woda

Info ze Słowacji: "... jak narazie jest kilku irakijczyków 70-u rosjan ,egipcjanin i cała europa." :-) czyli konkurencja będzie zacięta :) od ponad 2godzin juz nie pije. Pocę się i leje cały czas więc woda ucieka :-P 2:30 melduje się po mnie facet z brodą i jedziemy %-)

My wyjeżdżamy nieco później. Dobrze, że woda ucieka. O kurcze - faktycznie spora konkurencja się szykuje.

Miły Rzeczywiście jak podjadłeś to lepiej to wygląda, przynajmniej na tych zdj :) Kwestia światła, ujęcia. Jak będę mieć fotki ze sceny to sam porównam bo w czasie zawodów ciężko się obiektywnie ocenić. Patrzysz i mówisz jest dobrze, zachwile patrzysz i myślisz fajna lipa :-D adkens "rzeczywiście brakowało koloru trochę , a nabiła to pewnie ta [...]

Trochę merytoryki wprowadzę do tej smutnej dyskusji :D A więcej o kreatynie się rozpisze jak bede mieć chwile bo widzę że część w ogóle nie wie co ona robi. I jak słysze "mono zalewa" to mam ochotę odp mnie kurczak z bierdy zalewa ale z lidla już nie :-)) O ile masz zdanie jak ja (czyli prawilne %-)) to Cię wyręczę: Generalnie kreatyna żeby [...]

Jakby tak się rozwodzić na tym i chcieć robić wszystko w 100% zdrowo to najlepiej... siąść w fotelu, przeczekać trochę czasu i umrzeć :)) bo nawet "woda mineralna" czy ziemniaki z właasnej uprawy z gleby, w której uj wie co jest nie są zdrowe %-) Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-19 12:08:51

Jakby tak się rozwodzić na tym i chcieć robić wszystko w 100% zdrowo to najlepiej... siąść w fotelu, przeczekać trochę czasu i umrzeć :)) bo nawet "woda mineralna" czy ziemniaki z właasnej uprawy z gleby, w której uj wie co jest nie są zdrowe %-) ] życie jest niezdrowe/-)

[...] posilek) a potem moze troszke wiecej wegli jak byś to rozegral chodzi o treningi w tym ostatnim tygodniu?z góry dziekuje i pozdrawiam a to rozumiem ostatni tydzień przed zawodami?? jeśli w sobote start to w pon jeszcze siłówka zwykła ale jakaś lżejsza klatka(barki bym dał ale w sobote robisz) + biceps - bez szaleństw. Wtorek, środa obowdówki, [...]

Możesz sobie zmiażdzyć i je wypić z wodą jak masz problemy z połykaniem %) Nie rozumiem jak można mieć takie problemy, ja bezproblemowo za jednym razem 7dużych kaps potrafie połknąć przy jednym łyku wody, drugi to tak profilaktycznie.. (bez skojarzeń ;p)

Piękne słowa śp Vadima, ale taka jest prawda :) obrać sobie jedną taktykę i nią podążać i mieć w dupie cały świat :D jak np. robisz redukcje na HC i chcesz spróbować Carb Cyclingu, to zostaw to na kolejną redukcję, nie zmieniaj w trakcie czegoś co działa / powinno działać. Sam się na tym nie raz przejechałem i dalej to robię mniej lub bardziej bo [...]

[...] i mniej przetworzonych? Jak tak to czemu ? Uważam że nie, po prostu zdecydowanie szybciej to następuje. Jedząc duże ilości ryżu tez pociągniemy wodę. Poza tym każdy węglowodan zanim zostanie wykorzystany i tak zostaje rozłożony do glukozy. Wszystko rozbija się o czas. Owszem proste szybciej i wyżej podbiją poziom insuliny co u ludzi o słabej [...]

Adam, jakie jeszcze suple mogą poprawić wrażliwość insulinową prócz: wit C ALA omega-3 kompleksy witaminowo-minerałowe chrom wapń + d3 (chyba) Ekstrakt z cynamonu / sam cynamon I pytanie takie, czy zalanie wodą od węgli jest spowodowane po prostu ich nadmiarem (bo nie mamy tyle wysiłku, żeby było takie zapotrzebowanie glikogenu), czy nadmiarem, z [...]

Nabicie jest juz fest :-)) Adam takie małe pytanie :-P W momencie gdy dodajemy ww i jest git, tzn nabija lepiej, jest w miare "sucho" itp to ciągle podbijamy węglem agdy już sywletka zaczyna zachodzić wodą wtedy lepiej te kcal z ww zmniejszyć a dodać więcej fatu?bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem poprzedniego któregoś tam posta %-)

Adaśko jaki zadowolony - forma dopisuje to w sumie jak mogłoby być inaczej ;) Nowość o której mówisz testowałam dziś pierwszy raz podczas treningu - rozcieńczyłam z wodą, którą miałam pić ....No i .... jutro wypiję dawkę za jednym zamachem :D Jaki masz smak?

[...] po treningu, w okresach jedzenia małej ilości ww, po okresach bez ww czy po dietach typu low carb. IIIII NAJWAŻNIEJSZE - im mniejszy BF tym większa wrażliwość insulinowa! Dlatego zawodnicy, mimo że przed zawodami robią ładowanie ww, juz nie trenują kilka dni, po zawodach jedzą jak szaleni przez 1-3dni i poza wodą smalcu specjalnie nie łapią ;-)

Nie lepiej nasypać miarkę do buzi i szybko zapić wodą?

Ostrowia miała swój urok, piana jak w najlepszy browarze i smakowała jakby ktoś wodą/mlekiem pobrudzony białkiem szejker spłukał :-D ale to były czasu kiedy każdy łyk powodował spojrzenia na swe ciało i widziałeś jak mieśnie rosną %-) szkoda że wówczas widziałem to tylko ja bo nikt inny owych przyrostów nie zauważył \-) Na stawy to Uns Joint fix [...]

[...] powt %-) bo tak troche nie pełny ruch był hehe Rafał - właśnie specjalnie wziąłem koszulkę xs żeby wyglądać na większego... a tu lipa :-/ :-( A powaga to napuchnięty woda jak zbiornik jestem :-D strona wcześniej ostatnie foto i piersze(najszerszym przodem) na prawej kostce idealnie to widać. A wcale nie miałem małych/ciasnych skarpetek \-)

[...] powt %-) bo tak troche nie pełny ruch był hehe Rafał - właśnie specjalnie wziąłem koszulkę xs żeby wyglądać na większego... a tu lipa :-/ :-( A powaga to napuchnięty woda jak zbiornik jestem :-D strona wcześniej ostatnie foto i piersze(najszerszym przodem) na prawej kostce idealnie to widać. A wcale nie miałem małych/ciasnych skarpetek [...]

Raz robiłem placka ze skrobii - guma wyszła ;/ Muszę budyń zrobić jeszcze raz, może w końcu woda nie wyjdzie xD Masa - głód, redukcja - głód i tak całe życie na głodzie :-D A niektórzy męczą żarcie na wycinkach i to pokroju 2000kcal, gdzie Adam je pewnie z 3500 minimum :)) 3500? Z moich wyliczeń wyszło bardziej 4,5-5tys XD

Co sadzisz o mleku chudym na redukcji,skoro jest wliczone w bilans? Twoj budyn pol na pol mleko/woda niszczy mi kubki smakowe dlatego pytam