[...] ph :sd oraz 11andro z Brawna,po 3 tabsy dziennie tego i tego . Potem cykl przedluze ale jeszcze zastanawiamy sie czym.polecono mi zebym nie bral oslony wogole,duzo warzyw i witaminy wystarcza,bo to nie sa tak szkodliwe na watrobe. PYTANIE MOJE: czy hepatil badz inne oslonki bardzo oslabiaja dzialanie ph? A stosowal ktos kiedys zamiast oslon [...]
Jeszcze się dopytam w tym temacie : czy podczas smażenia tuńczyka na patelni , traci on swoje wartości odżywcze tj. białko?Bo ja znalazłem tylko info. że podczas obróbki termicznej żywności produkt może tracić witaminy ale że wartości odżywcze to już nic takiego nie znalazłem.
Amino Milenium i smaki bcaa na pewno przypasują ;-) Team jest taki jak przystało na firmę z branży sportowej. Każdy może coś powiedziec nie tylko z teorii ale z praktyki własnej ;-) Ok mała relacja z dziś. Nawiasem dla ciekawskich, diętę koryguje na bieżąco, nawet nie licze całości tylko odnosze się do tego co jadłem. Np dodaje 200kcal z ww i [...]
http://oi62.tinypic.com/otkk8z.jpg Dzień 19 - DNT http://oi58.tinypic.com/2rz5qva.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/600e40dfb9844c80a174a2cf42c9c924.jpg C6 - 30g na kolacje Protein 80 - 30g do śniadania WItaminy A-Z - rano po przebudzeniu 1 tab. Tri Creatine Malate - 5kap. po posiłku Black Devil - 8kap. przed snem Thermo Fusion - 3kap. po [...]
Witam od dwóch tygodni biorę te witaminy. Wczoraj łyknąłem na wieczór i po wzięciu po pół godziny nagle mi się zrobiło słabo, dziwne zawroty głowy i duszność, myślałem że to może po czymś innym, ale dzisiaj wziąłem z rana i było to samo. Czy może to być spowodowane nadmiarem witaminy czy czegoś innego zawartego w tym suplemencie. Może brać co dwa [...]
Chciałabym zacząć ćwiczyć, ale jestem tak zmęczona wszystkim, że najchętniej tylko bym spała - co zresztą robię po pracy. Biorę witaminy, ale miewam krwotoki z nosa, często także problemy z dusznościami, nadmierną sennością lub dla odmiany z bezsennością, miewam "mroczki" przed oczami. Jak zacząć, żeby się nie przeforsować, żeby rozruszać nieco [...]
[...] wszystkich. Chciałbym się dowiedzieć czy moje zestawienie na redukcji jest ok. Więc tak: 40-30min przed śniadaniem biorę Therm Line Forte (prawie codziennie) Raz na tydzień witaminy i minerały. BCAA przed treningiem. Jestem na redukcji i myślałem czy by nie dokupić sobię białka i CLA. Moje zestawienie suplementów jest ok? To białko i CLA ma sens [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 14 luty DNT Dziś dzień w który podładowałem baterie pizza gigant 60cm %-) juz dawno chodziła za mna wiec musiałem haha, a wygladała tak z boczkiem , kurczakiem i dodatki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/150ddda53b5b492faed10c539acf24cd.jpg [...]
http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 14 luty DNT Dziś dzień w który podładowałem baterie pizza gigant 60cm %-) juz dawno chodziła za mna wiec musiałem haha, a wygladała tak z boczkiem , kurczakiem i dodatki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/150ddda53b5b492faed10c539acf24cd.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Nie podałam gramatury pierwszego posiłku, ponieważ baterie w wadze mi padły więc dawałam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta tak jak wymagaliście + do tego dochodzi carbo olimpa 75g, sfd białko wpc 60g, witaminy olimpa multiple sport + owoce. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05d3a7396ac5420fb80a9e3a12008426.png
Suplementacja to uzupełnienie diety. 70% suplementow tak na prawdę nie działa. Białko kupujesz jak brakuje Ci w diecie, jeżeli nie to Ci nie potrzebne. BCAA jest spoko, witaminy można choć wiadomo lepiej z diety je dostarczyc.
[...] to coś z przeziębieniem, które mnie dopada. Dorobiłem się bodajże w czwartek, kiedy na porannym spacerze było tak zimno, że musiałem wziąć rękawiczki, a po południu tak słoneczko przygrzało, że musiałem zdjąć czapkę. Dzisiaj robię sobie dzień z dresem i kołdrą, 3 gramy witaminy C z prochu, warzywa, przyprawy, grzane wino itd. Może puści do jutra.
[...] 1. Bułka pełnoziarnista 60 g + ser salami 60 g 2. Krewetki 300 g (na maśle) + bagietka jakaś ciemna 100 g 3. 2 x Naleśniki z mąki pełnoziarnistej + twaróg 175 g + polewa z whey UNS 4. Bułka pełnoziarnista 60 g + ser salami 60 g Po między posiłkami wpadły 2 shejki z whey UNS 30 g + 150 ml mleka. Suplementacja witaminy, sylimarol, whey
[...] cardio od jesieni. Miska czysta weszła w krew, chociaż ostatnio przełamywałam trochę monotonii i wpadał plaster żółtego sera i twarożek domowej roboty. Suple te same: witaminy. MZB (magnez, B6, cynk), Omega3, okresowo kreatyna (teraz mam przerwę). I teraz coś czego nie lubię, bo wpadam w kompleksy widząc jakie postępy robią tu niektóre [...]
[...] ile weszlo / stopy ustawiane w roznych pozycjach co seria rower stacjonarny 20 minut tak na lajcie delikatnie bo nogi ostro skatowane suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power - 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po [...]
[...] trzymam w granicy 1-1,5 min i na każdym treningu stosuje drop sety i super serie. Suplementy jakie stosuje to białko - wypije sporadycznie, carbo - po treningu, aminokwasy, witaminy, przed treningówka i 2 tyg temu zacząłem stosować kreatynę. Zakładam ten dziennik w celu zwiększenia motywacji, której póki co mi nie brakuje, jak i w przyszłości [...]