[...] ustawie sobie 3:1, 12-20 jedzenie. Trening siłowy powinienem zakończyć ile przed oknem? I czy dla lepszego zabezpieczenia moge przyjąc przed treningiem BCAA? Przyjmuję także witaminy multipla OLIMPU oraz magnez. Trening HIIT udaloby mi się upchnąć gdzieś w oknie. Kolejna sprawa bieganie naczczo, lekkim tempem, biegam o 6 , nastepnie gdzies od 9 [...]
[...] z pozoru, lecz nigdzie nie moge uzyskac odpowiedzi. Przewalilem wzdluz i wszerz wujka google jak i nasze forum. Do rzeczy: Mam masywna diete na budowe miesni, bogata w witaminy i takie tam. Stosuje Izolate 100, kreatyne z tauryna, Men swagger, l-arginine i jakies mniej hardcorowe suple. Cykl rozpoczalem tydzien temu i mam zamiar regularnie [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html I żastanawiam się co dalej brać ? Jeśli chodzi o witaminy to jestem bardzo zadowolony jednak czy te składniki na noc są aż tak potrzebne(brałem je ponieważ miałem problem ze snem, ale teraz jest już lepiej ) Na forum [...]
[...] tego zostalo mi z poprzedniego cyklu troche glutaminy t6 treca wstepnie rozpisalem to tak: rano przed sniadaniem: 3gr krety z dextro + 1caps hmb po sniadaniu: 30 gr bialka i witaminy 30 min przed treningiem: 3gr krety z dextro po treningu 3gr krety z dextro+ 1caps hmb, po posilku białko i na noc 1cpas hmb, glutaminy lyzeczka(na przetrenowanie) i [...]
[...] Jest tego pełno i nie wiem jaki preparat wybrać. Dodatkowo chciałem kupić ZEN-SZEN z naturell ale zobaczyłem zen-szen z olimpu i są tam o wiele większe dawki i dodatkowo są witaminy! Więc nie lepiej wybrać ten z olimpu? Między innymi są to Spektrum, Maxivit, Universal Daily Formula, Żeń-szeń vita-complex, Olimp - Vita-Min Multiple Sport i pewnie [...]
[...] na ten temat i postanowiłem się zwrócić z pomocą do Was. Moje pytanie brzmi: jakim środkiem i w jakich dawkach zrobic swój pierwszy cykl, jakie suplementy stosować, jakie witaminy minerały itd, aby jak najbardziej sie zabezpieczyć i wykorzystać maksymalnie cykl. Nie mówiąc o diecie bo to podstawa... kiedy stosowac i w jakim czasie clomid lub [...]
[...] oma+prolo 1amp. mix co 5dni 11-16 prop 1amp co 2dni 12-17 wino 40md dzień ODBLOK 1-18 hcg 0,5ml podskórnie co 3 dni 3dni po hcg 2tab na noc(przez 3dni)później po 1dnej z tamoxem nie mam pojęcia... Czy według was taka rozpiska jest poprawna?Czy są w niej błędy?Może ktoś bardziej doświadczony się wypowie? Suple tez są kreta,witaminy,stack itd...
[...] Zastanawiam się nad wejście na VLCD z podkładem: np. metka lub test. Pomoże ktoś w ułożeniu tego planu czy dalej jechac na zbilansowanej diecie (Ewentualnie może ktoś zna kogoś kto mógłby mnie poprowadzić?? Chciałbym zejść w pasie minimum do 80cm albo i lepiej a później zrobic sucha mase. Aktualnie jem tylko Krete mono, Bcaa, witaminy. Pozdro
[...] Kcal. Co ważne a nie zapisane w tabelce, nie jem smażonego, pije jedynie wodę naturalną oraz wodę gazowaną zjonizowaną, raz dwa razy dziennie zieloną herbatę, podjadam witaminy i minerały w tabsach i omega 3, nie używam cukru, sesje cardio 4x po siłowni, w resztę dni (3 pozostałe) biegam po około 9,5 km albo skaczę na skakance około 40 [...]
Witam, Informujemy, że pojawiła się na rynku kolejna nowość z pod marki Activlab. Jest to Whey Protein 70 Machine-Man Doskonale wszystkim już znana linia Machine-Man, która charakteryzuje się specjalnymi dodatkami Kreatyną, Tauryną Laktazą, Lecytyną oraz Witaminami i Minerałami powiększyła się tym samym to trzech super mocnych produktów... Cechy [...]
[...] go puscilo. Idac znowu spokojnym tempem problem znika, przyspieszajac - pojawia sie. Czy ma/mial ktoś z was takowy problem? Wiecie o co tu chodzi? Czy brakuje mi jakiejś witaminy ? Proszę, wypowiedzcie sie na ten temar w miarę swoich możliwości. Pozdrawiam, Radek. Edit. Zapomnialem dodać, że mam 18lat i raczej duzo się ruszam. Problem ten [...]
[...] wyciągu 2x10 spinanie brzucha na wyciągu Staram się na każdym treningu zwiększać obciążenie lub jeżeli jest to niemożliwe to wykonywać więcej powtórzeń. 10 powtórzeń wykonuję przez 3 tyg potem wykonuję przez następne 3 tyg 5 powtórzeń. Biorę do tego Super mass+witaminy no i jakaś tam w miarę możliwości dieta. Oceńcie czy warto stosowaś taki plan.
[...] wyczuwam żadnych grudek ani zgrubień pod sutkami. Z tego, co się oriętuję to przy takim cyklu jak wyżej to raczej gino progesteronowe tym bardziej, że bardzo mało brałem witaminy b6 i teraz nie wiem czy jak już pojawił się ból to wystarczy zwiększyć dawkę b6 do np. 600mg dziennie i zaczekać kilka dni czy ból zniknie czy może od razu zwiększyć [...]
[...] 4.Ile strzalow w tygodniu mam brac tescia? 5.Od ktorego tygodnia zaczac brac winko? 6.Czy jest sens cwiczyc miesnie 2 razy w tygodniu i do tego aeroby czy raz wystarczy? 7.Czy brac podczas cyklu jakies oslonki,witaminy. jak tak to jakie i na co? Jak narazie to tyle z gory dzieki za odpowidzi i jak jeszcze mi najda jakies pytania to napisze.
[...] drugi dzien bo jeszcze tak nie biłem często %-)Prosił bym o rady, Jesli chodzi o dietę ma być dograna na 110% czysta micha z proszków tylko ew. białko żadnych gainerów plus witaminy itp wszystkie które trzeba brać profilkatycznie zresztą lecą cały czas, może jakieś inne pomysły na suchą masę które by sie u mnie sprawdziły? z góry dzięki za [...]
[...] zbytniej poprawy w swoim wyglądzie (może za krótki okres, słyszałem, że efekty pojawiają się po 6 tygodniach) jednak moja kondycja się poprawiła :). Powinienem brać jakieś witaminy lub suplementy? Prośiłbym o poprawienie mojego grafiku jeśli dałoby się lepiej (jednak już nie chciałbym się bardziej obciążać bo po prostu nie mam czasu). [...]
[...] i niewiem co począć żeby tu zaraz nie zjechać, gdzies wyczytałem ze jest to zwiazane z kumulacją w organizmie sodu,potasu i magnezu jesli to prawda to jak go troche wyplukac?? wcinam równiez witaminy bodymax, mulitipack "trek", i iskial. czy cos mam dostawic jesli chodzi o prawidłową prace mojej szanownej pompeczki?? pozdro i czekam na odp
[...] mi pomoc bo chyba cos jest nie tak z morfologia , dzisiaj ide do lekarza rodzinnego. Wziąłem już 1 tab exe dwa dni temu, jutro chce kolejną i piątek na badania ide, witaminy są wszystkie ale zapomniałem o najwazniejszych (B12, kwas foliowy, żelazo) właściwie nie do konca bo mi sie skończyły a zająłem głowe innymi :D Zmieniony przez - [...]
[...] konik polny po których przebiegło stado dzików. dzisiaj poczułem się lepiej to skoczyłem do lekarza : angina. przepisała mi antybiotyk (doxycyclinum) + jakiś metronidazol i witaminy, które i tak żre swoją drogą. do tej pory byłem 2 tygodniu na cyklu Shocka i Storma, wybrałem kilkanaście miarek. przez weekend jak leżałem brałem oczywiście tylko [...]
Czy jest możliwe coś takiego jak gorączka której nie czuc? czy termometr oszukuje? wczoraj w nocy trzeslo mnie z zimna więc to napewno była gorączka- miałem okolo 37.6 dzisiaj rano wstałem zupełnie zimne czoło itp, siła jest wszystko jest a temperatura 38.7 . Wzialem grypolek zeby to troche zbic teraz. Ale pytanie czy jest mozliwe ze takie coś [...]
