Xp przed treningiem po jablczan raze mz carbo, gainer to juz sam wiesz chyba jak, witaminy do posilku, glutamina 5 g rano na czczo, 5 g po treningu i ewentualnie 5 g na noc.
makaron razowy jest mniej przetworzony niz zwykly, a co za tym idzie jet bogatszy w błonnik, sole mineralne i witaminy. Z kasz dobra jest chociazby gryczana,jeczmienna
zacząłem cykl dzisiaj i mam kilka pytań: 1. czy jak bede jadł 2xdziennie witaminke (TREC multipack 36) a do tego zma apteczne na noc, to czy czegos nie przedawkuje? 2.czy o-3 moge łykać razem z witaminą po posiłku (chodzi o to czy o-3 mogą zaszkodzić wchłanialności witamin) 3.cp jest *****sko kwasne, moge to zmieszac z carbo (zarówno rano jak i [...]
[...] które podobnie jak wszelkiego rodzaju przyprawy dodają smaku pokarmom. Spośród witamin w grzybach spotyka się witaminę A w postaci karotenu a także znaczne ilości witaminy B1 i B2. Witamina C i inne występują jedynie w śladowych ilościach. Nie wszystkie grzyby posiadają podobne “profile" witaminowe. Kurki na przykład posiadają dużą [...]
ale popatrzcie moj posilke okolo 19:30-20 zawiera dosc znaczaca ilosc bialka ostatni posielk o 22 juz zawiera parktycznie samo bnialko wiec co, walic o 21:30? BTW: mam witaminy multipack 36 i na opakowaniu jest napisane zeby brac 2 tabsy dziennie. Kiedy brac? bo na pewno na sniadanie a druga w posilku przedtreningowym? moze na noc? jak to zrobic?
[...] sie przed gino i retencja) rozpiska gamonia ale sobie skorzystalem bo widze ze z glowa zrobione. do tego bialko chyba wezme najtansza ostrowie mimo ze nie lubie, omega 3, witaminy z olimpu, na watrobe sylicaps, aspargin i witamina e na serce, co jeszcze kupic zeby mi cisnienia nie do***alo za bardzo ? bo o to sie boje najbardziej. oraz odblok [...]
spoko ale animalpak wywal - za drogi jest ,na tym poziomie wg mine zbedny, lepiej kup tansze witaminy - maxivit, nowe olimpa, a za reszte wiecej gainera
mam jeszcze jedno pytanie na ulotce jest napisane ze dłuzsze stosowanie wynaga uzupelnienia tej witaminy tylko niebardzo wiem jaki dokładnie to jest okres po jakim czasnie nalezy ja uzupełniac zgóry dziekuje za odpowiedz
[...] to polecił mi sprzedawca mowił ze sam je stosuje i bardzo dobrze mu zchodzą HMB olimp tez od kumpla 200 tab. ale nie są to mega capsy - 40 zł Dextroza+tauryna olimp -30zł witaminy olimp 14zł i do tego 4,5 kg gainera 737 heh 3 kg za 55zł a 1,5kg miałem od kumpla całość wyniosła mnie ok 300zł Teraz dawkowanie: kreatyna- nasycenie 5 dni 4*4 [...]
jeśli chodzi o suple to standardowo zma, omega 3, witaminy może być tribulus. do tego odrzywke masową przed/po treningu, która ma za zadanie uzupełnić glikogen i zatrzymać katabolizm. Jak możesz to pij izotoniki w trakcie treningu, mozna dodać bcaa w iliści 1.5g/kg masy przed treningiem No i oczywiście kreatyna najlepiej stacki, co nie wieźmiesz [...]
JA bym zrobił tak: jezeli uważasz nadszedł juz czas na suple to napierwszy ogien -mono 300g vitala -gainer/białko w celu uzupełnienia braków (jezeli są) -omega3, witaminy, zma narazie taki zestaw teraz ewentualnie połączyc mono + Cp. pozniej poweidzmy pod koniec ~listopoada/grudnia po cyklu i po przewrie od kreatyny daj Cp+xpanda reszta tak samo
[...] redukujący wagę z kreatyną; nie wiem nie próbowałem redukcji z kretą). HMB- odpuść, BCAA też (chyba, że masz za dużo kasy). Ogółem to polecam standard: dużo dobrego jedzenia na masę, na redukcję obcięcie kalorii + tr. siłowy + aeroby. Przede wszystkim białeczko (np. WPC ostrowia) + witaminy Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-09-04 09:41:00
Ciemne ampułki jak primabolan, zielone napisy (1cc Testone-E) i biały pasek na szyjce, każda ampułka troche inna od drugiej? Ps. Leon tam nie ma enanu i żadnej witaminy E. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-09-04 08:46:55
[...] malo kturegos ze skladnikow lub masz niedobory to napewno sie sprawdzi ten zestawik ja niemoglem brac bo mnie strasznie glowa bolala,w takich zestawach masz niekture witaminy w ilosci nawet kilku tys zapotrzebowania dziennego najprawdopodobnie zaduzo jakiejs witaminy przyjmowalem i stad ten bo glowy jak bralem 1/4 zalecanej dawki ,czyli [...]
[...] z lekka aluzja. Na zapas Oklady z rumianku, z szalwii. Ostatnie moje zlamanie nosa z 3 dodatkowymi dziurami wyleczylem lodem i szalwia. I naprawde badzo dobrze(zdrowo) staralem sie odzywiac + witaminy + mineraly + aminokwasy + omega3. Im organizm silniejszy, tym lepiej walczy z problemami. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-09-04 00:27:16
Mam dylemat....od jutra planuje zacząć cykl 1-4 15mg metanabol lecz brakuje mi kasy na suple ponieważ wszystko postawiłem na pożądną diete i tu właśnie pytanie jeżeli będe trzymał za***istą diete zbędne są suplementy mam witaminy minerały itp pzdr
Kupilem 10amp Proolongatum i proviron i mam witaminy wszystkie.Rozpis brane -elite mysle 200mg co 5 dni jak mi kolega napisał.Niechce metki,poprostu moze iedys moze na 2 raz.Moze robie zle a moze moj orgaizm wytrzyma rozpiszcie odblok mam zamiar dokupic jeszcze 20amp prolo.
USA - Co kupować ??!!
