[...] weźmy te Twoje 40.000IU/70kg = ca. 570IU/kgmc. Gdzie znaznaczyć trzeba, że np. procesy kalcyfikacji kości u dziecka wymagają stałych i znacznych dostaw aktywnej formy witaminy D. Może zamiast gnać na ślepo w kierunku krucjaty p/pszenicy zobaczysz sobie, jak ten cały Davis wygląda? Ano na pierwszy rzut oka widać, jak ta jego "cala wiedza, [...]
[...] weźmy te Twoje 40.000IU/70kg = ca. 570IU/kgmc. Gdzie znaznaczyć trzeba, że np. procesy kalcyfikacji kości u dziecka wymagają stałych i znacznych dostaw aktywnej formy witaminy D. Może zamiast gnać na ślepo w kierunku krucjaty p/pszenicy zobaczysz sobie, jak ten cały Davis wygląda? Ano na pierwszy rzut oka widać, jak ta jego "cala wiedza, [...]
Szczegolnie musisz uwazac na witaminy rozpuszczalne w tluszczach oraz pamietac, ze preparaty witaminowo - mineralowe to nie jest rozwiazanie na suplementacje caloroczna. Tylko przy ciezszych cyklach, okresach oslabionej odpornosci, rekonwalescencji, itp.
"przy takich dawkach retencję da się ograniczyć 'bez dodatkowej chemii' " - mówisz tu kolego o naturalnych czynnikach jakim jest np. dieta tak? jak najmniej soli w posiłkach + cynk i witaminy w diecie coś pominąłem? ;>
[...] leków przeciwzakrzepowych, przez co rośnie ryzyko hipoprotrombinemii. O ile pamiętam w środowisku estrogenów witamina E może antagonizować z witaminą K. Przekraczanie dawki 400u.i dziennie witaminy E wywołuje w/w skutki uboczne. Tak więc jak te mulitwitaminki mają jej mniej to nic Ci nie grozi. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-04-11 17:15:06
Witam ;] - placek 4,5 jajek 100g owsianych do tego - witaminy - 2 kaps estru kreatyny/ ok daj jeszcze jakieś warzywa orzechy lub oliwe II posiłek - pierś z kury i worek ryżu/ ryż brązowy lub kasze gryczaną jęczmienną Trening wychodze 15min po zjedzeniu 2pos - bezpośrednio po 2 kaps estru kreatyny/ jeżeli będziesz miał tego gainera to poj go od [...]
I posiłek - placek 4,5 jajek 100g owsianych do tego - witaminy - 2 kaps estru kreatyny dorzuc oliwe/nasiona/orzechy i warzywo/owoc II posiłek - pierś z kury i worek ryżu dorzuc troche warzyw, ryz daj brazowy, w ciagu dnia staraj sie spozyac WW zlozone o niskim IG Trening wychodze 15min po zjedzeniu 2pos - bezpośrednio po 2 kaps estru [...]
[...] takich podstawowych supli na których powinieneś bazować oczywiście w miarę możliwości finansowych są : odżywka białkowa np.WHEY 100,BCAA,Kreatyna np.CM3,CarboMax,Multi Pack-witaminy,Glutamina,ewentualnie spalacz tłuszczu np.Clenburexin w okresie redukcji.Jest to taki idealny zestaw supli dla każdego.Ale na co kogo stać to już inna sprawa.Wiadomo [...]
SAW+cm3 to był mój ostatni cykl :) Teraz dietę dopracowałem całkowicie i nie potrzebuję białka(wcześnie kupowałem przeróżne białeczka_, bcaa są, witaminy mam, chyba aminokwasy całodziennie dorzucę tylko :) Wiadomo to nie jest tania zabawa :)
[...] już jest kompletna: Od poniedziałku mam beta alanine 700 z treca i trzymam dietkę w 100% 8.00 100g płatków owsianych, 100g szynki z indyka/kurczaka 10ml oliwy z oliwek 8.30 witaminy i minerały DNT - 10.00 2kaps ba 700 10.30 3jaja, 100g chleba razowego/żytniego/pełnoziarnistego, 200g warzyw 14.00 200g piersi z kurczaka 100g makaronu 250g warzyw, [...]
[...] ale je bym polecal przedewszystkim). I pamietaj pies to nie roslinozerca ani suplemento żerca, powinien miec dobrze zbilansowana diete mięsną! bialko sojowe mozesz uzupelniac jesli ma za malo energii nadal lub jezeli cechuje go za mala masa miesniowa. witaminy, omega 3, omega 6, l-karnityna, glukozamina i chonidryna wskazana ale uwaga na dawki.
Twój pracownik?? To ****a nie popedzaj go do roboty i tyle Jak patrze na ten kraj to mi sie brzydzi same wyzyski z ludzi. Niech koles idzie do lekarza moze mu cos zapisze jakies witaminy
Tak ogolnie <nie uwzgledniajac stazu , wieku i innych> to najlepsze na mase : super dieta HP Mono Aminokwasy <tauryna , glutamina jako antykataboliki> DObre witaminy O białku nie pisze bo w super diecie nie jest potrzebne białko lecz na takie suple to trzeba miec doswiadczenie... bo jak znam zycie to masz 15 lat , 1 dzien na siłce i [...]
odżywki dostarczające pewne ilości energii w określonym czasie- okołowysiłkowym/wysiłkowym antykataboliki; bcaa/hmb/tauryna regeneratory; arginina/cytrulina/zma/inne minerały i witaminy można sprobowac rownież kreatyny; jednakże raczej nie w postaci monohydratu no i jakies stymulanty/ew. spalacz aby było wszystko w jednym
daj spokój z suplami sobie, dieta, trening, regeneracja to teraz dla Ciebie najlepsze przy takim krótkim stażu, mogę się przyłączyć do zdania poprzednika co do o3 i witaminy do posiłków, zma przed snem i starczy
Ja jem Przed treningiem Shotgun po Cytocell DNT 5g mono do tego carbonox i witaminy z olimpu ale to raczej nie cykl na masę :) Ale siła idzie bardzo ładnie, pompa i regeneracja
Najważniejsze i najbardziej odpowiedzialne wydaje się zrobienie badań krwi i moczu. Zwróć proszę uwagę na poziom cukru i glukozy we krwi na czczo. Być może to kwestia witaminy D? O takim badaniu też możesz pomyśleć. Jak najbardziej może być to spowodowane Twoją dietą, ale nie jest to powiedziane na sto procent. W grę wchodzą również hormony. To [...]
praca a siłownia
