[...] na kolanach, do tego ładowanie białkiem (wychodzisz od 2,2-2,5 g na 1 kg masy i co tydzień dokładasz po 0,3 g przez 3-4 tyg. po czym stabilizujesz), rygorystyczna dieta, witaminy, naturalne witalizatory (propolis, czosnek, żeń-szeń itp.). Jak nie pomoże, to poszukaj sobie alternatywnej dyscypliny i uprawiaj ją ostro a na siłownię tylko wpadaj [...]
[...] przeszło przez granicę, ale i tak etykietę kazałem jej przesłać, więc tylko będzie w innym opakowaniu, a jeśli nie przepakowała, to będzie jak ze sklepu w Stanach. Więc dam jeszcze znać jak jest jak tylko do mnie przyjdzie paczka... Mam też jeszcze Animal Staki jakby ktoś chciał i lecą też do mnie dobre witaminy Pinnacle Energie High Multivites.
Witam! Mam jeszce małe pytanko dotyczące bcaa. podobnie, jak witaminy, należą do substancji egzogennych, co oznacza, że muszą być dostarczane z pożywieniem. Więc co musze je razem z pozywieneim dostarczać? JAk chce zrobić aeroby na czczo to juz nie da rady wziąść tych aminek?
[...] zmiany dotyczą języka - jest on wygładzony, jeżeli sromu i pochwy - pojawiają się upławy. Kandydoza kątów ust (zajady) Objawy i przebieg: Usposabiają: cukrzyca, niedobór witaminy B, drażnienie (np. nieprawidłowo dobrane protezy). Zmiany polegają na popękaniu kątów ust - tworzą się nadżerki. czy moze to być to ??? kandydoza tylko nie wiem [...]
1)acha czyli w duzej ilosci. Ale jesli np.lykam witaminy(visolvit) gdzie wapn ma 60mg to duzo? Chyba nie? 2)a co to jest Kaizen ZMA PM ? Jakiej to firmy i wogole. Nie kapuje troche
[...] jeszcze 20-30g blonnika, czy ma byc zawarty w posilkach? Generalnie 5 posilkow dziennie: posilek B/T/W 1.30/25/10 2.30/20/8 3.30/20/6 4.30/20/6 5.30 Do tego wszystkiego witaminy (moga byc plusze&witc??), kawa&herbaty (czerwona&zielona) Dobrze sa rozlozone tluszcze? I teraz HIIT: 60sek trucht 15sek sprint 15sek trucht 15sek sprint [...]
[...] nie zrobisz na pewno bo zawsze przy robieniu masy troche tego tłuszczu przychodzi. Więc zwiększ bilans o jakies 500-800kcal i ruszaj z planem treningowym na mase . Dla uzupełnienia witaminy całodzienne, i Omega-3. Możesz też dodać np Cell pumpa który jak najbardziej pomoże , zadnych transporterów juz nie potrzebujesz. Aminy też mało potrzebne.
Całkiem możliwe , że masz niedobory jakiś minerałów, witamin. Polecił bym ci jak chłopaki wyżej ZMA - suplementacji ciągłem po 2 tabsy przez np okres 3 miesięcy + witaminy całodniowe i myśle , że będzie ok
Creapure monohydrate powder 600g ta sama marka co Twoja (wiem, ze styklo by na 2 cykle, ale zrobilem 1 hardcorowy ) Vanadyl HiTeca (kupiony tylko i wylacznie ze wzgledu na zawartosc tauryny w 1 kapsie 1000mg i tylko dzialanie tauryny sie czulo, mimo, ze na skladzie jeszcze wanadyl i cynk byl) SP80 na spolke z jakims Vitalmaxem. Ogolnie bez [...]
"powiem ci szczeze ze taka przerwa lepiej na mnie wpływa w sensie samopoczucia czy snu" bo byc moze znoow dopooszczasz w jej czasie do pewnego obnizenia zawartosci tych pierwiastkoow/witaminy w organizmie, stad ponowne odczoocie wzmozonego dzialania
pod warunike ze pijesz duzo tranu,lykasz witaminy i wszamiasz ryby oraz mieso ,dlatego ilosc tranu dzienie 10ml jest iloscia wystarczajaca,wit. A odklada sie w miesniach,uszkadza watrobe ,moze podnosic zly cholesterol
[...] i zapobiegajaco przedwczesnemu starzeniu się skóry. Wzbogaca ją o cenne substancje odżywcze i stymuluje procesy odnowy komórkowej. Regularne stosowamy w widoczny sposób poprawia koloryt i kondycję skóry. Wiec raczej zawieraja jakies witaminy ;p tylko wysmaruj sie dobrze jezeli chcesz go urzywac bo bedziesz miala ciemne plamy hyhy
[...] 5 jak 2 posiłek. Czasami zamiast ryżu jem kaszę. Nie raz sobie pozwalam na smażony makaron z jajkami Przed snem odżywka białkowa. Do tego mam jeszcze kreatynę, witaminy i cynk. Tak to wygląda bez koksu. Także E-lite na kosie na pewno by się ta dieta zmieniła, dodałbym więcej białka i supli. Tak jak mówiłem dopiero się uczę, a [...]
[...] sie li tylko postem ?, uprzedzajas kolejne pytanie, tak uzywalem, pomoglo mi. nie wiem jak jest z kolanami, ale przy skreceniu kostki, co prawda tylko 2 stopnia powrot na boisko trwal 3 tygodnie!. co jest moim zdaniem dobrym wynikiem. tak, poza glukozamina uzywalem rowniez : Altacetu, Arcalenu, witaminy C i E. pozdrawiam ktytykow praktykow.
SUROWYM jajkom NIE, bo: zawarta w nich awidyna (też białko, ale prostsze) blokuje przyswajanie przez organizm biotyny (witaminy H), która jest konieczna do prawidłowgo funkcjonowania skóry, wzrostu włosów, odporności na pewne choróbska i prawidłowej przemianie materii! Ale białka ubite można jeść, bo podczas emulgacji tracą awidyne, podobnoe jak [...]
