Oliwa z pierwszego tłoczenia spożywana na surowo działa profilaktycznie na nasze zdrowie, jest bogata w witaminy i minerały. Żadna oliwa z wytłoków takich właściwości nie posiada i najlepiej nadaje się do smażenia, gotowania i pieczenia. ale dokładnie dlaczego jest zła to sie za bardzo nie orientuje, ale wydaje mi sie że nie posiada takiej ilości [...]
jesli chesz zmienc plan przejdz do dzilu trening uluz dobra diete,aby ja uzupelnic kup gainera,bialko jesli masz tendecje do tycia bierz bulka jesli nie to jakeigos gainera zwierajacego 20% bilka a jesli chodzi o bilko to ostrowia/sp80 do tego obowiazkowo witaminy, zma moze byc apteczne,omega 3
bilko sie bierze wedlug brakow w diecie jesi koneicznie cesz brac po trenngu to odczekaj 30 min i wez 30g bilka odczekaj 1h i zjedz posilek po trenigowy, mozesz tez brac bilko przed snem 20-30g ostrowi/sp80 i 100g twarogu, koniecznie zpopatrz sie w witaminy,omega 3 ,zma apteczne
hmm ciezko poiwedziec zacznij moze od polaczenia cp+mono zadbaj o odpwoiednia diete no i konieczniew witaminy,zma (moze byc apteczne zincas forte +folomag b6)i omega 3
bialko optimum anabolic milk i ultimate sensation 93 dwa rodzaje dopasowac do por i diety gainer wybierz cos np z uniwesala wzgledem zapotrzebowania witaminy firmy now np vitmin75 glutamine olej bo bez sensu przy masowce i kaloriach wysokich firma nutrabolics jesli nie np attitude jesli mocniej z buzerow polecam mix stimulantx plus odrobina efki [...]
[...] tak zrobie cykle zimowe na krecie oleje totalnie bo pakuje w cykle i diete kupe kasy i czasu na trening i grypa mnie zawsze łapie, w letnim czasie bede robił 2 cykle i tyle, witaminy itp raczej mi nie pomagaja, sam ukladajac jakikolwiek cykl zaczynam o diety i zestawu witamin mineralow i innych pozniej reszta, poprostu tak reaguje, chłopaki [...]
dziwne pytanie - kup to czego ci brakujue - cynk,magnez i b6 i masz zma b-complex przydaje sie moze byc omega, ew witaminy (ale wole np z olimpu, choc w aptece mozna je sprowadzic) panaxan z zenszenia polecam nie ma nic wiecej
TomasZ 18 ...przeziebienie nie lapie O jakim konkretnie badaniu krwi mowisz? danutha...przetrenowanie napewno nie jest bo bym wiedzial Witaminy rowniez biore wiec chyba tez nie jest to ich sprawka
"KREATYNA + DEXTROZA + BIAŁKO SERWATKI + WITAMINY + MINERAŁY Cell-Load to odżywka specjalna służąca do fazy nasycania komórek mięśni kreatyną i zawiera w 100g proszku 25g czystego monowodzianu kreatyny plus Transport matrix. Dodany hydrolizatu proteiny serwatkowej 160g/2000g dostarcza 41g aminokwasów rozgałęzionych w postaci peptydów i 8.75g [...]
[...] jest si. Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze.Wszysktie takie ktore sa bogate w witaminy i mineraly(kasza gryczana ryż brązowy,jaja itp.) Bulki pszenne zwykle 100g GRAHAMKI ALBO CHLEB RAZOWY Orzechy wloskie 60g ZMNIEJSZ ICH ILOSC DO OK 30 I DODAJ JAKIES [...]
[...] (troszke dziwne)30 do 60 minut przed snem natomiast w filomagu jest 40 mg magnezu wiec powinienes zjesc okolo 9 tabletek natomiast ja lykam 3 tabletki filomagu 1 zinkasu i 1 witaminy c ale tej jedno gramowej i jest git wszyscy pisza zeby brac od 3 do 6 tabletek ale to chyba sprawa indywidualna http://www.sfd.pl/zma_i_zma_apteczne-t303100-s2.html [...]
Mnie też ostatnio wzieło ale przeszłem się do lekarza i kazał mi brać witaral... myślałem że to lipa, ale nie żałuje 20 zł na opakowanie i zastępuje mi to inne witaminy np. ZMA, od 2 tygodni mam cykl i żadnych objawów grypy
[...] wielonienasycone i nasycone kwasy tluszczowe(oliwa z oliwek, olej lniany, tran, ryby, jajka cale), ale z tluszczami bez przesady, max 0,5g/kg -duze ilosci wody -mineraly i witaminy -proteiny czerpane z bialek jaj i zoltek, ryb, piersi kukrczat, piersi indyka itp -wegle czerpane z platek owsianych gorskich, kasz(gryczanej i jeczmiennej), ryzu [...]
[...] tak zmiejsz zartuje-skladniki ok jedz 1-2godz przed treningiem V posiłek Musli -w jakim celu? to jest posilek potreningowy? zmien VI posiłek -ok Cały dzień: 2270 kcal b=304 t=67 ww=284 - stanowczo za duzo bialka! -chyba rzeczywiscie blad w liczeniu jakis, popraw obliczenia, zwieksz tluszcz kosztem wegli witaminy, mineraly, omega-3 sa? pzdr
[...] czy zniesiesz diete eliminujac w wiekszosci owoce, wprowadzajac duzo warzyw, miesa, ryby, twarog, jaja, tluszcze w postaci oliwy z oliwek, orzechow, nasion, pestek witaminy, mineraly, omega-3 niezbedne suplementy z podanego przez Ciebie sposobu odzywiania wnioskuje, ze jesz malo wartosciowych produktow nadrabiajac slodyczami/sokami [...]
[...] ig w okolicach treningu) przy ukladaniu diety przydatny bedzie program dziennik posilkow -plik w excellu ze sciagniecia ze strony www.darkthorn.republika.pl wiecej 'skrotowych' wskazowek np. w tym poscie http://www.sfd.pl/poczytalem_i_dalej_ciemno_to_widze%2E%2E-t303999.html dodatkowe suplementy to witaminy i mineraly koniecznie pzdr
