witaminy

osobiscie wolalbym owoce np. bo to nie tylko wegle, a m.in. witaminy, mineraly ...

To nie bede sie obkupywal tylko dla uzupelnienia 1ed wrzuce bo na cyklu jest podobno wieksze zapotrzebowanie w witaminy I mineraly

witaj. na start nie potrzebujesz niczego:) jedynce co ze suplementacji to witaminy, zma, omega 3 i witamine d3 i masz komplet;-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html jak chcesz wspomoc odchudzanie warto pomyslec o dodatkowej podazy wapnia;-) tutaj masz art opisujacy mechanizm [...]

Witaminy pewnie tak samo będą się przyswajać bardzie może o formę minerałów chodzi, wybieraj te organiczne, chelat, asparginan, cytrynian, mleczan.

jesli Twoje zapotrzebowanie na witaminy i mineraly jest tak duza to mozesz je lacznie przyjmowac najlepiej po posilku zawierajaycm zarowno owoce, warzywa jak i nieco tluszczu

po jednej tab. czyli witC, 1 tab =1g Omega3 2 tab to jakieś =2 gramy beta karoten 1 tab to jakieś =6mg ( 1000ug witaminy A) zielona herbata albo pije 0,5litra herbaty albo biorę 1tab = 250mg multiple sport to wiadomo 1 tab biała + 1 niebieska :)

1. Dużo za mało kcal jak na twój wieki "utrzymanie" wagi. 2. I co, codziennie to samo? A co z zapotrzebowaniem na witaminy i mikroelementy? Trzeba jeść różnorodnie, nie jesteś kulturystą, dla którego zdrowie ma trzeciorzędne znaczenie. 3. Miesiączkujesz? Na pewno masz ryzykownie niskie tłuszcze jak na dziewczynę w okresie dojrzewania. 4. Dlaczego [...]

Bcaa, witaminy, omega 3, kreatyna, beta alanina HMB nie warto

mozna razem, nie ma przeciwwskazan;-) spalacz dasz przed aktywnoscia fizyczna, a witaminy do sniadania/posilku

witaminy http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_2xVitaminALL_Vitamins_&_Minerals_+_Pillbox-opis34196.html o3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html mozna pomyslec np o uzupelnieniu diety w wapn http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie

Jak juz jestem to moze koledzy powyzej powiedza czy dobrze stosuje witaminy. Do 1 posilku bt wrzucam wit D3 ,do 2posilku daje wit C i kompleks witamin 2 x dziennie po 4 -5 posilku . Czyli okolotreningowo

Witaminy które się rozpuszczają w tłuszczach A D E i K to sięzgodze przy posiłkach tłuszczowych reszta jest rozpusczalnych w wodzie

[...] : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : Skolioza Zażywane suplementy : Białko WPC, witaminy olimp Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-02-20 12:32:20

[...] staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : siłownia, 2 miesiące stażu Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : dieta wysokowęglowodanowa --> +2/3kg --> a teraz chce sam stworzyć ;) Stosowana lub planowana suplementacja : planuje witaminy i minerały oraz bcca ---> a w przyszłości kreatyne.

j.w ale z drugiej strony cenia sobie jak za witaminy ;)

[...] 3x tyg siłka, typowy trening na masę Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: brak Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): dobry Stosowana lub planowana suplementacja: witaminy, gainer, ewentualnie kreatyna Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-20 19:59:49 Zmieniony przez - har0ld w dniu 2016-02-20 20:00:52

[...] spalenia mięśni Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i sztuki walki Stosowane aktualnie preparaty : przed treningówka, białko, bcaa, witaminy Stosowane wcześniej diety : dieta 5 posiłków, brak słodyczy i fast foodów BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 BMR= 2082.28 2082.28 x [...]

[...] Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, suple tylko uzupełnienie diety + witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jak wyżej Zmieniony przez - adidd w dniu 2016-02-21 15:00:36

Suplementy na razie nie są Ci potrzebne - co najwyżej witaminy. Zainwestuj w dietę. Co do biegania i piłki, oczywiście, że możesz, nic nie stoi na przeszkodzie. Jak jesz dużo.. zacznij jeść więcej. Zacznij gotować, to naprawde nic trudnego. Zapraszam do działu Odżywianie. Zmieniony przez - rdanilowski w dniu 2016-02-21 18:15:22

Np. witaminy, omega 3, kreatyna, beta-alanina, bcaa Z tym że w tym wieku i na tym etapie zbędny wydatek Poza tym mało informacji Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-22 17:43:34