zdecydowanie wieksze, na tych nie zrobisz cyklu pelnego. nie potrzebnie kupowałeś takie. najlepiej sprzedaj, pcozekaj az zgromadzisz kase i wtedy kup storma i shocka duzego plus wiadomoe dodatki witaminy, omega-3, bialko/gainer do uzupelnienia diety ktora mam nadzieje posiadasz? pzdr.
[...] cos pójdzie. Ważne abyś jadł w miarę możliwości dużo i odpowiedniej jakości. w tym miejscu możesz kupić sobie białko. Sprzęt jest ok, można nim już ćwiczyć. Co do snu to tu jest mały problem ponieważ regeneracja jest b. ważna. możesz sobie ewentualnie kupić ZMA np olimpu. oczywiście witaminy i omega3 też nie zaszkodzą. Pozdrawiam i powodzenie
[...] bx'a, WPC vitalmaxa itp), tudzież - gainer (mass xxl treca, monster mass bx'a lub gainer 2 vitalmaxa). jesli jest problem z kaloriami - mozesz dokupic olej lniany lub oliwe z oliwek i po łyce do posilkow popijac. witaminy/mneraly, jak masz problem z apetytem, - kup dibencozide, bedzie cię gonił do lodowki jesli jestes podatny na takie preparaty.
dieta z dodatnim bilansem kaloprycznym to podstawa absolutna, dodatkowo z odżywek: bialko/gainer - wg barków w diecie. Z supli - kreatyny. Poza tym - zdrowe tluszcz, lecytyna witaminy, magnez i cynk - mogą przyczynic sie do pelszej regeneracji/zadzialac prozdrowotnie/zapobiegac niedoborom.
Jesli zalezy ci stricte na sile, to zaleznie od funduszy - monohydrat/jablczan/orotan kreatyny, albo jakis stack (niekoniecznie). ZMA w wersji aptecznej/skladaniej (np MZB olimpu). Witaminy. Na silę podstawą jest odpowiedni trening. Gainery nie sa konieczne. Dieta masowa także nie, choc warto jakąs posiadac, by nie było zbyt duzych wachan [...]
[...] kupna. Nie krzycz na pit bulla bo chyba wszyscy wiedza tutaj ze sie lepiej zna od ciebie na odzywkach i suplach z 10razy i nie kaz mu czytac bo on na temat supli to by ksiazke napisal. 3)Dieta - bo to podstawa 4)Lepiej wez krete, bialko do uzupelnienia diety ktora mysle ze masz i jakies witaminy dorzuc i bedzie git i cwicz regularnie caly czas.
http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder_2_szt-opis482.html Lepiej sobie kup taka kreatyne A za punkty wez witaminy albo poczekaj az bedziesz ich mial wiecej
witaminy to podstawa dzięki nim i minerałom przebiegają wszystkie funkcje życiowe niezłe są olimpa choć osobiście wole Specjal two lub multi super kozacki skład
w aptece masz witaminy przeznaczone dola ludzi mało aktywnych w itaminach dla sportowców masz duże ilości witamin i minerałów potrzebnych dla osób aktywnych kup sobie Super Multi firmy dimatize i bierz jedna tab do śniadania wyjdzie ci cenowo jak jakiś vigor a skład kilkakrotnie większy
ja duzo potrafie.. 3-4nocki po 14h i 2x12h..masakra sie wydaje,ale daje rade;non toper witaminy i suple..zdobywam sie nawet to zeby po nocce isc na trening i daje rade..nie jest zle chopaky
jablock co ty piprzysz ze dls tych co maja hajs,biorac 3 gramy dziennie wychodzi45 zlna miesiac , to chyba wiecej na witaminy wydajesz miesiecznie,zreszta teraz mozna kupic 300kaps 1250mg po 70 zł ale nie powiem gdzie
ale na co?! bo nie ma supli jednocześnie na masę i rzeźbę. ale dobra... białko/ew/gainer celem uzupełnienia diety kreatyna witaminy, wit.C, lecytyna, omega - wszystko to, co prozdrowotne. jak więcej kasy to jakiś no-booster przedtreningowy i tyle.
sam też się nie określiłeś bo co to znaczy, że zależy Tobie na masie pleców i barków? jak chcesz te partie mieć najbardziej rozwinięte to ustawiasz sobie na nie priorytet i tyle. z supli to weź mono, 500g - jeśli uważasz, że jest taka potrzeba. aminy olej. białko ew. jak są braki. standardowo witaminy i minerały, omega.. prozdrowotne wszystkie.
Przede wszystkim dieta. Potem dobry plan treningowy. Mozesz dorzucic do diety bialko/gainera zaeznie od jeje brakow. Kreta moze byc ale pod warunkiem ze przynajmniej z pol roku cwiczysz. Witaminy dorzuc jeszcze np.vital-min czy cos takiego dokladnie nie pamietam z olimpu. Jak cie interesuje to na pewno znajdziesz.
[...] czytajcie uważniej . . . btw żadne ćwiczenie na najszerszy na mnie nie działa . . . tylko podciąganie pomaga dzisiaj miałem 3h treningu na CHKS, po treningu 70 g gainera,witaminy i minerały gainer truskawkowy z wodą bardzo dobry . . . z mlekiem pewnie by był jeszcze lepszy , ale ze względu na low carb raczej nie będę probował Zmieniony przez [...]
[...] za bardzo zatrzymuje sie w wątrobie w postaci glikogenu ___________________________________________________________________________ już skończyłem kolacje, teraz detox+witaminy+minerały Głowa mnie trochę boli , przyczyną jest raczej 3 h wysiłek, poza tym praktycznie dzisiaj był mój pierwszy dzień low carb . . . idę skończyć p.d i spać [...]
Dobre witaminy to vital-min z olipmu, a na rozwoj masy miesniowej to przede wszystkim dobra dieta i trening potem jakies bialko/gainer do jej uzupelnienia a jak troche pocwiczysz to krete mozesz wziac najlepiej mono na poczatek.
TEST - ACTIVITA low carb na mase & HST by coolkill pods.str.11
