Guarana - wszystko zależy od tego jaka, glownie chodzi o zawartość. Generalnie 45 minut przed sporym wysiłkiem, utrzymuje się kilka godzin, zależy to od wielu czynników, jaka zawartość żołądka, jaki wysiłek itp.. Nie łączyć z innymi produktami z kofeiną. Skutki uboczne jak po kawie. Tyrozyna - 2 kapsułki dziennie najlepiej rano lub przed [...]
ilosc bialka i wegli jest taka sama. Roznia sie tym ze super mass ma dodatkowo karnityne i inne skladniki ale to sladowe ilosci, a weider ma witaminy i skladniki mineralne. "Dzist" a brales weidera, jakie miales efekty??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] makaronów, nie jem chleba, alkohol baaardzo okazjonalnie. Poprostu tak by było lżej dla organizmu ale tak by się nie wypłukać ze wszystkich witamin i składników. Przyjmuję witaminy na odporność no i uzbroiłam się w silną wolę. Hasam sobie już tak od tygodnia, wraz z kolegą. Ów kolega polecił mi do treningów TREC L-karnityna + Green Tea SoftGel.
[...] po treningu (tak samo tylko ze zamiast parabolicznego ryzu daj biały ) w 4 posilku (daj makaron/ryz piers z kuraka/rybe) na noc daj przed samym snam (twarog i jajko i jakies warzywo i oliwe) z odzywek mozesz zakupic witaminy np. Witamin multiple sport i Omeg-3 takze pamiętaj o regeneracji 8-12 godzin pozdrawiam wrazie niejasnosci pytaj !
1. Postaraj się o diete 2. Odpocznij tydzień. 3. Zacznij pić trochę kawy lub kup guaranę. 4. Witaminy lub Carbo. Przy diecie odżywka taka na pewno Cię ruszy do przodu "Universal Nutrition - Shock Therapy" (polecam). Zmieniony przez - VexO w dniu 2012-06-28 23:42:47 Zmieniony przez - VexO w dniu 2012-06-28 23:43:25
[...] co do okresu budowania masy miesniowej polecam kreatyne czy tez stacki kreatynowe moj ulubiony to plutonium ,,,, ja obecnie mam na stanie nitronium ale jeszcze nie probowalem czeka na wrzesien jak kolega wyzej ci napisal takie rzeczy jak np bialko aminokwasy proste i rozgalezione witaminy mineraly mozesz stosowac nie w cyklach a caly czas ....
Rano łowickie ok, ale nie carbo. Carbo to węgle o wysokim indeksie glikemicznym (IG) przez co nadają się jedynie okołotreningowo. Witaminy do śniadania. Przed treningiem ładuj więcej tych kaps, tak żeby ci wyszło 7g czystych BCAA. Po treningu tak samo z BCAA.
co takiego obiecuje Ci animal pack ze chcesz kupioć ten drogi i przereklamowany chyba supel? Kup za te pieniądze gainera i białko. Witaminy, omega 3 i ognia. zdr.
W tym zrzucie z dziennika zywieniowego nie uwzglednialem wogole warzyw ktore naturalnie sa w diecie. Takze witaminy beda z warzyw ktorych spozywam cala gamme. Jesli chodzi o oliwe to rozloze ja na caly dzien, jak sie skonczy to kupie olej lniany. Czym podbic kalorie niebialkowe?pistacje? Jezeli codziennie biegam, jezdze na rowerze to czy z wegli [...]
SORRY ALE JA MYSLALEM ZE TO JEST SZERSZY PROBLEM !!! ja mam do czynienia z kilkoma duzymi silowniami w poznaniu i okolicach , i z tego co gadzm z chlopakami to wszyscy znaja i stosuja : estazolam, clonazepam , tranxene , fajne witaminy !!!! ale wiadomo !!! bez przesady !!!! zloty sirodek !!!
[...] tych samych odżywek, czy ktoś więc może mi napisać PRAWIDŁOWY zestaw, bez zadnych ogranicznej cenowych. -białko x 2 (jedno na noc- żebym miał alternatywe dla twarogu z oliwą, drugie w ciągu dnia) -gainer, -kreatyna, -stack, -aminokwasy, -może coś jeszcze??? omega 3, witaminy i glucosamine juz posiadam chodzi o podanie firmy i ilośći
[...] ciebie opcje alternatywna kup bialko i bulka to tak jakbys kupil poltora bialka i gainera :D najlepszy puki co to up your mass z MHP stack nitrobolon energizer , horse power , no xplode ew z drozszych clout omega witaminy i glukozamina prozdrowotnie aha pojedyncza forma kreatyny mono -vitalmax jablczan -trecowe cm3 ew crester z biogenixa
[...] możemy mieć różne braki w organizmie a jeżeli organizm ma braki to zaczyna się domagać i wysyła nam różne sygnały jak na przykład napady na słodkie. Pamiętaj że dieta ma być tak urozmaicona aby była bogata odżywcza aby zaspokoiła organizm na wszelkie makro minerały i witaminy ponadto warto w diecie uwzględniać słodkie posiłki czy odżywki białkowe
o czymś takim jak proporcje kwasów tłuszczowych, równowaga kwasowo zasadowa, witaminy i minerały słyszałeś? Przy takim zalaniu wątpię byś redukował na 3k kcal.
[...] Ale nie jestem w stanie wszystkiego określić dokładnie. Musisz sam trochę pokombinować, postarać się sprawdzić w jakim stopniu taka dieta spełnia Twoje zapotrzebowanie na witaminy i składniki mineralne. Masz zamiar stosować takie zalecenia przez dłużczy czas, więc powinieneś poświęcić chwilę by wszystko było dobrze zaplanowane, również w [...]
[...] wykorzystać produkty, które wymieniłem wcześniej. Niektóre po prostu odrzuciłeś na wstępie z niewiadomych powodów. Powinieneś wszystko sobie przeanalizować w dzienniku: darkthorna - nie chodzi o to byś miała wszystkie witaminy/składniki mineralne idelanie każdego dnia dostarczone co do mg, ale żeby nie było znacznych niedoborów/nadmiarów.
odżywki
