witaminy

[...] w niej najcenniejsze i w ilości takiej, jakiej domaga się nasz organizm. To co nam poleca producent jest to dawka optymalna. A tak na co dzień i dla każdego: zawarte w soi witaminy, minerały i aminokwasy poprawiają pracę mózgu, pamięć, wzmacnia skórę, włosy, dostarczają budulec naszym mięśniom. oraz Jedzenie dużej ilości soi, a co za tym [...]

n-3 brać więcej niż jest napisane na opakowaniu, minimalnie 1g (EPA + DHA), lepiej 2-3g. Jeżeli jest to tran to nie bierz więcej niż 2g ze względu na dużą w nim ilość witaminy A i D. Same n-3 (EPA + DHA) stanowią 20% tranu.

[...] Wiek: 19lat Wzrost: 176cm Waga: 71kg Starz treningowy: 14 miesiecy -Cykl metką: 6tygodni 2,2,3,3,2,2 -Jako uzupelnienie diety dziennie 3x po 50g Geinera: Olimp SWG 4000 -Do tego codziennie 1tab. witaminy Centrum i 2tab. Hepatil -Trening 4x w tygodniu + basen -Na koniec cyklu przez 10dni Nolvadex i 150g kreatyny + 100g tauryny, bo tyle mi zostalo

moze byc. na odblok 12 tab clomidu po 1 tab ed przed snem. jesli dieta oslonki i witaminy gra to moze byc. chociaz strasznie szybko siegacie po doping. ale co tam i tak po swojemu zrobisz.

mozesz dokupić tauryne albo zma apteczne.Jeżeli oczywiscie kasa pozwala mozesz dodać jeszcze np nitrobolon ale 240caps bo 120caps to zamało ,głownie pamietaj tez o wzbogaceniu diety w minerały i witaminy

[...] trening na mase! mala moja historia mam lat 19. zaczynalem majac 195cm wzrostu waga.62KG na klatke ledwo 40Kg ciskalem. teraz wzrost ten sam waga. 86Kg i ciagle idzie w gore :) wyciskanie 90Kg. w pierwszym roku wzialem gainera, teraz od tygodnia kreatyna+dextroza, lglutamina, bcaa, witaminy i gainer. + dieta! wiec co sadzicie o takim treningu?

[...] poniżej normy(mam 15 lat), a reszta(głównie prolaktyna) jest ok. Na wizyty u lekarza nie mam już co liczyć, bo powiedział że 'samo przejdzie', mówił o burzach hormonalnych etc. Tyle że mam gino już od ok. 3 lat, a jej stan nie zmienił się wogóle... czy moge coś z tym zrobić? Gdzieś wyczytałem że łykanie witaminy B6 nieco pomaga, czy to prawda?

Lepiej nie, podczas gotowania mogą "zniknąć" niektóre witaminy i składniki odżywcze np. gotowana marchewka Jesli sie myle to niech mnie ktoś poprawi Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-26 14:51:36

mi sie wydaje ze ci psycha siada moze za duzo stresu, za mało ruchu ??? zacznij sie odzywiac zdrowo w witaminy, uprawiaj systematycznie jakis sport, odpoczywaj, i nie przejmuj sie za dużo to moze ci sie ta wydolnosc fizyczna poprawi co tu wiecej powiedziec... :-/ jak to nie pomoże to do lekarza i na badania jakies pozdro Zmieniony przez - FLEXXIP [...]

[...] wiemy organizm traci energie na trawienie a mu ją potrzebujemy np. : na finisz. Musimy wiedzieć co jeść i pić i oczywiście ile przed zawodami i w trakcie. Ważne są także witaminy one wspierają enzymy które ułatwiają rózne procesy To nie jest tak że jemy coś i to działa, biochemia objaśnia krok po kroku co się dzieje po zjedzeniu np. witaminy [...]

[...] neutralizują toksyczne, wolne rodniki tlenowe, hamując w ten sposób rozwój miażdżycy i nowotworów; zmniejszają przepuszczalność naczyń krwionośnych i osłabiają rozkład witaminy C, przedłużając jej obecność w organizmie; wspomagają układ odpornościowy; rozkurczając naczynia krwionośne lekko obniżają ciśnienie krwi; zmniejszają ryzyko [...]

[...] : -Rano creafusion 10g -Przed treningiem monhydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny Dzień nie treningowy : -Rano monohydrat kreatyny 5g , 0,5g tauryny -Wieczorem creafusion 10g do tego dietka, witaminy i to wszystko poszlo 2,5cm w lapie i 6kg wagi z tym ze to byl pierwszy cykl krety wiec na innych pewnie by bylo podobnie jednak polecam

tluszcz przed piciem (spowolni trawienie alko) pij duzo sokow i wody pomidzy kieliszkami jedz duzo podczas dawka witaminy C 1500mg albo sok z cytryn przed i po przed snem zarelko i 1 litr wody dzieki temu nie bedzie sahary rano oddychaj swiezym powietrzem

[...] temperatury. Dlatego warto jesc zarowno pomidory swieze, jak i przetwory z tych warzyw. Pomidory zawieraja tez wiele innych witamin, choc w mniejszych ilosciach, m.in. witaminy z grupy B oraz witaminy D, E i K. Sa takze doskkonalym zrodlem skladnikow mineralnych, zwlaszcza potasu i zelaza. Sredni pomidor o wadze ok.100g ma tylko 15kcal, [...]

Witam wszystkich milosnikow tego zelaznego sportu.Mam prosbe.co powiecie o takim zestawie:2 razy XPAND 755g +2 razy MASS XXL 4,8kg + 2 razy bialeczko NITROPROGEN 2,5kg +OMEGA 3 +EXTREME MENS FORMULA +WITAMINY SPECIAL TWO NOW 180 tabletek. Co o tym sadzicie?Bedzie masa? Oczywiscie zadbam o diete i dobry masowy trening,ale to pozniej sobie [...]

[...] i zmniejszają skupianie się płytek krwi (obniżają krzepliwość). Przez swą obecność w winie, potęgują korzystne działanie alkoholu, wzmacniają też skuteczność witaminy C oraz mają działanie rozszerzające światło naczyń krwionośnych i zwiotczające ich ściany, co sprawia, że zwiększa się przekrój naczyń krwionośnych. Zasadniczo [...]

[...] dzikiej róży, czerwona papryka, zielone warzywa liściaste, brokuły. Należy pamiętać, aby te produkty zjadać codziennie w kilku posiłkach, ponieważ organizm nie magazynuje witaminy C. cynk: orzechy, pestki dyni i słonecznika, sezam, zarodki pszenicy, otręby, płatki owsiane, chuda wołowina i wieprzowina, ryby, owoce morza beta-karoten: [...]

a wiec zaczynam trening na mase bede brał spalacz hmb bcaa białko i witaminy no i oczywiscie aeroby z 3x w tyg. a a potem dopiero cell pump a co mówicie na połączenie cell pump ze spalaczem???i o bcaa na mase?? ja poprostu niechce sie zalewac wp*****lac kalorie zeby potem znowu redukować:) wiec spróbuje inaczej pozdr.

Ok postaram sie dzisiaj na nowo ulozyc swoja diete i dopiescic ja w jakies mineraly, witaminy itd.. I trening moze tez ciutke zmienie. PRosze pisac jak by cos troszke jeszcze opini zebym mogl troszke wieczorem pomyslec co by tutaj pozmieniac na lepsze.

Hmm no ja nie mowie ze ja nie mam czasu tylko poprostu mi sie nie chce i nie mam takiej psychicznej potrzeby... A chcialem zapytac wlasnie co mam jesc mniejwiecej jakie mineraly moze wiecej magnezu.Kupic jakies witaminy?Ok na obiady sie zapisze i bedzie problem z glowy...