woda

[...] wbiłem na redukcje, nie chciałem za dużo ucinać żeby nie mieć spadków siłowych, ale co z tego jak siedziałem tak 2 miechy, gdzie spadło mi może z 1? kg fatu.. reszta woda, a już lekki deficyt był. Dopiero po przekroczeniu pewnego progu kcal - dzieje się magia, tłuszcz leci, do tego aktywność typu spacery i jest bardzo dobrze... Wole się [...]

50% wagi extra to woda i syf w jelitach. Tydzień lc i waga pewnie by spadła do 93/92kg. Extra kilogram czy dwa więcej- to 3dyra kilogram czy dwa więcej na scenie heh

[...] ładna ie. Ile fatu. Ile wegli. Itd. Saker z tego co tam widziałem to jakieś swoje ładowanie sobie wymyślił. A jak ktoś sobie coś wymyśla puetwszyvraz i testuje to przed zawodami - to mogę tylko życzyć powodzenia. Ręki sobie nie dam uciąć - ale jeśli spełnia się pewne założenia - przed/w trakcie i po ladowaniu # to nie ma hu#a aby nie wyszło. [...]

Badania robione i wszystko w widełkach się mieści, dzisiaj z rana 98kg, więc dla mnie nie pojęte to jest, mocno przy tym psycha dostaje, ale tłumaczę to sobie wodą więc powinno zejść, ale takie akcje w ogóle nie pomagają na psychę. Nie rozumiem tylko, wchodzę z dnia na dzień na 200/30/30 i rusza ostro, a mam 280/65/65 i waga skacze jak głupia przy [...]

[...] co robi. Czy co bierze. Itd. "Eat less exercise more" jeszce nigdy nie skończyło się dobrze. A skoro to mój temat to napisze na moim przykładzie. Masa a redukcja. Po zawodach miałem dosłownie kilka tygodni - że tak napisze - czasu gdzie nic nie pasowało. Bo zaraz po zawodach jeden wyjazd. 10 tygodni później kolejny wyjazd. Potem może [...]

.....zawsze jest panika. Czy zdążę na wtedy kiedy chce, czy nie. Choć teraz biorąc pod uwagę wcześniejsze przygody , start jest naprwde dobry. Woda zeszła. Smalcu tak wcale dużo chyba nie ma. Plecy z siatce żył, pomimo że robiLem je kilka dni temu i bez żadnej pompy. Z przodu i boku też to bardzo źle nie wyglada. W sumie te dwa lata temu [...]

[...] Bok był zawsze dobry (w porównaniu do całej sylwetki !) Nogi jakbym ich nie robił. A już miałem nadzieję. Szkoda kurde blaszka że to tylko opuchlizna była. Heh Zeszła woda. I tyle..... spodnie jak wisiały przed prio - tak widzą nadal. Ale przyjemniej próbowałem Heh. Za to łapy (Biceps i triceps). Na Odyeb się. Tak żeby tylko zrobić. I [...]

[...] pić i ładować w siebie sód. Wtedy forma jest poezja. Natomiast po takich chamskich, ciężko inaczej nazwać wpakowanie 1000g węgli, ładowania bez startu zawsze będzie kac i lipa. To samo pamiętam u siebie z UD2.0. Na drugi dzień lipa, rano jeść się nie chce, a potem już się włącza odkurzacz, woda pochodzi o dramat. 2-3 dni i jest kosa :-)

[...] Zawody. Co z czym i kiedy. Bez niego bym leżał i płakał. Za to będę mu wdzięczny na zawsze. A BPS to nie tylko diuretyki. Bo tak się może wydawać. To piling,golenie,woda,trenING, color, pompowanie - czy fakt co zrobić w momencie kiedy jesteśmy nad limitem. Itd. I jeśli chodzi o mnie , to jak już coś robię to robię na 100%. Choć to nie [...]

Bo to logiczne, że bez fatu i sodu nie da się nabić. Dodatkowo po alkoholu zeszła woda i masz w rezultacie bardzo dobrą formę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-07-26 09:43:09

Wow ładny spam, normalnie jakbym swoje wpisy ostatnie tutaj widział hehe. Ja sos zero kupiłem ostatnio z sfd i całkiem spoko. No ale robię teraz tylko ptasie mleczka i galaretki zero to nie używałem zbytnio. Niby do tego jedzenia ciągnie i zrobiłoby się ładowanie, ale jak se pomyślę, że znowu forma mi się cofnie o miesiąc to się odechciewa nawet o [...]

[...] cięższe zależnie od kawałka i pękate, często małe kawałki po nakłuciu były przepuszczane przez taki rękaw, który miał na celu zamknięcie "prów" otworów po nakluciu żeby woda nie wylatywała ;) .. Tragedia, a mięso leży kilka miesięcy na fabryce nie raz zmrozone i potem wypuszczają jako dobre, nie raz zielone,fioletowe się wyrzucało z taśmy . [...]

[...] i u mnie i u Sakera. On w maju załadował jak przed Musclemanią - tam jakieś 2-3 kg do przodu. Ja żarłem 3 dni na początku czerwca w Sopocie - 3 kg do przodu, ale to tylko woda była. A teraz po zawodach taki efekt jojo w 3 dni bo 11 kg, że masakra i czemu aż takie odbicie miało miejsce ? Zwłaszcza, że wcale więcej niż w czerwcu nie jadłem. U [...]

Mimo, że cała woda z Ciebie nie zeszła, to diury zrobiły swoje i po nich takie odbicie.

Ale odbicie smalcu po diurach ? %-) Bo to co mi przybyło to nichuya nie woda tylko 90% smalcu, poza tym ja z diurów schodziłem stopniowo (prawie tak samo jak wchodziłem) i mimo, że w końcu te diury zadziałały (po zawodach) to retencji/odbicia nie powstrzymały ani trochę. No i diury nie działały na mnie chyba, że w jakiś sposób wzmagały wypacanie [...]

[...] i u mnie i u Sakera. On w maju załadował jak przed Musclemanią - tam jakieś 2-3 kg do przodu. Ja żarłem 3 dni na początku czerwca w Sopocie - 3 kg do przodu, ale to tylko woda była. A teraz po zawodach taki efekt jojo w 3 dni bo 11 kg, że masakra i czemu aż takie odbicie miało miejsce ? Zwłaszcza, że wcale więcej niż w czerwcu nie jadłem. U [...]

Cayek u mnie podobnie tzn pierwsze zawody ok 2 ok 3 zawody już nie zbiłem do końca wody ale myślałem ze może przeladowalem albo cos. Po zawodach w 3dni + 10 kg mimo trzymania miski itp. Diury( w nie tak dużych dawkach jak u Ciebie ale tez nie pomagały. )Od tamtego czasu tj. Marzec do dnia dzisiejszego retencja Nadal jest większa niż normalnie. [...]

[...] jest sporo , więc trochę zamazane te foty. Bez sierści tak dochodzi +10 do suchości. To zdjęcie kilka postów wyżej jest bodajze dwa dni do startu. Ogolony. Płaski. Kiedy woda już schodzila. Dużo nie brakuje. A czasu jeszcze sporo. A w sumie nawet t5 jest grane 3x w tygodniu. Tylko. Jeśli ten burn 4 all można nazwać "spalaczem " to biorę [...]

Miałeś kiedykolwiek problemy z wodą podskórną, która psułaby cały efekt redukcji ? Czy zawsze, w miare sucho na niższym bf ?

Tak chodzi mi o końcówkę redukcji, dla typowego jasia. Ja mam teraz 7,7%bf według fałdomierza, a jest z rana po prostu TRAGEDIA (wahania wody między to co jest rano, a np przed treningiem o 15-16 to różnica średnio 3-4kg, mimo iż piję przez ten czas pracy 1,5L płynów). Ciekaw byłem czy u ciebie też taka lipa była z wodą jak zszedłeś <8% i pomaga [...]