umysłowy #-P Odliczam dni do świąt }:-( Nabieram wody przed @ [...]

7.04.2014 AKTYWNOŚĆ: bieg, 10 km, czas: 55 min - z powodu bólu kręgosłupa siłownie odkładam. PŁYNY: woda 2,5 l, kawa z mlekiem, sok z buraka, marchwi i jabłka /jabłko wpisałam do tabeli/-wypity przed bieganiem WARZYWA: kapusta biała i czerwona, czosnek, cebula, pomidor, cukinia SUPLEMENTACJA I LEKI: apro - napro MISKA: [...]

[...] lekkie wzdecia. Odzywka nie bede sie suplementowala, bo po niej byly mega wzdecia i problemy z zoladkiem. Moze problem pojawial sie dlatego, ze laczylam ja z mlekiem, bo z woda jakos nie przechodzila, no i moj organizm jej nie trawil %-) Zamierzam uzywac tylko i wylacznie w momentach kryzysowych, na pewno nie codziennie. Pomiary wrzuce za [...]

Dzień 34 07.04.2014 r. http://i58.tinypic.com/10sg6qw.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, por, papryka czerwona, natka pietruszki Płyny: woda, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka (+kurkuma i pieprz cayenne), wit. C Trening 1. Przysiad ze sztangą na karku 22,5kg/22,5kg/22,5kgx12 2. RDL 40kg/45kg/45kgx12 3. Wykroki chodzone z [...]

2 kg to woda zapewne 1 kg moze i fat , poczekaj 1-2 dni i zejdzie ci z 2 kg

[...] i zrobię/odgrzeję coś porządnego? Dzień 4 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: fasolka szparagowa, szczypiorek Płyny: herbata zielona i czerwona, woda Dziś musiałam na głodnego pędzić do dużego marketu i na dodatek błądzić w alejkach ze słodyczami, ciężko było, ale dałam radę :) [...]

[...] mieć w tym tygodniu już). Zaraz się ogarnę i wrzucę miskę. Warzywa:lodowa,cebula,pomidor,papryka,byłyby brokuły,ale dziecko mi zjadło :) płyny 2x kawa z mlekiem,1 kakao,woda z cytryną 1.5 litra lub więcej Jestem ciągle głodna, mam ochote na konkretne śniadanie z jajkami,ale mam malutko i muszę je sobie wydzielać.Nie wiem czy to monotonnia [...]

5 DZIEŃ 07/04/2014 ROZKŁAD: B 120 g/ T 80 g/ 175 WW/ -1900 kcal AKTYWNOŚĆ: pływalnia 1 h PŁYNY: woda Cisowianka , herbata czarna, herbata zielona WARZYWA: brak SUPLEMENTACJA I LEKI: Cynk, witamina D, Neurovit, Biotyk, Esberitox MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99582279ea744e8da8bc408ad9dee7e1.png

Dzień #21, tydzień 4, 07.04'14 DNT- -suple: --- -rozkład: 1830-120B-180W-70T -napoje: woda mineralna, kawa z mlekiem (wliczone), herbata czarna __________________________________________________________ Mam pytanie: W przyszłym tygodniu jest zmiana zakresu, czy dotyczy to również u mnie dni na nogi, które mam zmienione? [...]

Micha z wczoraj - DnT (około godziny tenisa) warzywa:pomidory,cebula,papryka,kapusta czerwona napoje: woda,kwa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00af02ff39644f99b40219b2756ee188.JPG Micha na dziś: Dt (nuszki dziś będą}:-() warzywa:pomidory,kapusta czerwona,cebula,szpinak napoje:woda,kawa,herbata [...]

Dzięki Saida! Wykroki są już jasne. Ściąganie drążka też, ale w teorii, jeszcze muszę to opanować w praktyce :-) A tutaj dzisiejsza miska. Napoje: woda 1,5l + 4 herbaty Warzywa: fasolka szparagowa, pomidor, sałata, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3211fc6090f84638b6caef6574e2cabc.png Zmieniony przez - kEnu w dniu 2014-04-07 20:41:53

[...] stanie co innego jęlsi ładujemy 24-36h to tak ale 6-8h,po kilku dniach na niskich węglach,za bardzo nie ma opcji aby nam zrobiło kuku bardziej psycha na drugi dzień bardziej woda na drugi dzień ale cofnięcie sie o krok? raczej nie ma opcji na ~3dzień po robimy pomiary czy lutro i oceniamy jeśli jednak jest cofka to dopiero wówczas znaczy że [...]

Moja opcja lepsza, zapomniałem dopisać, że sok z kiszonych trzeba zmieszać z wodą po parówkach.

Kroisz banana w plastry, zalewasz mlekiem lub woda dodajesz gainer bcaa i krete i miksujesz. Pysznosci 8-)

[...] (i badanie, brrr) zmęczyły mnie do tego stopnia, że zrobiłam sobie przepyszny omlet owsiany bez owsa }:-( Dobrze, że jajka chociaż w nim były... Suple: Arthron 1000 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, brokuł, kapusta biała, pieczarki [...]

[...] Suple: Sylimarol Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: probiotyk Lacti Napoje: różne herbaty: żółta, czarna z dodatkami,woda filtrowana,wino czerwone wytrawne do obiadu Warzywa: ogórki kiszone, cebula, rzodkiewka, kapusta kiszona, kalafior gotowany Fajne przyrosty. Tak już jest w moim [...]

[...] miałam przy wyciskaniu francuskim. 5. uginanie 2x6-8 (gryf łamany) 15x7/15x7 15x8/15x8 Robiłam przy ścianie - cięęężko. DIETA (B120/W150/T70): +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: kapusta, surowa i gotowana (wliczona) marchew, fasolka szparagowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b42663ff616940e58ad5e812b40e9656.jpg I dziś: DZIEŃ 24 [...]

[...] diete low-carb / ketogeniczną, mianowicie w środku tygodnia węgle ograniczone do minimum, max 20 g dziennie, a w weekendy uzupełniam węgle do 200 g dziennie, po 30 g węglowodanów złożonych do każdego posiłku. Jak zaczynałem moja waga ciała była w okolicach 93 kg z 15/18% bodyfatem. Stosowałem trening siłowy, czyli maksymalne obciążenia w [...]