woda

[...] poziomej 4x12-10 unoszenie scisniętego kettla przed siebie 5x10 rozpiętki na ławce poziomej 1x30 ______________ Samopoczucie tragiczne, mocy zero. Forma chyba coraz lepsza, woda powoli schodzi. Jutro robię ładowanie. Ale szczyt formy jeszcze nie teraz :-) Jutro wszystko będę wiedział wieczorkiem jak plany wyglądają. Tak czy inaczej od wtorku [...]

Pomysł na owsiankę z truskawkami Składniki: -płatki owsiane górskie (6 łyżek) -truskawki (garść) -płatki migdałowe (2 łyżki) -IHS SUPREME WHEY o smaku waniliowym (30g) Sposób przygotowania: płatki zalewamy wrząca wodą i odstawiamy na ok. 10 min. Po 10 minutach dodajemy pokrojone truskawki i płatki migdałowe. Całość polewamy odżywką białkową [...]

Ich poczęstowałeś wodą czy sam wodę piłeś?

Dzięki Panowie! Dzisiaj już troszkę lepiej, nie jest tak spuchnięta, ale jutro nogi odpadają... Ties - niestety ja przesadziłem z obżarstwem po zawodach... Akurat zaraz po Śląsku były święta Wielkanocne, i odpuściłem trening i dietę na prawie 2 tygodnie. Żarłem same ciasta itp, zero zwracania uwagi na chociażby białko. Niestety nie podciągłem samą [...]

[...] ze sztangielką/sztangą łamaną w pozycji leżącej 10/10 +brzuch +3 razy w tygodniu areło (plany}:-() +plus zobaczymy czy przeżyję%-) No to zaczynamy,micha na dziś napoje:woda i kawa warzywa:pomidory,ogórki małosolne,papryka,cukinia,cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49cb96f875934592be1dc019eda0ef42.JPG Trening A 1.wiosło sztangielką 12/10 [...]

Zainspirowany przepisem http://www.sfd.pl/Najgorsze_Pancaksy_na_świecie_%25_-t1013804.html postanowiłem dodać coś od siebie. Bardzo zasmakowały mi owe pancaksy i jako, że jestem na IF wcinałem dwa takie jako pierwszy posiłek. Zacząłem kombinować jak je połączyć w całość i wyszedł mi fajny torcik. Potrzebne składniki: 5 całych jaj 2 duże banany [...]

[...] snu no i ... 13.07.2014 GÓRY Tym razem krótsza trasa, mniej męcząca, szłam ze znajomymi, bardziej taki survival - bo poza szlakiem, buty mokre już po godzinie, później już woda wpływała i wypływała, przez część drogi przedzieranie się przez zwalone drzewa/krzaki/pokrzywy (krótkie spodenki..) i takie tam atrakcje.%-) Na szczęście nie było wiele [...]

woda do injekcji i juz, ja mam Aqua pro injectione, w aptece pare groszy za to dalem

[...] gainer to dobra sprawa. podsumowujac- jak cie stac kup gainera nawet tego co stosowales jak byl spoko, jak nie osobiscie polecam Trec - Mass XXL czekolada (tylko z mlekiem z woda mozna sie pozygac) dodaj do diety miecho, jak nie mozesz sie wyspac to moze ZMA serio pomaga, piszesz ze nie chcesz jesc miesa ale chyba 100g kuraka Ci nic nie zrobi [...]

no wiem wiem, smieje sie ja osiagnalem apogeum na weselu i mam nadzieje ze juz przystopuje z piciem jak juz to radlerki jakies nad woda czy przy grillu trzeba ogarnac leb, zregenerowac sie i zyciowke zaczac robic :D

nie no woda podskórna się zbiera i nawet z 5 kg potrafiłem nabrać po p urodzinach, poprawinach i leczeniu w niedzielę

[...] REGENERACJA, DZIEŃ 9 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d695e42649e0472b8beb6ba0bd3eba3a.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, woda mineralna niegazowana + cytryna Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa, cebula AKTYWNOŚĆ TRENING A (60 s przerwy) 1.Wyciskanie [...]

[...] uderzę na siłownie, zrobię albo plecy albo klatę, zobaczę. Już raczej zabawkowo żeby tylko zmęczyć mięsień, bo mocy brak :-) Wstałem rano, i waga pokazała równe 80,0kg, woda schodzi. Nabicia brak, ale czuje że jak porządnie podładuje, to będzie elegancko. Pozdro. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/953342b9c19647c4bdf2911a3eaa094d.jpg [...]

Tez tak robie ze odrazu razem z woda polykam ale te 2 czesto nie chca przejsc przez gardlo ale dzisiaj akurat bylo lepiej tez troche czulem ale nie tyle czasu moze z 5-10min

Micha na dziś woda- 2 l warzywa -pomidor , papryka , cebula suple - tran i białko /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8f518b06cdc4ebc90032957907cc5ad.png

Jak dla mnie najlepsze połączenie : dobra mineralka + sok z cytryny. Ważne żeby woda nie była czysta, bez minerałów - wtedy przelatuje prawie całkowicie. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-07-16 10:06:55

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 65 - DT ODWADNIANIE DZIEŃ 2 Dziwnie się czuję na tym odwadnianiu, ale nie jestem nawet głodna... Ta woda mnie nasyca, albo wysokie tłuszcze. Trening na odwodnienie: Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 50kg-2 serie, 45kg- 4 serie 1b. RDL 6x10 30s 40kg- 6 serii 2a. Wiosło [...]

Wrzuc tabsy do buzi, zalej wodą i dopiero połknij, nie bedą się zatrzymywać jak będą śliskie. Doświadczenie po bcaa w tab :D

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 65 - DT ODWADNIANIE DZIEŃ 2 Dziwnie się czuję na tym odwadnianiu, ale nie jestem nawet głodna... Ta woda mnie nasyca, albo wysokie tłuszcze. Trening na odwodnienie: Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s 50kg-2 serie, 45kg- 4 serie 1b. RDL 6x10 30s 40kg- 6 serii 2a. Wiosło [...]

Dzień #122, Tydzień 18, 16.07.14 DNT- Dzień nietreningowy suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps. woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Kolejny dzien pracy :/ Ale na szczescie wolne dwa dni od jutra i w sierpniu urlop8-) Miska dzisiejsza: Nieliczone: Brokuly lodowa pomidory ogorek w [...]