witam. jestem teraz na cyklu xp i shotgun. zastanawiam sie czy dorzucic cos jeszce do tego cyklu by podniesc efekty, "głownie masa" w chwili obecnej mam: białko carbo zma omega witaminy xp No shotgun
[...] Dzięki zastosowaniu odpowiedniej kompozycji mono-, oligo- I polisacharydow, charakteryzujących się zróżnicowanym indeksem glikemicznym, oraz dodatkowi zawierających witaminy tłuszczy roślinnych RAPID WEIGHT GAIN jest w stanie zapewnić równomierne, rozłożone w czasie dostarczenie energii. RAPID WEIGHT GAIN jest uzupełniony w koncentrat [...]
Białko 3.6g /kgmc Węgle 6.7 Tłuszcz 1 Kalorii to niewiem ile wyszło, bo to koleszka mi rozpisywał.. To co byście pozmieniali? z witamin to cały czas stosuje plusze- witaminy i minerały... mam jeszcze do tego zincas forte, magnez i b6 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:46:19 Zmieniony przez - ZYP w dniu 2007-01-27 00:48:29
[...] i glikoli - u wielu osób bardzo nasilają trądzik. Jeśli do tej pory stroniłeś od świeżych owoców i warzyw, to teraz koniecznie się z nimi zaprzyjaźnij. Zawarte w nich witaminy są związkami, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Dlatego tak ważne jest dostarczenie ich razem z dietą. Niedobory witamin powodują [...]
[...] mam,niestety pod tluszczem...:( mam ogromne kompleksy na punkcie bioder i ud .czy bieganie nie umiesni mi ich jeszcze bardziej? spokojnie kiedy i jak wprowadzic suplementy? witaminy i mineraly zwykle do posilkow sniadaniowych, podobnie omega-3 heh o spalaczu musza wypowiedziec sie inni, nie mam z nimi doswiadczenia czy to dobrze cwiczyc na [...]
[...] na pociag szybkim marszem albo truchtem. Podstawa to ciepłe ubranie w takim wypadku - czapka jest niezbedna Żadnego latania z gołą głową. Dobrze byłoby kupić tez jakies witaminy i dbać o odzywianie. Przez tą cieplą zimę choroby bardziej sie panoszą, a ty jeszcze dodatkowo dajesz sobie w kość treningiem . Zmieniony przez - emceha w dniu [...]
mam nadzieje że w końcu bęzie mnie stać na wyjście poza białko + carbo + o3 + witaminy i cyklicznie kreatyna ( ka / jabłko ) tylko wypasione stacki spalacze etc
[...] aerobow (po 30min rowerek i 30min bieganie), do tego 2 razy w tygodniu basen. Diete mam. Pytanie dotyczy supli; ja sklaniam sie ku; thermo speed + karnityna + glutamina + witaminy + zma + jakies bialko (co polecacie, dobre i w miare tanie?) Chce takie cos utrzymac przez 6 tygodni, w tym czasie mam zamiar zrzucic wage o okolo 7-10kg (realne?). [...]
[...] piers z kurczaka zamienic na jakas rybe? niestetty twarog odpada :( - ja go tu nie dostane (jestem w szwecji) no chyba ze Mucke zakupie :):):) omega-3 jak najbardziej, plus witaminy (dla wegetarian)rowniez, to biore.dlaczego nie moze byc fety? :( aha, jakis zamiennik dla znienawidzonego przeze mnie banana?? to moge te moja cudna kaszke np o 14, [...]
[...] jabłka, białko jaja II sniadanie, III sniadanie (w szkole): kanapka (w częściach) z ciemnego chleba z chudą szynką i sałatą obiad: pierś kurczaka z warzywami i mała ilością ryżu przed ćwiczeniami: makaron razowy. po ćwiczeniach: ryż, twaróg chudy do tego biorę witaminy i omege-3 Teraz lepiej? Acha i zapsiałam sie na aerobik 3 razy w tygodniu...
[...] tez 2 razy, 2 razy basen po godzinie, 2 razy rowerek na zerowym obciazeniu... Dodatkowo spacery, marsze... Zakupilam rowniez l-ke w plynie ultimate nutrition i TSe oraz witaminy:tran z rekina,luteine,wapno z magnezem,zelazo,cynk. Pomozcie mi ulozyc diete, ktora pozwoli mi schudnac, zredkowac tkanka tl, pokonac cellulit... Jakie cwiczenia na [...]
[...] quinoa 80g (kasza, b9.6/ww54.4/t4.8), ryba, ogorek, salata +oliwa z oliwek trening VI. jogurt naturalny albo tunczyk w wodzie tunczyk do tego omega-3 minimum 2g (epa+dha), witaminy, mineraly duzo wody duzo warzyw, zwlaszcza wysokoblonnikowych zaraz po treningu silowym dobrze byloby wrzucic wegle proste (np. banana) +odzywka bialkowa i jeszcze [...]
Witamina A+E jest dobra dla każdego.Poprawi napięcie skóry,złagodzi szorstkość skóry,opóźni proces starzenia,ujędrni skórę,ale nie będzie zapobiegała tworzeniu się trądziku.Już bardziej witaminy z grupy B(te co napisałam wcześniej).Z resztą powstawanie trądziku ma swoje przyczyny(np.niedopowiednie kosmetyki,środowisko pracy,łojotok itp.)
Nie czytałem wszystkich wypowiedzi, więc może to co napisze się powtórzy. Bardzo ważne jest to co jesz, dobrze byłoby żebyś jadł dużo warzyw i owoców (polecam marchew, gdyż ma dużo witaminy A), a jeszcze ważniejsze wg mnie jest to czego masz nie jeśc, czyli: chipsów!! (głównie chipsów) i ogranicz spożywanie słodyczy.
[...] bezobjawowy lub skąpoobjawowy. Leczenie jest tylko objawowe. Stosuje się leki przeciwgorączkowe, uspokajające, obniżające ciśnienie wewnątrzczaszkowe - przeciwobrzękowe, witaminy. BABESZJOZA Odkleszczowa choroba krwi wywoływana u zwierząt przez pierwotniaka o nazwie Babesia canis. Babesia przedostaje się do krwioobiegu, a następnie do [...]
[...] sera +4 platry wedliny z indyka 4. filet z ryby gotowany+ 2 szklanki sałatki z kapusty pekinskiej+ łyzka oliwy z oliwek 5. 100 g tunczyka codziennie 5 kapsułek omega3, witaminy i wapn ok. 2 litrów wody min Raz na dwa tyg. wolny posiłek ( białko+ dużo ww+nnkw) "z głową" oczywiście:) posiłek przed treningiem: banan+ ser biały 125g / [...]
[...] promieni słonecznych, - uzyskaniu ładnego koloru i trwalszej opalenizny, - zachowaniu skóry w dobrej kondycji, - zachowaniu dobrej kondycji wzroku. Beta-Karoten to prekursor witaminy A. Jest jednym z ważniejszych antyoksydantów, chroniącym przed powstawaniem wolnych rodników, odpowiedzialnych m. in. za przedwczesne starzenie się skóry i [...]
[...] po przebudzeniu, bezposrednio po treningu z carbo. Bcaa przed treningiem ok 15g, możesz też wrzucić dodatkowo po treningu oraz rano po przebudzeniu. Moim zdaniem jednakże aminokwasy są dla ludzi dysponujących sporą gotówką, którzy mają już wszystko co potrzeba (ieta, białko/gaiuner/carbo, witaminy, minerały, ZMA, kratyny/.stacki/spalacze itp)
TEST - FITMAX (masa) by niwix pods.str.30/31
