witaminy

Mozecie powiedzieć jaka jest roznica miedzy tymi dwoma suplami, i jaki lepiej wybrac chodzi o witaminy/mineraly dla osoby osc aktywnej. 1)http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_OPTI_-_MEN_-opis27388.html 2)http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Perfor_Maxx-opis27723.html odpowie ktoś na moje pytanie ? Z góry dziękuję.

[...] na drugi. Więc moim zdaniem, to kwestia tego jak wykonasz pracę na treningu, jeśli oprócz treningów trzymasz porządnie jedzenie, wysypiasz się i jeszcze dbasz o podstawy jak witaminy/minerały kwasy tłuszczowe i ewentualnie suplementy jak bcaa czy kreatyna, to nie widzę możliwości by nie dać rady zrobić treningu dzień po dniu, tym bardziej że [...]

Nie jadłem batonów nigdy ale skoro nazywają się "batony białkowe" to zakładam że jest tam głównie białko ? EDIT: a znasz jakiś płyn taki co doda lekko kopa, będzie miał witaminy, ogólnie prozdrowotny ? (pobudzający to dodatkowy plus ale nie jest to konieczne) Tylko musi być w saszetkach zw na ograniczenie wagi bagażu. Zmieniony przez - Detoxik w [...]

Baton np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Pro2Go_Protein_Flapjack-opis29033.html węgle z owsa http://www.sfd.pl/sklep/Body_Attack__Body_Attack_-_Carb_Control-opis28436.html 2 nie licz na witaminy z napojów, jak już to np z guaraną, smak grejfrutowy z guarana http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_IsoActive-opis25448.html

[...] nie robiłam progresu . Bark boli ale ćwiczenia nie robiłam z dużym obciążeniem więc było ok . Picie to woda ,kawa, inka, sok malinowy domowy mięta,melisa suple tran i witaminy dla kobiet . Jutro jak bedzie ładnie to po śniadaniu postaram się zrobić sobie próbę biegania . W treningu jest że powinnam ale w dzień nie mam kiedy a wieczorem się [...]

czy dobra? sam musisz wiedziec jak sie na niej czujesz? Twoim priorytetem jest boks wiec dieta nie musi byc tak dopracowana jak w sportach sylwetkowych jednak musisz miec energie, sile do treningow, musisz sobie zapewnic odpowiednia ilosc kcal, witamin i minerałow, pilnowac bilansu zeby nie nabrac fatu przypadkeim Ok.Diete zaczynam stosować od [...]

Brałem jabłko ale nie dokończyłem cyklu bo musiałem zbic dużo wagi (około 6kg).Z supli jakie brałem to białko,kreta,carbo,witaminy,bcaa. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-11-02 20:22:09

[...] http://i42.tinypic.com/2lryux.jpg http://i39.tinypic.com/32zufd0.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed aero http://oi43.tinypic.com/2cgzu4z.jpg aero rowerek 20min http://i43.tinypic.com/14cegev.jpg Wczoraj po [...]

Mozecie powiedzieć jaka jest roznica miedzy tymi dwoma suplami, i jaki lepiej wybrac chodzi o witaminy/mineraly dla osoby osc aktywnej. 1)http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_OPTI_-_MEN_-opis27388.html 2)http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Perfor_Maxx-opis27723.html Pomoze mi ktos w wyborze ?

Dzień 13 Było ok. Dobrze pograłem na hali i mimo sporej przerwy grało mi się dobrze. Dieta trzymana, parę minut wcześniej zacząłem jedzenie (o 16.30 już szliśmy grać) i parę minut szybciej skończyłem jedzenie. Trening: ok. 2h drałowania za piłką na maxa. Graliśmy po 4 w drużynie i jeden na zmianę co 4min, więc prawie, że interwały :D Suple: [...]

[...] masz podane wejsciowe dawkowanie doam ze przy tak duzych obiazeniach treningowych moze przyatny rowniez byc ŻEŃ-SZEŃ VITA-COMPLEX® - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=156 witaminy (i ogolnie anyoksydanty) straj sie przyjmowac w oddaleniu od treningu no i NIE ZAPOMNIJ JESC potrzebujesz duzo kalorii przy 8 treningach w tygodniu !

[...] suplami, ale odpowiedniej ilości snu jest trochę lipnie ;/ Spada wydajność treningu i przyrosty nie są już takie same. Kup sobie jakąś dobrą przed treningówkę, która da Ci powera na treningu, polecam też witaminy i minerały z olimpu no i może warto zainwestować jeszcze w bcaa. Na regenerację wpływa także diete, więc musisz to wziąć po uwagę.

7 godzin snu jest ok. Odsypiaj w ciągu dnia. Witaminy i minerały to dostarczaj z warzyw i owoców. Witaminki z tabletek mogą być opcjonalnie dodatkiem. Co więcej suplement to bardzo ograniczona forma, minerałów i witamin.

Bcaa jak najbardziej i jakieś witaminy możesz jeszcze dorzucić.

[...] siłkę i do tego doszło mi muay thai 2 razy. W sumie trenuje 6 dni w tygodniu. Co myślicie o tej diecie? Chciałbym poznać wasze opinie. Waga na tą chwilę u mnie wynosi około 62kg wzrost 174cm. PS. Jakie polecacie witaminy na wzmocnienie, przemęczenie i w ogóle. Co np. wy bierzecie? :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e198f6305822406f84d691f31e75643d.png

[...] To system żywieniowy. Dietą jest to co jemy. A w gruncie rzeczy jemy to samo i mamy takie samo makro i bilans jak na 5-6 posiłkach. Co nie zmienia faktu, ze majac zaplanowany tydzien wiemy ile zjemy i za ile. Mi to akurat odpowiada. Tyle i tyle kasy mam przeznaczone na produkty i gra gitara + ew. jakies witaminy, omega. Jakie to proste hehehe

[...] to się nazywa czit :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b79b1cd9f4014b7db9236ecac87c081e.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy, o3 BCAA plus z rana http://img.fastshell.pl/images/trening.png DNT - nawet nie miałam siły na rozciąganie :-| http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Zmęczona [...]

omega 3 i witaminy traktuj jako dodatek, nie wliczaj tego do bilansu co do diety to w pierwszym posilku masz za mało białka, w ostanim posiłku dodaj ser lub wedzona makrele

A jakie wg. Was najlepsze z dosc malymi tabletkami, ktore w razie czego bede mogl przekroic. Zeby nie byly jak witaminy z Olimpu, ze maja proch w srodku, chce po prostu tabletke ;d Sa takie ?

No bo ja własnie nie zbyt to rozumiem białka weglowodany są w odżywkach to co potrzebne wiec dlaczego nie mozna na nich jechac? Maja witaminy i wszystko co potrzebne. Czuje najezdzanie na mnie i troche sie wysmiewanie no ale ok wiem ze jestescie doswiadczeni a ja no placek. papsiorek no masz racje makaron ryz tak bede to robil ale dopiero po godz [...]