woda

Tak jak mówią poprzednicy lepiej czyściej, a powoli niż podbijać i się zalać bez sensu. Nie ma się coś załamywać te 5kg nadwyżki to zapewne woda+fat, a nie sam fat. Powodzenia ;-)

[...] poczatku 1 dzień ponizej dzisiejsza i jutrzejsza miska i trening na dziś (nogi, barki). dzis byly jeszcze: warzywa: ogórki, sałata, czosnek, cebula płyny: herbata malinowa, woda, kawa suple: wit C, magnez /SFD/Images/2015/4/19/cd6988d4c43c4f1789c032f4b4061cd3.jpg /SFD/Images/2015/4/19/da02133d20a643f8a6fdd301feb87ab8.jpg [...]

[...] z maszyna 2x 12 na noge wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg wyciąg 12x 7,5 kg, 12x 7,5 kg Rozciąganie + sauna Rozciąganie MISKA Suple: MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa Warzywa niewliczane: cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, fenkuł, sałata masłowa i pewnie coś jeszcze, bo głodno... [...]

[...] push press 3x12 12-20 kg, 12-20 kg, 12-20 kg 12-20 kg, 12-20 kg, 12-20 kg 12-15kg, 12-15 kg, 12-20 kg obowody 6a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 6b.wspinaczei 3 x 10 na stronę 6c.jeżyki 3 x 15. - 35 kg Warzywa - pomidory, sałata, bakłażany , cukinia papryka Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/19/4647c4ce9fe14573a7519c5afd45edb9.jpg

pelnowartosciowe bialko + trening silowy nie powinno mieso leciec :] nie ma opcji ładowania zrob 2 raz fatem raz weglami zobacz po czym lepiej, po tluszczu mnie nie zalewa woda i gliko a po weglach +5kg wiecej

pierw woda i glikogen, a potem tłuszcz. także spokojnie. dopiero po koło 2 tygodniach zobaczysz, czy tłuszczu coś leci.

4-5 dzień redukcji, na wadze -1kg, nie wiem czy to po prostu takie wahania wagi, czy moze po prostu woda spadla, glikogen, cos? Co myslicie? Wszystko robie tak jak zaplanowane, w ciagu dnia jestem troche glodny, ale daje rade. Do tej pory zrobilem jeden interwal (15min na rowerze stacjonarnym, wycisk dlatego krocej), do tego normalne treningi na [...]

oho, widzę miłość, a potem będzie trzeba zarzucać wiadro klonów i zapijać wódą %-)

link w podpisie, dzięki za edycję ; ) Nie umiałam tego znaleźć a najnowsze foty będą, jak zejdzie woda bo @ się bliża ....

[...] to jakieś psychiczne skrzywienie i strasznie zazdroszczę ludziom, którzy nie czują żadnego pociągu do słodyczy. Miska: Warzywa: pomidor, ogórek, cebula, czosnek, papryka biała, szparagi, cukinia Napoje: kawa x2, woda 2l + Magnez 400mg /SFD/Images/2015/4/19/7965dc3565444a58a46bdab3dbee27ee.jpg Zmieniony przez - Akataa w dniu 2015-04-19 11:44:26

No tak jak więcej osób pije to idzie jak woda

Plus dwie kawy i reszta woda

Na ile przed @ się nasiąka woda? Bo to może to! Ja mam liche kłaki a jak cwicze to jeszcze gorsze.

ile maki gryczanej?no zalezy co chce zrobic do tego jajco i woda i nie wychodzi nalesnik tylko plecek ktory nie zwinie sie na bank

sama woda i zadnych kremikow poki nie zlezie

no ja od razu zaatakowałam miskę z wodą..... nic mnie teraz nie odciągnie od komputera... hrhrhr %-) A sama woda, czy można tam jeszcze jakieś cuda pododawać?

Wczoraj się prawie nic nie działo, ale będzie długo. Rano S&S Support - pisałem. Potem szkoła. Trochę na luzie i z jajem pojechałem na egzamin, ale Pani Doktor miała wobec mnie dług wdzięczności za rozwiązywanie licznych kłopotów natury technicznej, na linii laptop - rzutnik i po cichu liczyłem na łagodne potraktowanie. Po prostu zapamiętała moją [...]

[...] 76 76 75 75 75 75 75 75 75 UDO 50 49 50 50 51 50 50 50 50 50 49 49 51 51 52 51 LYDKA 34 33 33 33,5 34 33 33 33 33 33 33 32,5 33 33 33 32,5 BICEPS 24 24 25 25 25 25 25 25 25 25,5 25 26 26 26 26 26 PRZEDRAMIE 21 22 22 22 22 22 22 22 22 22,5 22 23 23 23 23 23 **Chyba woda poleciala ,w tym tygodniu nie podjadalam orzeszkow %-) ,bylam grzeczna %-)

W czerwcu wybieram się na event fitness. Będę na takim evencie pierwszy raz i mam problem co zabrać ze sobą do jedzenia i ile,kiedy jeść? Do picia woda czy napój izotoniczny (jaki?) ?Normalnie to jem ok.2 h przed treningiem a tu będzie kilka godzin zajęć fitness...Jak sobie zaplanować menu na taki dzień ?

17.04 piątek Dieta - banan - mleko, kasza jaglana, miód, kakao - barszcz czerwony z ziemniakami, smietana x2 - ryż, kurczak, sos słodko-kwaśny, ser żółty napoje: woda, herbata czarna i owocowa Aktywność Ze względu na gości dopiero wieczorem udało sie wyjść na krótki spacer. 18.04 sobota Dieta - mleko, kasza jaglana, miód, owoce (banan, jabłko) - [...]