woda

z mojej strony polecam truskawkę , z wodą smakuje bardzo dobrze.

tak na ręce bardziej pompki wpływają na triceps niż na biceps. ale lepiej idź do biedronki, kup 2 5-cio litrowe baniaki z wodą, weź trochę piasku i zmieszaj. Przy dobrych proporcjach możesz mieć nawet 10 kg! Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-04-18 14:19:21

[...] ten co jest z dzis to jest z bananaem ok.60g,2 lyzeczkami kako,cynamonem,para kropelkami aromatu rumowego,100g owsa,2 jaja,mleko ok.50ml,woda ok.50ml polany niewilka iloscia jogurtu danone naprawde pyszny,do tego kawka z mleczkiem polecam Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-18 16:01:35 Zmieniony przez - [...]

Ja też wręcz wielbię truskawkę Z wodą extra, a z mlekiem jak shake smakuje

[...] Banan 100g albo banan albo suszone owoce zdecyduj sie na cos bo za duzo prostych wegli,dorzuc jakies orzechy/pestki dyni Dextrex Juice OLIMP 30g Kreatyna 5g krete mozesz woda popijac 2 DANIE: Omega-3 1 Ryż biały 100g Surówka (ta co wyżej) 145g a gdzie tu bialko??dodaj np.mieso/jaja,dodaj oliwy 3 DANIE (przed treningiem ok 1 godziny): <--- [...]

forma kozak a odnosnie rozmowy wyzej to nie ma dresow z 50lapką:) owszem po omce metce spuchną do 40 (tluszcz woda) ale miesnia nie utworzysz nawet na koksie bez duzej i jakosciowej ilosci bialka zwierzecego i duzej ilosci wegli. jesli kolego nie wierzysz to zrob doswiadczenie na sobie. Zmieniony przez - tyson911 w dniu 2009-04-18 16:39:31

te brumetka a czytasz co napisano?? napsiałam żę woda utleniona

ta woda nie przynosi za bardzo dobrych efektów (wiem bo prObowaLam) i tylko ma sie białą plame koło ust

Rozrabiaj albo z mlekiem, albo z wodą - jak wolisz (jak wolą Twoje kubki smakowe). Oprócz lekkiej zmiany w ogólnej ilości dostarczonych z odżywką makroskładników, nie ma żadnej różnicy.

w mleku powyżej 2% tluszczu juz fatalnie smakuje i konsystencję ma niezbyt... ja ogolnie rzecz biorąc rozrabiam wszystko z wodą- ale Ty po doliczeniu kalorii z mleka możesz i z nim

Kwadratowy samego proszku bo przeciez mozna z woda gainera mieszac gward zwykly trening + aeroby + dieta i bedzie dobrze

Przede wszystkim mlekiem mozna się dobrze napoić ;) no i lepiej niz woda uzupełnia płyny np po wysiłku coś tak czytałem :D

Chyba chodziło o to, że szybciej się wchłania jak jest z wodą rozrobione. Co do krety to już od 10 lat słyszę, że winogronowy najlepszy ;-P Z drugiej jednak strony, te soki ze sklepów to porażka, chyba lepiej z dekstrozą. (specem nie jestem).

[...] w piwniczce. Akurat mam wolną sobotę bez planów to sobie zrobiliśmy trening ze stretchingiem 3)Mariola - zorganizuj zawody... Perfect Hormony Cup III 4)Co do białka - woda jest lepszym transporterem, aczkolwiek sam piję z mlekiem jak mam ochotę. Jak chcesz spowolnić wchłanianie białka na noc, to zarzucasz omega 3 albo zapijasz oliwą 5)Nie [...]

I ok zrobione po prostu będę pił mleko 3,2 % II niestety trudno mi będzie zabierać warzywa do budy, ale postaram się coś wymyśleć. VI Nie wiem czy dobrym pomysłem jest wpc 1h po treningu ale zobaczymy opinie Tymczasem Sog dla ciebie pozdro ;] Na chwile obecna: Wzrost: 176 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% [...]

Śniadanie(7:20) Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 1 jajo całe B= , T=, W= gdzie Ty masz to 30g białka? w jednym jajku? czyim? aliena czy kaczora donalda? II Śniadanie(godz. 10:20) Chleb pełnoziarnisty graham(90g) z masłem + wołowina (ok. 100g) B=, T=, W= jak S.M.P.A. III Śniadanie(godz. 12.10) Serek wiejski(200g,) + orzechy [...]

woda + zwiekszona ilosc krwi chyba najlepsze wytlumaczenie

Ja rownież jestem zdania, że lepiej rozrabiaćz wodą.

ooo koleś to dobry jesteś.ja raz wypiłem z wodą te 5 miarek to ledwo co wypiłem.miałem takie gęste jak gluty <lol2> powodzenia chudy.napewno przytyjesz po tygodniowym braniu białka!na 100% przytyjesz 80 kg!

jesli chodzi o mnie to nie muissz mnie przepraszac jesli chodzi o to ze po tygodniu nie masz efektow treningu - to wcale nie takie dziwne 1) odloz gainera i uloz sobie dobra diete, gainer moze byc do niej tylko dodatkiem diety Ci nie uloze bo nie czuje sie w tym dobry na tyle, zeby komus doradzac masz odpowiedni dzial na forum, o [...]