Wtorek-23.10.2018-Masa tydz.5 Dzień mega ospały bo lekko się nie wyspałem więc już myslałem że będzie lipa na treningu ale kawka i dobry omlet przed treningiem zrobił robotę :-P Ojj klamoty szły dzisiaj i to niezłe,szczególnie barki poszły ładnie :-) W WL poszło 125kgx6 ale jak analizowałem nagranie to średnio bo nie robiłem całych ruchów tylko [...]
[...] szybkościowe, kondycyjne, sporo biegania prawie codziennie 6-7 km. Stała suplementacja ktora chciałbym ciągle utrzymywać (przez długi okres, nie cyklicznie) to omega 3,witaminy,beta alanina, carbo/izotonik węglowodanówy z lekka ilością bcaa magnezu potasu, możliwe że bcaa zastanawiam się i kreatyna z którą mam największe wątpliwości mam [...]
[...] OPIS Buforowana Witamina C Wspiera odporność organizmu Bardzo ważny antyoksydant Idealne dla tych, którzy nie mogą połykać tabletek Przyjmowanie witaminy C pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym oraz wczesnej wiosny, kiedy to jesteśmy szczególnie narażeni na [...]
[...] OPIS Wspiera odporność organizmu Bardzo ważny antyoksydant Dodatek wapnia Przyjmowanie witaminy C pomaga wzmocnić układ odpornościowy organizmu. Jest to szczególnie ważne w okresie jesienno-zimowym oraz wczesnej wiosny, kiedy to jesteśmy szczególnie narażeni na [...]
[...] Witamina D jest naturalnie produkowana przez organizm kiedy jest wystawiony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Jednak ekspozycja na promienie UV i synteza witaminy D3 zależą od wielu czynników (pora roku, wiek, kolor skóry). Składniki: olej sojowy, otoczka (żelatyna, substancja utrzymująca wilgoć: glicerol, woda), witamina D [...]
[...] tam doładować. Jaki inny olej proponujesz i czemu? /SFD/2018/10/24/ac0aa1d808074b62bbb5da73f292ec3e.jpg prawdopodobne suple: - odżywka białkowa (do porannego koktajlu z zsiadłym mlekiem i mlekiem kokosowym) - kreatyna - witaminy B i C rozpuszczone w wodzie do picia w pracy - omega 3 Zmieniony przez - flash616 w dniu 2018-10-24 21:38:51
[...] dla mnie trochę podwyższone, wg normy nadal ok, usg tarczycy - wszystko dobrze. Co dziwne, z wysokim wapniem jest chyba coś na rzeczy, bo bardzo źle się czuje po zażyciu witaminy D, którą lekarz oczywiście zalecił do suplementacji - nawet po niewielkich dawkach rzędu 1000+ mam szumy w uszach i słabe zawroty głowy - możliwe, że związane z [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Century_Formula_Multivitamin_without_Iron_i39311_d400x400.png OPIS Zawiera witaminy i minerały w optymalnych stężeniach Wpływa na zachowanie dobrej kondycji i samopoczucia W formie tabletek powlekanych Century Formula to skondensowana i zbilansowana dawka najważniejszych dla organizmu witamin niezbędnych do [...]
Każdy z nas chciałby poznać najlepsze suplementy pod budowę masy mięśniowej. Na rynku jest ich bardzo dużo i sporo osób może mieć problem z wyborem tych najlepszych. Sposobów suplementacyjnych na przyrost masy mięśniowej jest bardzo dużo. Warto jednak wyszczególnić 4 najważniejsze. Oto one: 1. Kreatyna. Jest ona najlepszym i najlepiej przebadanym [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 85/86 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 -klatka: -udo: 63 -talia: 85/86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: +/-5lat z przerwami(3 lata z dobra dieta, 2 lata bez wiedzy, bez diety) 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 Aktualnie redukcja. Wraz z startem cyklu planuje wskoczyć na zero i później dodawać kcal. 7. ILE [...]
[...] też pewien się przydać. Ten środek będzie dobrym wyborem? Nigdy czegoś takiego nie brałem. Może lepiej coś innego? Ćwiczę kulturystykę od 5 miesięcy, trenuję w domu z ekspanderem i masą własnego ciała. Warto brać jakieś suplementy z moim stażem? Od dzisiaj zacząłem brać witaminy k2+d3. Zmieniony przez - SfdTyp w dniu 2018-10-25 17:20:52
Badales witaminy B? B12. Przy zapaleniu błony śluzowej żołądka witamina B12 mogła się w ogóle nie wchlaniac. Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2018-10-25 21:15:58
Arkus ja dokladnie tak samo jak Ty wyleczyłem się z brania syntetycznych witamin w przesadzonych dawkach bo tak jak mówisz to porostu nie działa. Najlepsze witaminy to te które dostarczamy z pożywienia i dlatego dieta musi być urozmaicona bogata we wszystkie produkty.
[...] na przełomie 10-ciu lat tak jak to mówisz 2004-2014 tylko to się zmieniło na przełomie 40-tu lat i z tym się zgodzę że w latach 70-80 warzywa i owoce były dużo bogatsze w witaminy i minerały niż teraz a w 2004 to juz był taki sam syf jak w 2014 i nie powiesz mi że w okresie o ktorym tutaj mówisz warzywa/owoce straciły 60% swojej wartości. Tyle [...]
[...] nigdy nie jadłem warzyw ani owoców w celu dostarczenia z nich odpowiednich dawek witamin czy minerałów. Po prostu jest to nieodzowny element każdego posiłku z białkiem w wiadomym celu i tyle. A witaminy z prochu jesc czy nie jak Natan napisal 100x było wałkowane i ciągle to samo w kółko. Ja zjadam setki złotych w kapsułkach miesięcznie...tyle.
Kiedyś brałem witaminy w podstawowych dawkach i chorowalem i nie sądziłem że to tak ważne,teraz dawki mam xxxrazy i jeśli chodzi o choroby to nie chorowalem z 1.5 roku a wcześniej nawet 2 antybiotyki w miesiącu . Miałem przygodę ostrą z bakteria a to syf wyszedł z przeciwności losu co i tak zwiększyło więdze o naturalna medycynę . Teraz nie ma [...]
[...] wielu majstrów działają lepiej niż aparatura pomiarowa, posłużę się w tej kwestii słowami autorytetu. Nie kto inny jak Tadek Sowiński wytłumaczył, że w owocach i warzywach witaminy, minerały, polifenole i inne związki dla których je jemy, nie są po to by nas odżywiać, tylko żeby samemu urosnąć, dojrzeć, przeżyć, rozmnożyć się. Badania mogły [...]
[...] na przełomie 10-ciu lat tak jak to mówisz 2004-2014 tylko to się zmieniło na przełomie 40-tu lat i z tym się zgodzę że w latach 70-80 warzywa i owoce były dużo bogatsze w witaminy i minerały niż teraz a w 2004 to juz był taki sam syf jak w 2014 i nie powiesz mi że w okresie o ktorym tutaj mówisz warzywa/owoce straciły 60% swojej wartości. Tyle [...]
Czwartek-25.10.2018-Masa tydz.5 Dzień bez większych wrażeń,pogoda lipna na szczęscie trening ekstra :-P Waga z rana 90kg :-) /SFD/2018/10/25/6768299abb544c4da4e72d9d14676cf3.jpg Jutro off,13h w pracy a w sobotę rano atakuje nogi i później jedziemy z rodzinką na 25 lecie po ślubie naszej dalszej rodziny. Więc wleci cheat :-D Dlatego też w Łodzi [...]
Damian_619-Wiosna 2022
