woda

slyszalem ze woda z akwarium jest dobra na mase }:-( :))

Lori nie pamietasz co brac? Woda z parowek najlepsza :D

kreatynę daję mono, bo nie widzę sensu żeby przepłacać za inne jej odmiany i w zasadzie to ona ma za zadanie nasycić mięśnie i ściągnąć do nich wodę, jak już się nasycimy po kilku/nastu dniach suplementacji to pora, w której ją łykniemy chyba jest bez znaczenia No właśnie, ja też nabyłem mono i Tadziu zalecił w DT przed i po treningu. Tylko nie [...]

Wojtek, pytaj nie ma problemu. Ja do szejkera dodaję jeszcze carbo i glutaminę oprócz tego co wymieniłeś więc wg mnie - tak można. tak w ogóle to ze względu na słabą rozpuszczalność BCAA czasami zażywam je jak i glutę i kreatynę prosto do paszczy i zapijam wodą %-)

23.10.2014 DT Trening lipny. Generalnie kolejny dzień załamki jeśli chodzi o ciężary. Wmawiam sobie, że to przez ilość kcal, którą zjadam%-) Bo generalnie coś jest nie tak, żeby nie móc progresować i czuć zmęczenie na takich ciężarach {{:-( Coraz bardziej czekam na wakacje, które będą za 3 tygodnie i wtedy zrobię off od siłki. Basen, relaks itp to [...]

będą dwa etapy masowe przedzielone krótką wycinką żeby nie testować wszystkiego przed samymi zawodami, czyli jak reaguję na zmiany makro na wycince, na zabawy z wodą i będą testowane różne wersje ładowania

[...] Ja jak teraz bylem w turcji, to z rana aby jakies wegle typu owsiane. Obiad i kolacja opor miesa i warzyw. Czasem cos wegla jak byl aktywny dzien + soki jakie do alko wpadaly. Na koniec wyjazdu waga jak pod koniec redu (pewno woda spadla troche), dociecie lepsze. Kalori nie liczylem, aby wegle ograniczylem i serio opor miecha. Pozdro, formy.

Z rana rozbolało mnie gardło ;/ Oby to nie zapowiedziało się chorobą...Z rana przytuliłem strepsils, theraflu, wodę z cytryną i czosnkiem i płukanie wodą z solą :D Mam nadzieję, że takie kuracje dadzą radę, bo nie chce brać L4 w robocie kiedy niedługo idę na urlop

[...] zwiększania ciągle kcal, waga mam wrażenie utrzymuje sie na stałym poziomie albo spada. W ogóle mam wrażenie, że mnie zdeczka zalało na brzuchu (albo to moja psycha albo to woda). No i też może to być spowodowane tym, że oprócz pon cały tydzień nie byłem na siłce. Od jutra idę, bo już nie mogę wysiedzieć w domu. Samopoczucie lepsze, chociaż boję [...]

SFD WPC Protein V3 - smak WANILIA Może to najmniej istotne element, ale zaczne od strony wizualnej. Bardzo fajna szata graficzna nowego opakowania, do tego opis i tableka zrobione bardzo przejrzyście. Mimo, że czasem irytują mnie foliowe opakowania zamykane strunowo, jest w miarę ok W opakowaniu miarka ~30g Pierwsza porcja mieszana w szejkerze [...]

Przepraszam was za brak wpisów w tym tygodniu ale miałem bardzo napiete dni w pracy po szybki powrót do domu i zaraz jazda na trening . Z racji tego ze spodziewamy sie z Żoną córeczki jestesmy na etapie małych przygotowan do jej przyjscia na świat i ten tydzien postanowiłem własnie poświecic tym dwóm pięknym kobietom :) . Wczoraj na treningu [...]

[...] płuczemy, przelewamy wrzątkiem (aby pozbyć się goryczki) a następnie gotujemy na sypko (50g kaszy, 100ml wody), pieczemy ok 15 minut w 200 stopniach, lub gdy uznamy, że woda odparowała wystarczająco. Ochłodzona do temp pokojowej powinna ważyć ok 60g, całość używamy do zrobienia 1 batona. Wartości odżywcze różnią się nieznacznie od owsianego. [...]

Generalnie dla miłośników łychy polecam red staga - niebo w gębie, tylko nie pić z colą, a wodą mineralną:-D Pychota:-D

no przecież go woda tak nie zalewa ;-)

BF trochę wzrósł bo musiał, nic w tym dziwnego. Jak poszło ze 2-3 kg suchego mięśnia to rewelacja. 60% to woda. Jak jest naprawdę wyjdzie po redukcji. :-) Ważne, że zawsze coś zostanie. A trochę wody nikomu nie zaszkodziło, szczególnie przy ciężkich treningach.

Ja twarog jedząc za każdym razem mnie cofa, zapijam wodą xd . Widzę że Ty z masakrycznie niskim zapotrzebowaniem startowales , q białko te 180 czy jakoś tak to tylko zwierzęce

A teraz pytanie, po wiosłowaniu i podciąganiu coś mnie ciągnęło w miejscu zaznaczonym kreską, a później napuchła mi albo podeszła wodą okolica zaznaczona kółkiem. Co to może być? https://dl.dropbox.com/s/no3zr633so5jzok/20141206_1.jpg?dl=0 Mogę niby normalnie ćwiczyć, ale mam lekki dyskomfort.

[...] panuje szał na batona ze świeżo spiłowanego kokosa :D nie ma porównania do wiórków, że tak powiem, jak jestem w sklepie i widzę kokosa, to mimo, że mam w domu 4, to muszę wziąć jeszcze ze 2. A woda z niego to już całkowita miazga smakowa :D jeszcze mleczko i olej, to już w ogóle tłuścioch wychodzi taki, że pół dnia nic innego zmieścić nie mogę :P

Według mnie najlepszy izolat na rynku. Mogę się mylić, ale ten izolat w mojej diecie jest już od dawna, cały czas smak czekoladowy. Polecam w 100 %! Rozpuszcza się znakomicie, z wodą jak i z mlekiem smakuje.

[...] której nie mogłem się powstrzymać i nażarłem się jak świnia 09.12 wtorek miałem znowu 138,6 , lekko się wkurzyłem i postanowiłem zmniejszyć kalorie na 2300 na oliwie i mięchu i zwiększyć obciążenie na orbitreku a dzisiaj szok 136,1 , jak mniemam to woda bo chyba bym nie schudł 2,5 kg w 5 dni, teraz pytanko czy zostać na 2300 czy wrócić na 2600 ?