woda

zalać w (sensie wodą) to mogła by cie metka z tego co ja wiem to mono powoduje retencje wody wiec wlasnie "zalewa woda" a jezeli zalewa tłuszczem to popracuj nad dietą, bo kreatyna nijak sie ma do odkładanie tłuszczu w organizmie. ale jadac na krecie robi mase(tak wywnioskowalem) - a z robiem masy wiaze sie (chyba ze jestes pro i dete [...]

[...] wody. Problem w tym że tego nikt nie przestrzega, często jestem jedyny który się myje :/ Za nim zaczniemy pływać instruktor kazał iść pod prysznic, ekipa poszła i się polała woda (to był prysznic). Mam tego przestrzegać kiedy inni to olewają? Nieco inaczej mnie wychowano, często bywałem za granica na basenach i tam takie akcje są nie do [...]

Zapotrzebowanie dzienne 3245 Trening 6:30-7:30 po treningu 2 łyżeczki miodu i banan. posiłek:9:00 pierś z kuraka brokuł, kalafior, ryż brązowy,sałatka z czerwonej kapusty polane wszystko oliwą z oliwek. około 10:00 idę spać. posiłek 16:00 jajko, cebula,pomidory, pieczywo waza i kapsułka omega3 posiłek około 19:00 krewetki bądź stek z tuńczyka + [...]

zakupilem wf izeszly tydzien jadlem , no i slabo na mnie dziala pompa prawie jak normalnie bez wf smak da sie znies rozpuszczam w 150ml i popijam woda jeszcze dzisiaj dodalem 5gr krety i bylo lepiej odczuwalne jutro sprobuje na czczo wziac mysle ze powinno lepiej pompowac choc po opiniach spodziewalem sie wiecej czadu.Ale ekonomicznie wychodzi [...]

[...] staż" połowa ludzi na tym forum którym dajecie tutaj rozpiski zawyża zawsze wymiary i staż, obesrance po mięsiącu stażu wpyerdalaja metke przegryzając kebabem z czipsami i pompuja sie woda bo nic nie wiedza, bedzie chciał to i tak wbije, przynajmniej ma jakaś wiedze z tego co się da wyczytać, aha i gratuluje wytrwałości w redukcji, pozdr

Mnie zawsze uczyli żeby się spłukać przy wejściu, a po wyjściu umyć się dokładnie tak jak piszesz i pomimo, że to niby szatnia damska i myję się po wyjściu to też często jestem sama. Tym się nie przejmuj tylko rób swoje Pod wodą nie problem, no różnie z tym bywa są mistrzowie którzy tego nie robią i na egzaminie końcowym.

[...] ja nie jestem w stanie tyle zezrec kazdego dnia, zeby tak przytyc Tak sobie mysle, ze chyba przyjrze sie miesom (zwlaszcza kurom), ktore jem, bo moga byc napompowane woda z sola, kto wie? Albo calkiem przestawie sie na ryby, bo w nich chyba najmniej syfu jest (mam dostep do ryb z polowow dalekomorskich). A propos ryb: moge jesc [...]

Witam, to mój pierwszy poważny plan żywieniowy, którego chcę się trzymać dlatego proszę o ocenę. Od ponad miesiąca czytam forum jako gość, a dzisiaj postanowiłem się zarejestrować i napisać coś w końcu. Plan: spalić nadmiar tkanki tłuszczowej (głównie z brzucha) Płeć: mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 kg Wzrost: 180 cm Szacowany procent tkanki [...]

[...] odklada. niektóre potrawy mogą sprzyjać zatrzymywaniu się wody w organizmie, chociaż nie sądzę żeby makaron dawał właśnie taki efekt. Ostatnio wyczytalem ze redukcja weglowodanow w diecie wplywa na obnizenie wody w organizmie, wiec jest tez chyba odwrotnie. Dlatego makaron moze rzeczywiscie zatrzymywac wode w organizmie. Ale niech sie [...]

wóda myśli, że ma najszersze jak skrzydła motyla i chce zawstydzić Turbodymomana FBW żondzi!

Kurcze nie wiem np. drążek - nie mam Albo jakieś wyciskanie baniaków z wodą :/ :/

zaraz sie porzygam po treningu mix ryż z wodą i sokiem na raz to wy*ebałem

trening nr 7 z dnia 5 października 1. spięcia brzucha 12,12,12 2. wspięcia na palce z obciążeniem 12,12,12 3. przysiady z obciążeniem 12,12,12 4. podciąganie na drążku podchwytem na szer. barków stopy na krześle 12,9,12 5. pompki klasyczne i na kolanach 9,12,12 6. wyciskanie baniaków z wodą 12,12,12 7. uginanie ramion z baniakami 12,10,10 8. [...]

No to dziś miałem takie posiłki: Śniadanie: 2 x jajko sadzone; 1 szklanka herbaty II Śniadanie: 1 x ciemna bułka z ziarnami; plaster chudej szynki; liść sałaty + woda Obiad: 1/3 filiżanki kaszy Kuskus; 1 x pieczone udko z kurczaka Kolacja: 4 x kromka pieczywa chrupkiego Wasa 7 zbóż; ok. 70g białego twarogu ze szczypiorkiem + szklanka herbaty. To [...]

Wanilia z dupy ma smak z wodą - za słodko, mdle. Z mlekiem nie próbowałem ale pewnie lepiej.

[...] w miare na powaznie zaczac cwiczyc czyli minimum osiagnac jakis cel jaki sobie obierzesz to niestety musisz zadbac o minimum sprzetu. Zamiast hantli moga byc np. baniaki z woda. Tak wiec zastanow sie nad treningiem i poczytaj wiecej. Jak ulozysz plan to wrzuc do oceny ale nie jakis na kolanie zrobiony byle byl tylko na podstawie dostepnych [...]

[...] to brzuch bo tam jest wg mnie najwiecej) i potem probowac przybrac czysta mase. Chcialbym sie zapytac was o opinie co do diety: DIETA: Ilosc / B / T / W / kcal 8:00 woda mineralna 100 g Płatki owsiane 50 6 4 31 183 3 jajka (po 60g) 180 12 9 1 131 Oliwa z oliwek 20 0 20 0 176 ŁACZNIE 250 18 33 32 490 10:30 [...]

rano waze co najmniej 0,7kg wiecej- powiedziałabym, że ten nadmiar wagowy to nawet nie woda, ale to co znajduje się w Twoich jelitach, jeszcze nie usunięte z organizmu ;). I to w większości węglowodany z śmieciowego żarcia zatrzymują wodę, i tylko dlatego, że takie pizze, hamburgery itd. to prawdziwa kopalnia soli ;)

mam pytanie, zrobilem sobie na kolacje twarog z oliwa z olwiek, tak jak myslalem... nie jadalny jak dla mnie, zjadlem 3 lyzki (ponad polowe) i prawie wszystko oddalem spowrotem... cos ochydnego ;/ wole wypic lyzke oliwy i zapic wodą, co moge dodac do twarogu ?:D

[...] Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 99 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 6 Ilość spożywanego białka: 150 Ilość spożywanych węglowodanów: 350 Ilość spożywanych tłuszczów: 70 Opis przebytych cykli sterydowych: Nie starczyłoby tu czasu i miejsca ostatni wino tabletki ,deca efedryna clenbuterol [...]