woda

ale wiecie co moja siostra kiedyś zrobiła, o nie mogę, w sumie to byłyśmy we 3 w kuchni, ja, siostra i mama. i zawsze robiłyśmy babkę gotowaną, do tego jest specjalna foremka z nakrywką. Wstawia się ją do gara z wodą, na palnik i gotuje no i siostra zrobiła ciasto, wlała do foremki i foremke na palnik zamiast do gara z wodą i gar na palnik [...]

Witam chciałbym abyście mi polecili suplementy na przyrost siły które w połączeniu z dobrą dieta dadzą mi maksymalny przyrost siły przy minimalnym przyroście wagi.Trenuje sporty walki,więc zależy mi na czystej sile i bez pompowania wodą.Pozdrawiam!

a wóda chociaż dobra?

1.04.15r., środa tydzień 2., dzień 11. (41. dzień cyklu @) sen: 23.30: prawie 10h płyny: woda Sałatka z 19:00 na oko. W ostatnim posiłku chciało mi się więcej węgli (być może przez duże ilości rano), ale postanowiłam ten tydzień trzymać 120/160/75 (DT więcej węgli). http://vlep.pl/nspx78.png Jeszcze trochę czuję pupę po niedzielnym treningu, dziś [...]

[...] tylko na lyk wody ,przysiady z wyskokiem pod koniec to juz masakra,strasznie pieka mnie uda podczas tej super serii MISKA warzywa-kapusta,pomidor,pieczarki,zielenina,czosnek,cebula napoje-kawa,woda,woda z cytryna suple-omega3,magnez /SFD/Images/2015/4/3/a94d5e6957714e9193eb6dc075ae4c9d.jpg Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-04-03 15:55:16

Piątek 3.04.2015 r. – DT S-MAX (tydzień 12 dzień 5) BWT: 130-160-70, kcal: 1790 Napoje: kawa czarna x4, herbata czarna x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta NIELICZONA Dziś mi się sypnęła dieta po raz pierwszy od 11.01. @@-) posiłek nr 1 o 5:00 :)): omlet (jajo [...]

[...] Ten gigantyczny posilek to bedzie wieczorna 3 daniowa kolacja dla gosci, wartosci sa tak plus minus orientacyjnie bo przygotowuje wszystko razem dla 6 osob + papryka, ogorek, mix salat, zielony groszek +woda, kawax2, lampka wina Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2015-04-03 13:34:26 /SFD/Images/2015/4/3/94ac008a61d7431c8bb064c762871691.jpg

Piszesz, że z rana brzuch jest płaski, potem odstający a później o tłuszczu, diecie itd. Na razie to jest wróżenie z fusów. Gluten, ww., a nawet woda mineralna. Przede wszystkim należy określić czy sprawa dotyczy wady postawy np. częstej hiperlordozy czy dotyczy tłuszczu brzusznego. Mówimy o tłuszczu na brzuchu czy mówimy o odstającym brzuchu bez [...]

Warzywa - pomidor, mieszanka sałat, seler naciowy, papryka, koperek. Napoje - woda, herbata ziel., mięta, kawa. Suple - boswellia. dieta_2015-04-02.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-03 09:47:34 /SFD/Images/2015/4/3/c822cfbed14340a6a20366b86d27327c.jpg Dojrzałam do tego, żeby w ostatnim posiłku zjadać węgle :-> W III posiłku dodałam [...]

[...] obetnij. Generalnie co do węgli to też można je ograniczyć tak jak napisał kcainam. Poza tym (może nie co do utraty brzucha) jeśli pijesz 1,5L wody to dobrze gdyby była to woda średnio lub wysoko mineralizowana zamiast źródlanej. No i nie 1,5L tylko 3L : Tutaj jest fajny artykuł: [...]

[...] 9x24kg 11x22kg, 10x22kg, 11x22kg 11x18 kg, 11x20kg, 10x22kg 4b chodzenie z gumą na boki 3x 10 na strone (x band walk) 3x 10 3x 10 3x 10 3x 10 Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, brokuł, sałata lodowa /SFD/Images/2015/4/3/bf458c2ac98344cfae7896cd4520259c.jpg

godzinka w szkole + godzinka mega treningu pleców + godziny jedzenia, relaksik, koks, wóda i te sprawy

[...] chlebki owsiane, truskawki, włoskie 3. łosoś, bataty, brokuły 4. udko z kurczaka, chleb brown organic, ogórki kwaszone, papryka czerwona, pomidor 5. soczewica czerwona >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 środa DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej [...]

[...] z pokrzywą, selen, żelazo, żeń-szeń, vit. D OLEJE: olej lniany, olej kokosowy, olej z wiesiołka LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: herbata czarna, herbata z czystka, woda, ziółka nr 2 /SFD/Images/2015/4/2/4731adfcd064494aa8f1281bc0ce9986.jpg Obiecałam sobie, że prochu będzie mniej, ale taaak mi smakują te omlety... \-) *TRENING W ŚWIĘTA* [...]

[...] r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. kura, kasza gryczana, rosół 3. ogon wołowy, kura, ziemniaki, kasza gryczana, rosół Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Doleczam się, nie świrowałam dziś z treningiem. Nie jest źle, drapie w gardle, pociągam trochę nosem, [...]

[...] WW mniej wiecej po równo w kazdym posilku. Tluszcze chyba troche za wysoko mi wyszly, ale wagi jeszcze sie nie dorobilam wiec moglam sie potknac w szacowaniu ilosci. Plyny: woda, woda z cytryna, kawa, herbata PuErh, imbirowo cytrynowa, mieta. Suple: magnez 400 mg Trening : 30 minutowy bieg + rozgrzewka i rozciaganie po. [...]

[...] całe białko tak jak powinno być a nawet przekroczyłam odrobinkę SUPLEMENTACJA-tran,spirulina,siemie lniane,błonnik WARZYWA-zielenina,ogórki,pomidory,cebula,rzodkiewka PŁYNY-woda,kawa,herbata jaśminowa,lampka wina czerwonego hm ale nie wypiłam całego bo było pomimo że półsłodkie to dla mnie za słodkie8-) Mam zmartwienie jak tu przeżyć te święta [...]

[...] specjalnie nie czułam sie glodna. jeszcze raz dziekuje nightingal };-) miska u spodu. dodatkowo były warzywa: ogórek, cukinia, cebula. do picia 3 kawy, herbata zielona, woda mineralna. suplementy: witamina c, zaczelam brac angiletta na wyregulowanie miesiączek. dzis po cwicze nogi, barki. [...]

No i pięknie... 10 dni do zawodów a do mnie przyszły "te dni". Niektóre dziewczyny w ogóle ich nie mają, a ja mam jak widać co 2 tygodnie obecnie :-( :-( i co to teraz będzie..... czy woda zejdzie.... :-(

Łodziak, polemizowałbym, u mnei na siłce większosc gosci ma duze lapy ale jak kvrwa kondony napompowane wodą. Żyłki nie uświadczysz