[...] kwasów omega-3! Tutaj jest to wszystko, naturalnie w wysokiej dawce, nasiona chia maja 35g/100g błonnika oraz 21g/100g kwasu omega 3! Jarmuż posiada bardzo dużą dawkę witaminy A i C, kwasu foliowego, wapnia oraz 5,5g błonnika pokarmowego. Skład: Jarmuż Nasiona Chia Sok pomarańczowy(100%) Banan Woda niegazowana Wkładamy do robota kuchennego [...]
[...] sezonie to napewno z lepszą formą. Środki te same jak zawsze, praktycznie dawek nie zmieniłem, suplementacja podstawowa (kreta,beta ala,aakg,cytrulina,kofeina,białko,witaminy,lecytyna,wit c) glutaminę jeszcze dorzuce i będzie komplet. Trochę obawiam się jak to będzie wyglądać na redukcji mimo wszystko, ale może bedzie fajnie. Jeżeli [...]
[...] kcal c. Tłuszcze=1368 kcal /9=152 i. Proporcje tłuszczy; N 55%/JN 35%/ WNN 10 % wg danych ze szkolenia Mauricza (wersja sprinterska) Suplemnentacja: Białko, bcaa, kreatyna, witaminy i minerały, omega 3 Bcaa i kreatyna przed i po treningu pozostałe codziennie w ciągu dnia Proszę o sugetie i porady odnośnie diety i suplementacji. Uwagi do diety: [...]
[...] kolacji razem z bułką wieloziarnista, twarogiem poltlustym i serkiem wiejskim. Do sniadania wrzuce oliwe z oliwek i do posilku przedtreningowego też. Planuje kupić omegi 3 i witaminy w kapsach ps. jakbys polecił obnizenie protein w tej diecie? bo szczerze tej ilosci miesa mam ciut dosc a przydaloby mi sie okolo 3500 kcal Zmieniony przez - Fudzi w [...]
/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 28.11.2016 - DT Siemka, dzisiaj ciasno z czasem ale trening zrobiony godnie. Jako że ćwiczyłem z bratem co mnie cieszy, bo przeważnie ćwiczę samemu to zrobiłem dropa w wiosłowaniu sztangą. Był ogień %-) Podciąganie coraz lepiej, nadal uzywam gumy oporowej jako wspomagacza ale już jednej a [...]
[...] wąsko dołozyłem 1kg ale zawsze ;-) Wspięcia na palce OK /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg -Monohydrat 10g po treningu /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif Miska: /SFD/2016/11/28/ff9e7edcab6f441192288b713ed461c1.jpg
[...] Mnie niestety martwi to "jem mało"... Wartościowo może sobie być, ale niedostatek energii to zawsze będzie stres dla organizmu i na dłuższą metę coś złego. Żadne dodatkowe witaminy ani suple nie zastąpią "składnika" diety, jakim są kalorie. Jak koniowi dasz garstkę siana i do tego wiaderko witamin, to i tak Ci po czasie padnie z głodu, bo nie [...]
[...] i mrowienie dłoni najczęściej jest spowodowane zespołem cieśni nadgarstka, dyskopatią odcinka szyjnego kręgosłupa, reumatoidalnym zapaleniem stawów oraz niedoborem witaminy z grupy B. Jak jest mocno nasilone może to powodować choroby neurologiczne jak S/M ,zapalenie opon mózgowych czy padaczka itd. W takich wypadkach stosuje się lek [...]
[...] takiego podejścia, ale warto spojrzeć na jedzenie trochę inaczej niż tylko kcal i makro, szczególnie na redukcji, kiedy kcal jest mało a dobrze by było dostarczyć potrzebne witaminy i minerały. Można zmieścić w bilansie ciastka, frytki, lody czy pizzę ale wartość odżywczą będzie to miało marną ;-) Pomijam już kwestię, że ilości też raczej będą [...]
Witaminy pierwsza klasa. naprawdę "kompletny zestaw" Ale uważaj a zakupy tych witamin w Europie. Niektóre kraje w tym Polska oficjalnie może sprzedawać tylko wersje UK która jest okrojona o formułę odpornościową, trawienną i na stawy właśnie. Ta wersja jest bardzo okrojona i nie warta ceny (kosztuje tyle samo co wersja USA ) Przed zakupem [...]
[...] o moich problemach jak brałem potem odstawiłem undestor. Ale do rzeczy w zasadzie od prawie roku nie moge dojsc do siebie. Najpierw lekarz mi przepisał jakieś suplementy witaminy , witamina E itp, nie było lepiej, potem przez 3 miesiace brałem ZMA - oczywiscie nie pomogło. cały czas Słaba erekcja nie taka jak powinno, mało nasienia , libido [...]
ze co? amfetamina ? \-) %-) tanq slodycze gorsze chyba niz kebab sa. ja przez 2 dni syfu jadlem teraz i taki kurfa wstret mam takie obrzydzenie ze japyerdole xD jednak wole zdrowo jesc mieso ryz witaminy warzywa owoce niz jakies guwna bo az k***a wstyd
taka jeszcze ciekawostka dzisiaj byłem u dermy przepisala mi izo i zakazała brania dodatkowych witamin a przedewszystkim unikania witaminy A coś więcej powiedziała dlaczego?
taka jeszcze ciekawostka dzisiaj byłem u dermy przepisala mi izo i zakazała brania dodatkowych witamin a przedewszystkim unikania witaminy A coś więcej powiedziała dlaczego? Masz opowiedz na poprzedniej stronie
[...] szczurów 60kg a zapotrzebowanie rośnie dużo szybciej niż waga. 2 dni temu przestałem brać ją zupełnie, w styczniu chcę brać przez 1 tyg 10gram następnie 1 tyg 15gram i 4-5 tyg po 20g dziennie. oczywiście dużo wody, dieta, trening, inne suple które będę stosował to D3+K2, omega 3, glocosamina i witaminy. czy to będzie bezpieczne ? zdrowe ?
[...] wyróżnia duża zawartość: garbników, alkaloidów, flawonoidów, wapnia, magnezu, cynku, manganu, miedzi, selenu, fluoru (dzięki czemu ma działanie przeciwpróchnicze) oraz witaminy C. Kofeiny i taniny jest w niej relatywnie mało, stąd nie wpływa w znacznym stopniu na proces wchłaniania żelaza. Cena herbaty Pu-erh waha się od kilku do nawet [...]
witaminy do sniadania whey wg brakow w diecie kreatyna 5g przed i 5g po treningu (4 kapsy-5g) bcaa 10g przed i/lub w trakcie treningu gainer po treningu wg brakow W DNT tylko kreatyna, a odzywki wg potrzeb wynikajacych z jadlospisu
Dziennik konkursowy Qitr+Marian - Robimy mase!!!
