[...] sam nie wiem co wybrac. Myslalem o kofeinie+ beta alanininie+ cytrulinie. Nie chce tworzyć mieszkanki wybuchowej i przesadzac ze skladnikami. 2-3 skladniki z podanej listy by bylo ok? Pozdrawiam Dodam, że oprócz tego będę brał kreatyne plus witaminy oraz białko jako uzupełnienie diety. Zmieniony przez - albert9292 w dniu 2018-12-14 02:56:00
Witam mam Omega 3 k2 d3, witaminy Animala, AMG przedtreningowka i zastanawiam się co mogę dorzucić na pompę i zeby pomagało w budowaniu masy? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2021-03-06 16:11:17
[...] dobry, przysiady, i krokodylki Latem zrobiłem sobie komplet badań ale wyniki wyszły ok. (też je wrzucę) We wrześniu brałem somstodrol i testosterol do tego omega 3 i D3+K2 i witaminy zbiór ale nic to nie dało Moja prośba jest następująca, proszę o jakieś rady co mam zmienić, z czego zrezygnować zrezygnować, żeby zredukować tkankę tł. najbardziej [...]
[...] parę tygodni uda się trochę dociąć. 2. Czy trening FBW 3 razy w tygodniu ma sens na na masie? 3. Czy zacząć interesować się jakaś suplementacja? Aktualnie biorę omege i witaminy olimpu. 4. Czy przy masowce robić cardio? 5. Na masowce progresować w wyniki siłowe czy bardziej w seriach i powtórzeniach? Dorzucam dwa aktualne zdjęcia sylwetki. [...]
Witam. Jestem na cyklu 8 tydzień na Super Big 450 2x w tygodniu + tura 40 mg/doba. Przed tym zapodałem 100 metki. Do tego lecą suplementy : - Cm3 - Hmb - aminokwasy Eaa - Aakg - Witaminy i minerały - Gold Żeń Szeń - osłona wątroby Esselikort Forte Chce za 3 tygodnie zrobić mostek i nie wiem jak do niego podejść dlatego proszę o jak najlepszą [...]
[...] robiona z oleju lnianego + papryczki chilli) dziennie żeby spalić ten tłuszcz i się tak poświecić miesiąc a później zacząć masę .... Suplementacja Po 1 posiłku witaminy omega 3 multi witamina wit d +k2 wit c 4tab kreatyny + 1 tab akg 4 tab glutamina po treningu /SFD/2024/1/4/38cc24016bc54d41a7949ce2c113f528.jpg [...]
[...] ► jedzenie ww witamin razem z Omega3 po śniadaniu najczęściej z jajecznicy z boczkiem jest ok? Nie powinno sprawiać żadnych problemów, w zasadzie zaleca się suplementację witaminy D podczas posiłku zawierającego tłuszcz dla lepszej absorpcji. Co do oleju rybiego ( omega 3 ), poniżej potencjalne interakcje: ✔ Witamina E, Ostropest Plamisty dla [...]
[...] po prostu wysikacie do kibelka. Pozostanie jedynie bolacy tylek i uczucie, ze "przyrasta mi masa". Smieszy mnie, jak ktos pisze, ze trzeba robic przerwy w braniu witaminy B1. Generalnie zamiast robic sobie zastrzykow wystarczy kupic sobie tabletki z witamina B i efekt jest ten sam z wyjatkiem pokancerowanego tylka. A nadmiar i tak [...]
[...] spokojności zapytam. To mogę śmiało walić nawet 50mg tego BCAA? 25 przed treningiem i 25 w trakcie? Czy jednak zbastować z porcjami. Ważę sporo dlatego takie dawki. + Biorę witaminy z Olimpu a tam jest wartość 290mg . Czyli było by tak: Śniadanie 290mg witaminy C Godzina przerwy BCAA 20-25 mg (80mg witaminy C) I w trakcie do popijania jak radził [...]
[...] jej funkcji wyróżnić można: - wpływ na apetyt, - zapobieganie anemii, - synteza szpiku kostnego, - wspieranie układu odpornościowego, - odporność na stres. Zastrzyki z witaminy B12 stosowane są w sytuacjach wyjątkowych niedoborów lub pewnych chorób. Nie mają one większego sensu w innych sytuacjach, np. gdy chcemy poprawić naszą sylwetkę. [...]
Wielkie dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze tylko jedno pytanko przed zamówieniem jeżeli mogę zadać. Z tego co widzę są to normalne aminokwasy BCAA z dodatkiem witaminy C i B6. Producent zaleca zażywanie po treningu i przed snem? Przed treningiem nie wolno? :D Zazwyczaj biorę amino przed treningiem i rano na czczo a nie przed spaniem. Czy witamina C [...]
[...] środki wpływające na kolor skóry. Są to zazwyczaj mieszaniny karotenoidów, głównie w ich skład wchodzi beta-karotenu. Beta - karoten to prekursor czyli związek wyjściowy witaminy A. Beta-karoteny gromadzą się w naskórku i nadają skórze lekko brązowo-pomarańczowy odcień. Samo przyjmowanie tabletek na pewno nie zapewni nam pięknej, brązowej [...]
[...] Osoby aktywne fizycznie, bez względu na cel, czy dyscyplinę sportu mają podwyższone zapotrzebowanie, nie tylko na kalorie, białka, tłuszcze i węglowodany, ale również witaminy i składniki mineralne. Zanim jednak kupimy tego typu suplement, warto przeanalizować, czego w diecie może nam brakować. W większości diet z reguły występują braki: [...]
[...] jak drób, wołowina, chuda wieprzowina, dziczyzna czy cielęcina nie dość, że zawierają niską ilość tłuszczu, w dodatku są źródłem wielu witamin i minerałów, takich jak witaminy z grupy B, l-karnityna, niacyna, żelazo czy witaminy E i D. Wołowina dostarcza również pewnej ilości kreatyny oraz kwasu CLA. Pomimo iż w mniemaniu większości [...]
Dzięki za odpowiedź ;) A jeszcze jedno, obecnie z witaminy D, multiwitaminy i Flexitu będę miał 90uq witaminy D dziennie. Chyba trochę za dużo, szczególnie, że mamy teraz słoneczne miesiące. Flexit + multi dają mi 40uq wit.D i tak się zastanawiam czy nie zrezygnować całkowicie, aż do września z przyjmowania osobno witaminy D3+K2. Ewentualnie tylko [...]
chodzi mi o takie witaminy co pokrywaja dzienne zapotrzebowanie na wszystkie niezbedne witaminy i mineraly. Byk jezeli sa bardzo dobre to chyba warto w nie zainwestowac. nieszkodzi ze sa drogie....
Ale witaminy syntetyczne niezbyt dobrze sie wchlaniają. Najlepiej zebys bral je z innymi witaminami(naturalnymi oczywiscie, czyli z owocami, warzywami). Nie muszą byc jakies super dawki. Spokojnie mozesz wziąc wyzej wymienione przeze mnie, albo soldiera. Witaminy Nowa są drogie i lepiej w cos innego zainwestowac Vitaral brany w dawkach 2-3 [...]
Stosowałem Sport Power MLO przez dłuższy czas - są to bardzo dobre witaminy mój trener swojego czasu podawał je żonie (ma rzadką chorobę ukł odpornościowego brała 2 tabl dziennie) po jakimś miesiącu suplementacji jak przyszła na kontrole do lekarza to nie mógł się nadziwić że tak jej się wyniki badań poprawiły - nie dokładała nowych leków tylko [...]
Witamina D3 - suplementacja
