woda

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/zielona/teekanne detox/czystek, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn+Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: wypadlo 3/4 kolacji i niedojedzone Samopoczucie: wciaz ogarniam zywot po powrocie do pracy /SFD/2016/9/9/f4811da51031453b9e34b88728634b5f.jpg

[...] przykrytej talerzem 4 minuty na 1000W odwrocic, wylozyc na talerz i szamac cala na raz |-) /SFD/2016/9/12/bfc9f12f8de244c3a58f43d1c6d17257.jpg DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, czystek/zielona/teekanne detox/pokrzywa, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: nie [...]

[...] przykrytej talerzem 4 minuty na 1000W odwrocic, wylozyc na talerz i szamac cala na raz |-) /SFD/2016/9/12/bfc9f12f8de244c3a58f43d1c6d17257.jpg DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, czystek/zielona/teekanne detox/pokrzywa, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: nie [...]

oba dni DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone; troche mnie martwi, ze nie jestem glodna Samopoczucie: powoli ogarniam byt - pojawia sie czas juz na 2 pelne posilki w robocie [...]

[...] ze sie chyba lekko wykluczaja - chcialabym dobudowac barkow, wyklarowac i odslonic bicka i trica, ale wytopic, szczegolnie wnetrze, ud @@-) Dzis DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: kilka pianek Samopoczucie: ok, bylam dzis glodna po poludniu [...]

[...] uginanie ramion podchwytem na bramie, warkocz – 12/12/12 O! i tyle namodzilam :-) Co myslisz? :-D (tu sie slodko usmiecham ;-) ) A poza tym to DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi light, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone; baton twarogowy na kolacje Samopoczucie: ok /SFD/2016/9/20/e73e0c02c3b94a1fbb03abbdc9110adc.jpg

[...] W zwiazku z jeszcze brakiem treningow nie martwie sie niedojadaniem bialka. Babka z luska gryczana w smaku daje rade, ale zapach odstrasza :-) DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: 3 [...]

Aby mi za bardzo topic nie uciekl, to raz w czas napisze. Teoretycznie od pazdziernika mam multisporta. Oba dni DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pokrzywa/czystek/zielona/teekanne detox Suple: Ca, D3+K2, tranvit, gotu kola, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: dzis 1/4 dmuchanej kajzerki z kerfura, niewliczone kilka [...]

Gdzie jest Strumyk? Woda królewska się wylała? Czy co gorszego? Wyszpiegowałam, że dziennik wypełnia ;-) a tu taka ciiiiszaaaa

I zarelko DT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max, pokrzywa/zielona/owoce lesne Suple: Ca, D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: niedojedzone (od jakiegos czasu, bo wiecznie cos wypadnie) Samopoczucie: przed@, wiec spuchnieta od 2 dni i nerwowa, stad tez sie nie mierzylam, bo przeklamane by bylo Jak [...]

DNT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: brak Samopoczucie: ok, z nadziejami na jutro pomiedzy 8 a 12 otwarte ;-) Miska "liczona na oko, z makrami jak wyjda, z korekta pod koniec dnia". Posilek z 10 na 2x: 10 i 14. Wrocilam do mleka, ale je bardzo [...]

DT 2000 kcal Napoje: kawa, woda, pepsi max, zielona/pokrzywa/owoce lesne Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: brak Samopoczucie: ok, choc dwojki juz nie sa moje }:-( Mialam isc rano na te blizsza, poszlam wieczorem na dalsza silownie - luda, ze olaboga; ale na szczescie udalo mi sie wszystko, [...]

[...] gdzies znowu wybyla :-P foty beda, mam nadzieje, jakies na pewno - to troche moje stare katy, kiedys pol roku pracowalam w Sevilli :-) DNT 2000 kcal Napoje: kawa, pepsi max, woda Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: brak Samopoczucie: ok, ale glodna jestem; dwojki wciaz czuje Jutro rano jade. [...]

[...] sie tuz przed ladowaniem w Lizbonie :-) Spuchlam wszedzie, masakrycznie, najgorzej nogi: lydki i kostki. Waga wczoraj wieczorem 66,4, rano 65,5 kg :-) Opijam sie wciaz woda w nadziei "wyplukania" opuchlizny. Jeszcze 2 fotki Sevilli noca: Golden Tower i Triana. W sklepie w ferworze zakupow zostawilam bluze, wiec na pewno tam jeszcze wroce [...]

juz dzis bedzie lepiej i mam nadzieje, ze i glodna nie bede :-) edit wieczorny; DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/melisa/zurawina,malina, woda Suple: D3+K2, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: z-e-r-o Samopoczucie: glodna jestem Okolo 2 tyg temu pomyslalam, ze powoli ogarniam czasoprzestrzen, [...]

DT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, pokrzywa/czystek/malina, zurawina, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: kilka zurawin w czekoladzie Samopoczucie: od rana sie cisnienie podnosilo, z wieczora szanse na silke malaly; ale sie nie poddalam, pojechalam po 21, na glodniaka i cisnienie [...]

DNT 1/2 1800-2000 kcal - byly lyzwy spacerowym tempem z dziecieciem - jej pierwszy raz ;-) Napoje: kawa, pepsi max, woda Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: klopsy w ikei (ale juz raczej nie wroce tam - zrobili porcje jak dla redukujacych skinny fat); miska mniej wiecej wpisana [...]

DNT 1800-2000 kcal Napoje: kawa, zielona/czystek/zurawina, woda, pepsi light Suple: D3+K2, Ca, tranvit, bacopa (rano); Zn, Mg, forskolin, ashwagandha (przed snem) Grzechy: jakis pudrowy cukierek Samopoczucie: kolejna tesknota za silka /SFD/2016/11/22/5be529ed95c14ab394f50412ed185d68.jpg

[...] kolana (Gripex max rzadzi) i zakupy zieleniny sie przesunely. Wywalam z rozpiski punkt "Grzechy", bo nie planuje :-D 1/14-21 Napoje: zurawina/malina/czystek/zielona, kawa, woda, pepsi light Suple: tranvit, Ca, D3+K, gotu kola, bacopa (rano), Mg, Zn, forskolin, ashwaganda (wieczorem) Samopoczucie: rano spuchnieta - jezeli to puchniecie utrzyma [...]