woda

Plan jest :) niezle, czekam na eekt koncowy:) nie lubie sam siebie chwalic ale dzis jest ku*wa kosmos czekam az woda zejdzie,bo mam nadzieje ze to sporo wody siedzi

lipna jakosc,zdjecia do lusterka+ostrosc poprawiona. Nie chce pisac ze jest dwa razy lepiej w realu - ale jest lepiej. Nawet ostrosc wiele nie poprawia foty gora pajeczyna nawet barki posiekane,nogi tak samo z reszta pytanie zostaje czy w niedziele reszta zejdzie czy jednak to smalec na dole brzucha bankowo smalec,ale i z tym sobie poradzę we [...]

Już Wojtek już. Akurat na ładowanie jestem przygotowany bo wózek już ze sobą /SFD/2016/8/13/39740e8e7bad44578f48c6c3d619fd10.jpg Juz wpadło 400g+ wegli i 5g fatu. Woda jeszcze o 19 i potem same ww. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-13 19:18:35

Jutro rano Fat załaduje. Chcę zobaczyć jak to będzie Fat tylko rano.chce żeby woda zeszła fest. Jak nie pójdzie to nic się nie stanie to tylko próba i tak jest.kolejnym razem zapodam już na noc. Tym razem tylko węgle a dopiero jutro węgle z fatem. Chcę zobaczyć jak to będzie kiedy - w teorii - gliko będzie pełne czy dużo a jest plasko/sucho. I [...]

chyba woda do konca nie zeszla /SFD/2016/8/14/9a3eb232eea74fe48826bf24c36ac619.jpg

To brak filtrów na zdjęciu czy serio tak wodą podlazłeś ?

W 24h forma zmieniła się o 180 stopni.Ale to jeszcze nie to. Jest bardzo dobrze- ale muszę to ponownie napisać- jest więcej,tj. mam wiecej/dostaje od ciała więcej niż wkładam wysiłku. Zero cardio. Hiit 1-2 x week po 5min. Brzuch 1x week . I to tylko podczas redukcji. Fat jeszcze siedzi na dole brzucha co widać,ale od jutra włączam drugi bieg.Bo [...]

[...] jest. Dlatego każdemu kto ma przyzwoity poziom %bf ( pamiętasz Wojtek?) sugeruje zrobić mini odwadnianie. Bez zabawy z solą i potasem. Bez diuretykow. Bez alko itd. TYLKO woda in / out i węgle out/in . 6 dni. Tak można stracić (optycznie! ) ze 2%smalcu. Optycznie oczywiście. Wiadomo że to dla siebie ktoś pomyśli więc po co ? Po to aby [...]

[...] wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy nie wiadomo czego woda zejdzie i przez dzień czy dwa jest nawet ok. Ale potem znowu wraca. I tak przez większą część redukcji jest lipa. Lipa - jeśli ktoś kiedys byl w formie fit i ma do czego [...]

Solaros przepraszam, że u Ciebie w dzienniku, ale liczę na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z [...]

[...] z wegli więc cała magia tj.nabicie znika. Zostaje worek na wode ,smalec i kości. I to tak trwa. Praktycznie od początku redukcji. Z małymi przerwami kiedy niewiadomą czego woda zejdzie. Ale potem znowu wraca. Przez większą część redukcji jest lipa. Lipa - jeśli ktoś kiedys byl w formie fit i ma do czego porównać. Jest po prostu flak. Ale [...]

Solaros przepraszam, że u Ciebie w dzienniku, ale liczę na twoją odpowiedź. Zredukowałem 50kg i zostało mi 10 do zrzucenia jeszcze, ogólnie dużo się ruszam i trenuje. Z tym, że mam 3 dni w tyg trening rano NA CZCZO i robię wtedy bieganie 5-7km i od razu po nim idę zrobić kilka serii pompek i podciągania. Czy to bardzo złe? Wypić białko z wodą z [...]

Dzięki. Dzień wcześniej było lepiej bo tak jakby woda zeszła. Na fotach tego nie widać ale do lusterka żyły już się przebijaja na brzuchu.W sumie caly brzuch.Jak zejdzie ta końcówka fatu to brzuch może wyglądać fajnie.

[...] czyli ostatnie zdjęcia przed odwadnianiem VS 19.08 kilka dni po odwadnianiu. Chciałem pokazać ile odwadnianie może dać. Bez kombinowania solą. Bez diuretykow. Tylko woda i węgle. U to w sumie (niestety) zrobione na pol gwizdka. Do rzeczy /SFD/2016/8/20/205cb67740974c5bb58161b9f6e89382.jpg [...]

[...] brzuch wygląda już lepiej. I tego sobie nie wkrecam bo w sumie od 15 do ok 20 z brzuchem coś się dzieje. Pomimo postu. Wlatuje wtedy kawa lub dwie więc może dlatego.Jakby woda nagle podchodzila. Nie wiem. Co do samopoczucia. Miałem pisać o tym wczoraj. Zaczyna się zejscie. Podejrzewam że jest to spowodowane nie samym w sobie deficytem lecz [...]

Allnutrition Whey Pudding Jak masz blender kielichowy, to zrób sobie w nim. Powstaje trochę inna konsystencja. Tak jakby puchł i jest go więcej i w ogóle wtedy rewelacja. A jak chcesz zimny, to zblenduj najpierw kostki lodu z wodą i potem do tego pudding, ewentualnie słodzik i dalej blendujemy. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-13 11:57:22

Nuki że wczoraj /SFD/2016/9/16/720f3a39abba48c8976b3b8095c5e8de.jpg Lepiej niż to co zrobiłem we wtorek. A woda dopiero zacznie schodzić. Dużo smalcu nie ma na czwórkach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-16 14:28:23

[...] końca. Zwykle to nie idzie w parze. Dużo cukrów dużo fatu dużo soli . Jak ktoś jest czuły na punkcie swojego wyglądu- w sensie szybko łapie doła (pomimo tego że to tylko woda podchodzi!) to chamskie czity bym odradzal. Chamskie na zasadzie pierwsze lepsze goowno. No ale jeśli ktoś nie panikuje dzień po, to jak najbardziej . Koniec końców [...]

Ten kaliber jest zyebany coś chyba. Albo i nie bo wciąż siedzi woda więc skóra gruba pomimo że na żyłe. Fałdy nie zmieniają się od 3 czy 4 tygodni. 4 na klasie 4 na boku 5 czy 6 na brzuchu I 6 na nogach. A optycznie jest lepiej w każdym tygodniu. Talia też osy. Mniej niż 79cm siedzi. Najlepszym wskaźnikiem są spodnie dla mnie. A te w korkach [...]

W sumie miałem nic nie pisać, bo już wszystko było napisane, ale jednak.. Gratulacje :-)) Ciągle zachodziłem w głowę, po co się tak katujesz jak nie zamierzasz startować. A tu taki psikus :-PP Napisze jeszcze raz. Ostatni tydzień było zejscie lekkie ale tylko dlatego że nie zrobiłem ładowania w sobotę. Jakbym zrobił ładowanie to pewnie by nie [...]