[...] pełnym standaryzowanych produktów do natychmiastowego spożycia, słowa o konieczności przyjmowania witamin i składników mineralnych nie brzmią zbyt zachęcająco. Jednak witaminy i składniki mineralne są czynnikami wyzwalającymi metabolizm. Bez nich pokarm nie mógłby zostać zamieniony na energię. Dodatek multiwitaminy i składników mineralnych [...]
Jackens i Piotrek, fosforan MLO zawiera wysoką dawkę niacyny (witaminy PP), która w tak wysokiej dawce wywołuje tzw. "szok niacynowy" - rozszerza naczynia krwionośne i dotlenia tkanki. Jednak, na efekty szoku niacynowego organizm szybko się uodparnia. To mogło być przyczyną, że przy pierwszej kuracji zrobiłeś postępy. Jednak tu na pewno [...]
[...] najlepiej rano, przed treningiem i np. przed snem 5. Aminokwasy, najlepiej stosowac je 30 min przed zasadniczymy posiłkami 6. Witaminy antyoksydacyjne ACE, jak i pozostałe witaminy proponuje po najbardziej obfitym posiłku w ciągu dnia Mając na mysli termogeniczne działanie białka, chodzi o to że po spożyciu białka obserwowany jest znaczny [...]
[...] warstwę tłuszczu, a nie chroniło mięśnie. Generalnie kazeina jest stosowana w rolnictwie do tuczu zwierząt oraz np. do produkcji kleju stolarskiego. Wiąże (skleja) ze sobą witaminy i mikroelementy i powoduje ich wydalanie. Kazeina jest jednym z podstawowych składników mleka i stąd jego miłośnicy mają stałą warstwę tłuszczu podskórnego. Ludziom [...]
[...] wapnia są również fosfopeptydy, powstające w procesie trawienia głównego białka mleka zwanego kazeiną. Mleko i produkty mleczne zawierające tłuszcz są także źródłem witaminy D stymulującej wchłanianie wapnia." KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, [...]
[...] + witamina d (tez ma wplyw na poziom testosteronu) + wapn... wszystko dziala synergicznie... tyle ze przy stosowaniu tego preparatu w dawkach powyzej 1-2 tabletkek trzeba redukowac spozycie witaminy d w formie suplementow (ze wzgledu na jej toksycznosc w dawkach przewyzszajacych 300% dzs.) Preparat jest bardzo tani - ok 18 zeta za 100 tabsow...
[...] brac do thermy??? wapno,weiel,witaminki, czy moze cos polecacie???? moze starczzy taka tableteczka z rana (nie pamietam nazwy ale w telewizji byly reklamy, cos tam witaminy na caly dzien ,niby wszystko jest w jednej tabletce) pozdrawiam , i oczywiscie bede pisal jakie efkety na thermie ,zaczynam albo w ferie ,albo od poniedizlaku tego [...]
Panowie, są dwie formy witaminy PP - kwas nikotynowy i amid kwasu nikotynowego. Szok niacynowy powoduje ten pierwszy. Jednak w rozwoju formy pomaga tylko w pierwszym etapie - potem może szkodzić. Sprzyja katabolizmowi powodowanemu przez wolne rodniki, utrudnia spalanie tłuszczu podskórnego i hamuje syntezę testosteronu. Odradzam... Oczywiście, [...]
[...] mi 2 kg. A to były dwa gorące miechy. I mam jeszcze jedno pytanko. -Czy jedzenie dużej ilości węglowodanów spowoduje że nie będę chodził wyczerpany cały dzień? -bo tak często bywało podczas ostatniego cyklu -dopiero kiedy byłem na siłowni czułem się na siłach -jak nie to jakie witaminy mam zarzywać żeby być żeśkim cały dzień? np. b-12 czy co?
[...] pewnoscią gdy bendziesz jadl wiencej węglowodanow poczujesz sie lepiej ,proponuje jeszcze dozucic jakies aminokwaski ,b12 nie ma sensu brac ,to tak jak bys bral duze ilosci witaminy C.. tylko psychika wskazuje ci ze to daje sile ,ze na tym lepiej sie cwiczy ,bo jest to cos zakazanego ,i trzeba sie kluc. Nie łudz sie ze kiedys bendziesz cwiczyc [...]
[...] zbyt korzystne. Dieta zawiera zbyt dużo bialka i węglowdanów. W Twoim przypadku proponuję odrobinę obciąc cukry, np. eliminując na wieczór 3 kromki chleba. jeżeli chodzi o witaminy i minerały to wszystko jest ok. Generalnie – dieta jest dobra. Natomiast propnowałbym włączyć trening aerobowy, szczególnie po ćwiczeniach siłowych. [...]
[...] zależy co rozumiesz pod tym stwierdzeniem. Ogólnie rzecz biorąc odpowiednia suplementacja na Ci pożądane efekty, czyli wzrost masy. A skład gainera to węglowodany, białko, witaminy, minerały i czasami coś ekstra np. tauryna czy lecytyna. Jeśli chodzi o jakieś konkrety to polecam Super Mega Mass 2000 Weidera, a później jak już będziesz bardziej [...]
No ja osobiście nie dotarłem do informacji, aby dawki 6-9g HMB przynosiły o wiele korzystniejsze efekty niż 3g. Dawka 3g jak donosi większość żródeł wydaje się być najbardziej optymalną. Jeżeli chodzi o dorzucenie czegoś to nie wiem co masz na myśli? Jeżeli chodzi o witaminy i minerały to jest u ciebie wszystko w normie. szukala
Tak chodzilo mi o mineraly i witaminy. Czyli 3g wystarczy to sie zastanowie nad tym HMB. Jeszcze jedno to jest tylko moj idealny jadlospis, niestety nieraz zdarzaja sie odstepstwa. Coz tylko jestesmy ludzmi i nie jestem zadnym zawodowcem, zeby wszystko wazyc i liczyc sie z kazda kaloria. Dzisiaj bedzie odstepstwo, bo mam studniowke. Mysle, ze mi [...]
[...] wstępne obserwacje na temat kombinacji cynku i magnezu. 27 piłkarzom podawano albo cynk z magnezem (30mg asparaginianu cynku, 450mg asparaginianu magnezu i 10,5mg witaminy B6) albo placebo (12 osób dostało cynk z magnezem, 15 osób dostało placebo). Po 8 tygodniach poziom siły mierzony na izokinetycznym przyrządzie do pomiaru siły [...]
[...] płatki sniadaniowe itp.) i laktozy zawartej w produktach mlecznych(tu jednak spokojnie można rano wciąć sporą porcję produktów mlecznych, aby zapewnić organizmowi wapń i witaminy D, B12 itp.) 5. Staramy się jeść jak najwięcej ciepłych rzeczy (obowiązkowo ciepły obiad) i pić ciepłych napojów bezkalorycznych . Ciepłe posiłki sycą na dużo [...]
[...] (dieta 330g) W sumie, gratuluje ! Oczywiście możesz troszeczkę dolożyć białka, proponuje np. szklankę mleka, wówczas wyrównasz delikatny niedobór wapnia ( 19,5%). Poza tym witaminy i minerały sa w porządku, jedynie mógłbyś dołożyć witaminę C. Daj za jakiś czas znać jak reagujesz na te drobne zmiany. Jestem ciekawy czy coś się zmieni. Z tego co [...]
[...] co pomoże wrzucać w siebie duże ilości odpowiedno zbilansowanych posiłków. 7. Antyoksydanty - oprócz witamin są najważniejsze - szczególnie zaraz po treningu. Np Duża dawka witaminy E oraz selenu przyjęta po treningu mają silne dziłanie antyoksydacyjne czyli antykataboliczne co oznacza, że wspaniale komponują się z BCAA. Mój apel do ludzi, [...]
Z poprzedniego rysuku zrozumiałem że moja dieta powinna wyglądać następująco: 1 miesiąc - 5 lit. wody dziennie 2 m-c - węglowodany 3 m-c - białka 4 m-c - tłuszcze 5 m-c - witaminy i minerały 6 m-c - suplementy i po 5 miesiącach powinienem zacząć brać suplementy proszę o potwierdzenie !!! Pozdrawiam hyptronic !!! Hyptronic
Aeroby a mięśnie
