witaminy

[...] razowy + warzywa 3. jw. 4. jw. 5. jw. 6. 12-15 bialej jaj. do tego suple, bcaa 5gr + glutamina 3gr rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc. do tego witaminy, omega 3... siakies spalacze dodam wkrotce. chetnie skonsultowalbym na privie zastosowanie clenu . wywalilem wszystkie produkty pochodzenia mlecznego, mimo ze zawsze [...]

[...] ektomorficzny. Powinieneś w takim wypadku zjadać więcej węglowodanów i jak dla mnie mniej tłuszczy. Jeżeli będziesz miał dobrą diete, to wystarczy jak na początek dodasz witaminy i minerały aby lepiej korzystać ze skladników odrzywczych jakimi będziesz raczył swój organizm. Ewentualnie aminokwasy całodzienne, tylko na czczo i po treningu. Po [...]

Po takiej przerwie niezbyt dobtym rozwiązaniem będzie stak kreatynowy, ani żadna inna kreatyna. Na początku rozruszaj sie na dobrej diecie +witaminy(Bio-6-caps Kaizena, Special two Now, Animal Pak Uniwersal)+aminokwasy (np. Ultimate-cały szereg)+carbo(dowolnej firmy). Jeżeli nie masz mozliwości zjadania co najmniej 2,5-3g bialka/na kg masy z [...]

tak jak pisal Charon przy twoim metabolizmie to nie jest sporo, 1000 kcal mozesz dostarczyc z pozywienia albo jak ci bedzie ciazko to w postaci odzywki (gainer) odnosnie gainera to: http://www.sfd.pl/temat252665/ z supli dodaj jeszcze: ZMA 'apteczne' i witaminy

[...] najpierw bez kreatyny przez ok. 4-5 miesiecy po takiej przerwie powinneles w ten czas w miare szybko wracac do formy pozniej przyjdzie czas na kreatyne jaka to zalezy od dotychczasowych cykli, $ polki co to odpowiednia dieta jesli beda braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + ZMA 'apteczne' + o-3 + witaminy

Może zastosuje carbo : Carbo 4 kg OLIMP - http://www.allegro.pl/item118532877_najtansze_carbo_4_kg_olimp_.html lub Carbo Bx 6,0 kg Bigenixa?? - http://www.allegro.pl/item118371523__carbo_bx_6_0_kg_%5D_biogenix_weglowodany.html i do tego ZMA - OPTIMUM NUTRITION TRIBULUS TERRESTRIS 625 [...]

Moja propozycja, 2*XP + Dieta+witaminy+Białko(jeżeli masz kase).pozdro

Dieta + Trening aerobowy+witaminy+aminokwasy+samozaparcie.powodzenia

kup witaminy treca 1 pucha xp raczej nie starczy

o-3 + witaminy jesli wystapia jakies braki w diecie to bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

ludzie co wy chcecie jesć jak nie żarcie dla świn to dla koni niedługo będąchcieć pić witaminy dla drobiu

jak dla mnie jest w miare ok jedynie zwiekszylbym dawki KA, co do Blue Up to zalezy od twojego wieku czy jest sens stosowac dodaj o-3 + witaminy, ZMA 'apteczne' bralbym w stalej suplementacji a nie tylko po cyklu co do bialka to zobacz post podwiesozny banana i anabola

jest ok standardowy cykl jedynie nie wiem czy dasz rade cykl na 60 dni mozesz sie przetrenowac przy takim okresie jakby co to najwyzej skonczysz troche wczesniej dodaj jeszcze 0-3, witaminy i ZMA 'apteczne' Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-07 13:57:55

JW O3 i witaminy np top 10 dla mezczyzn z activity

dieta redukcyjna bo to najwazniejsze + areoby + trening silowy z supli mozes zsprobowac takie polaczenia jak bral niwix ts e., scorch, tight (zobacz w dziale z testami) + o-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'

[...] cyklem młotki hantlami 18kg - 12powt. po cyklu młotki hantlami 32kg - 9/10powt. ładny wzrost siły, prawda polecam.Ale mniejsze dawki stykną.po 1,5g. pozdro p.s.Reszta to standard.Gainer tylko po treningu (należę do tych co trzymają dietę ), a tak to jak cały rok:Omega-3, witaminy, Q10... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-07 18:48:49

ja osobiście wziąłbym 2 duże puchy i walił 2 porcje (po10g) w nietreningowe również. Do tego standard:Witaminy, Omega-3... ale mam nadzieję, że cały rok to masz ew.jeśli braki w diecie to gainer/bulk/białko. zależy ile kasy masz bo dodatków może być b.dużo. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-08-07 19:21:40

Odpowiednie jedzenie+witaminy i minerały(aby zapewnić odpowiednie reakcje enzymatyczne)+ewentualnie białko(jeżeli jest go za mało w diecie)+aminokwasy+carbo po treningu

na pierwszy cykl monohydrat mozez brać po mono moze być ester/jabłczan i dopiero później wejdź na stacki typu XP, którego wymieniłeś do kreatyny carbo/glukoza dla uzupełnienia diety białko/gainer witaminy,zma, omega-3

jakies witaminy zma i jedziesz