[...] 22.00 bez większych uniesień czego nie lubię,, Nudny dzień bez siłki za to trochę w pracy, trochę na zajęciach sportowych z młodym pokoleniem.., Samochód mi się psuje więc wk#####ony chodzę..., prawdopodobnie zapchany już na max filtr pdf i obroty mi lecą co trochę... Po co oni te filtry wkładają w Europie do i tak w miarę ekologicznych [...]
Dzisiaj słabszy dzień, ręka trochę bolała, więc nie przemeczałam jej. Jakoś mi już ten zestaw się chyba znudził. I wk... mnie moje uda...@-) Marsz 30 min pod górkę 1a. box squat na jednej nodze 4x 6 na nogę 1b MC na jednej nodze 4x6x18,5 10x16 10x18,5 10x21 10x23,5 10x8,5 2x10x16 3x10x10 6x10 6x10 6x12 6x12 6x8 6x9 6x10 6x12 2 przysiad sissi [...]
Siemanko, dziś robiłem łydki sposobem WK https://www.youtube.com/watch?v=YvtsF1jG92A Powiem wam że takiej pompy dawno nie miałem spróbujcie sobie zrobić ten układ jestem pewny że wam sie spodoba :D Zmieniony przez - Dawidzior123 w dniu 2016-08-10 16:50:24
Siemanko, Pierwszy miesiąc redukcji za mną :D Myślę że udało mi się wdrążyć w redukcje waga spada :-P. Okej najpierw obwody: Biceps: 36,5-->36 (-0,5cm) Przedramie: 31-->31 (BEZ ZMIAN) Klatka: 105,5 --> 104,5(-1cm) Brzuch: 86,5 -->85,5(-1cm) Udo: 61,5-->60,5 (-1cm) Łydka: 37--> 37 (BEZ ZMIAN) WAGA : 75,5--> 74,5 (-1kg) Waga znacznie nie poszła bo [...]
nie nie jak chcesz juz wiedziec co bylo potem to mu zaczela leciec kreew i poszedl do domu a nie pisalem tego bo to nie jest smieszne ;) obaj byli wk.....i ale do bojki nie doszlo
[...] tego tematu pomyślałem, że napisze też coś co mnie rozbawiło u mnie na siłowni ;) A więc pewnego dnia ćwiczę sobie i nagle wchodzi taki typek co zawsze duzo gada i wk......denerwuje nieraz innych Pogadał z właścicielem poszedł się przebrać i wchodzi na sale. Wita sie ze wszystkimi podbija do mnie przywitał sie odchodzi nagle patrze na [...]
[...] co prawda niećwiczone w ogóle rege,czy też wrócić na siłkę i zrobić jeszcze tydzień -dwa? Czuję ,że dam radę. Mam ochotę i już dziś mnie nosi , że poleciałabym ćwiczyć. Mam wk....wa, że mnie tak zmogło}:-((( Z drugiej strony dłużej się mój organizm zdecydowanie dłużej się regeneruje w chorobie (niż np.5 lat temu :)) ) i nie chcę szaleć. Rozsądek [...]
Rozumie ktoś hejt w internecie na temat firmy activlab? Ja sam stosuję ich suplementy i jestem bardzo zadowolony. ZMA świetne działanie, kreatyna mono smak kiwi super, bardzo fajnie czułem jej działanie, rozpuszczalnośc bardzo dobra. Batony proteinowe też super sprawa. Na grupach typu Armia WK jest fala hejtu na temat ActivLab. Niestety zero [...]
Ostatnio miałem chwilę wolnego i jakoś wszedłem na YT i mi wyskoczył jakis film polskiego jotubera oglądnąłem z 4-5filmów,tj, po kilka minut filmów nie wiem czy na tym polega obecnie robienie filmów o tematyce BB,ale jeden jedzie po drugim albo sobie cukrują ale ogólnie to Karmowski po #teamnatural że kłamie teamnatural po WK że kłamia,ale ich [...]
nie wiem czy na tym polega obecnie robienie filmów o tematyce BB,ale jeden jedzie po drugim albo sobie cukrują ale ogólnie to Karmowski po #teamnatural że kłamie teamnatural po WK że kłamia,ale ich szanuje jakis inny koleś po WK że naturalni byli jak sie urodzili Podoba mi sie ten wpis, wiem ze skrot myslowy bedzie spory - ale wprost kojarzy sie [...]
[...] razie się posrałem i nie mogłem już unieś hantla do góry i ręce mi opadły na ziemie. Jego reakcja dobra rzuć ten hantle, od razu go pocisnąłem że zaj**iście asekuruje itd., wk… mnie na maxa, trening bardzo udany. Dzisiaj po raz kolejny lansowałem się w top tanku Feel The Power, ludzie jak mnie widzieli pytali się skąd taka forma itd.-ale to [...]
[...] lub podciąganie z gumą(opuszczanie jest jednak lepsze): duża liczba serii i mała liczba powtórzeń. dobrze się sprawdza 10 serii po 3 powtórzenia. dodatkowo, w ramach rozgrzewki mozesz sobie powisiec na drążku i próbować się podciągać zaczynając ruch łopatkami (tak, jakbys miała na plecach pelerynę, ale chciała ją zrzucić bez użycia rąk) poza [...]
no i co, a myslisz, że ile razy się podciągnę szerszym chwytem pomimo 3 letniego stażu? to mega trudne ćwiczenie, więc się nie dziw. a...bo Ty już po siłowni to robisz., jak wracasz do domu? tak, po pulsie jestes w stanie stwierdzić czy rzeczywiscie zapierdzielasz czy tylko Ci sie wydaje:-) NIght to WK nie lubi, ale uważam, że ten plan bardzo [...]