witaminy

owszem ale nie na tą pore roku witaminy to podstawa

[...] sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, oliwki, buraczki) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, 2xkawa czarna pracy + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) _____________________________________________________________________ Trening A- tydzień 2, 5 [...]

wystarczy że bedziesz odpowiednio sie odzywiał dorzucić możesz witaminy i omege3

cytuje: "100g kurczaka to powinno ci zostać między zębami po posiłku":-) kreta napewno nie teraz na twoim poziomie: witaminy,omega,coś na stawy,dobry gainer lub białko

[...] Nutrition Vita-min z chelatami Olimp'a omega-3 Olimp'a Rhodiola zamierzam to aplikować w następujący sposób na czczo: 4kap CM3 1por Anticatabolix po śniadaniu - białko , witaminy , omega-3 , Rhodiloa 300mgg 30min przed treningiem: 1por Anticatabolix 1por EAAnabol NOX Pump D.Y 4kap CM3 bezposrednio po treningu: 1por Anticatabolix 1por EAAnabol [...]

[...] 75g kurczaka, 5.90g ryżu, 75g kurczaka, 6.250g sera twarogowego półtłstego, 10ml oliwy Zrobiłem dziś aero i musze powiedzieć ze kondycja leży %-).Zrobiłem plan aerobowy na 10 tygodni (podzieliłem na objętość/intensywność) dodam do tego bcca + witaminy i ew dokupie jakieś białko w prochu.Jutro wrzuce rozpiske aerobową tym czasem ide spać ; D

[...] jest super, ale nie można zapominać o różnorodności. Kto przez 2 miesiące będzie jadł na posiłek przed i potreningowy kurczaka z ryżem? Nikt, bo będzie to zbyt ubogie w witaminy, minerały i po prostu niesmaczne. Chodzi mi o to, że jeśli nie jesteś zawodowcem, nie musisz liczyć czy zjadłeś 200g ryżu, czy 250g, szczególnie jeśli robisz masę. [...]

do tego jakas kreta mono czy jabczan co bedzie lepsze (wolalbym w proszku) i czy beta-alanina bedzie do tego dobra czy cos innego idzie dolozyc?? pozatym mam jeszcze bialko z sfd i witaminy z olimpu

[...] opis problemu/konkretne pytanie:Chodzi o to ze wiem ze teraz to tylko monohydrat ale sa rozne z roznymi dodatkami i czy cos jeszcze do tej kreatyny jakies aminokwasy czy witaminy jeszcze zeby lepiej sie wchlaniala. Jem jeszcze MM z zenszeniem i kwasy omega 3 z Olimpu. Wiec jaki monohydrat. Slyszalem ze Universal jest lepszy od Vital Maxa. [...]

Pierwszy raz brałem go z 3 lata temu to widać było że zadziałał na mnie, teraz od około 3 tyg biorę go witaminy, omege 3 gold bcaa rhino i oczywiście jem z głowa to widzę po sobie i po wadze że weszło około 3/4 kilo, a co ważne nie podlało mnie i mam nadzieję że tak zostanie, ale dla bezpieczenstwa robię kompleksy sztangowe dodatkowo 2 razy [...]

Ostatni cykl jaki składal sie z Mass XXL treca + weglowodany + KTP Creatine hi-tec i CM3 treca + witaminy efekt marny jesli chodzi o mase , sila natomiast wporzadku..

[...] 3.Lunch Kawałek wołowiny z ryżem paraboidalnym + warzywa 4.Obiad Kurczak + ryż paraboidalny + gotowana kapusta (w całości) 5.Kolacja Jajecznica z płatkami owsianymi (masakra...) + mały pomidor Suplementy: Rano witaminy i omega-3. 30 minut przed treningiem BCAA i zaraz po. Po treningu dodatkowo Z-Force i Carbo. Przed snem druga dawka Z-Force.

Mogę stosować Chela Mag B6 z Olimpu 2kaps dziennie jeśli tak to w jakich porach, inne witaminy na ten czas w postaci supli nie będą stosowane

dalbym: kreatyna bcaa beta alanina l karnityna i witaminy/magnez/omege 3:-)

[...] przed treningowy Ryż + tuńczyk daj rybe inną dodaj warzyw 6 posiłek po treningowy ryż + odżywka białkowa 7 posiłek tzw kolacja Twaróg z cebulą i śmietanką zagryzając chlebem pełnoziarnistym z szynką. Szklankę mleka i tran. olej lniany? A i jeszcze kapsułkę maxivita, żeby mieć witaminy. nic nie jest podliczone wiec nie powiem wiecej

2h biegania mnie tak wymeczyły że po powrocie do domu wypiłem 100g carbo, witaminy i po prysznicu odrazu spać ,do tego jeszcze ból głowy. widać,że mięczak \-)

[...] nieczytelnie napisane, postaraj się troche bardziej bo aż nie chce mi sie tego czytać. Nie wiem który posiłek jest który, i mniej więcej o jakiej porze jest spożywany. Przeczytałem tylko koniec, i mogę ci powiedzieć że warzywa to BARDZO ważny punkt każdej diety, ze względu na witaminy. Im więcej tym lepiej, im mniej tym gorzej w skrócie mówiąc.

[...] Muscle up protein Activlab Eaa Activlab Bcaa Activlab Witaminki z olimpu Carbonox olimp Activlab body fire Olimp thermo stim Rano 1 kapsa activlab body fire i thermo stim + witaminy z olimpu. Przed treningiem Bcaa activlab 10g + porcja muscle up protein Po treningu : Eaa activlab 1 porcja + porcja muscle up protein + carbonox olimp. Jest ok? A [...]

Jesteś zdecydowanie za młody na jakąkolwiek suplementacje. W Twoim wieku to witaminy, omega 3 i zdrowe dobrze zbilansowane jedzenie

[...] ładnie w te 500 złociszy właśnie na dietę, odrzuciłbym przynajmniej na początkowym etapie wszelkie kreatyny, karnityny, buzery i tym podobne. Natomiast magnez oraz omega 3 , witaminy oraz białko jako uzupełnienie diety można raczej zostawić, chociaż jak pisałem w dzisiejszych czasach 500 zł na diete i suplementacje to trochę a nawet grubo za [...]