[...] : siłownia , bieganie będzie cieplej to pływanie. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : sporo tego było kiedyś bardziej takie standardowe (kreatyna, spalacze, białka, witaminy-minerały, omega-3, ZMA) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak najbardziej tak jeżeli trzeba. Stosowane wcześniej diety : różne i z różnym skutkiem :) [...]
[...] w celu wzmocnienia organizmu oraz utrzymania dobrej formy, w okresach długotrwałych, nadmiernych wysiłków fizycznych w celu uzupełnienia codziennej diety w niezbędne witaminy i składniki mineralne, szczególnie po intensywnym wysiłku fizycznym w przypadku obniżonej sprawności psychicznej, w okresach długotrwałych nadmiernych wysiłków [...]
[...] pije sok z tymbarka vita complex i jest napisane zawartość owoców i marchwii 100% co mnie zdziwiło. Co sądzicie o tym składzie? soki z zagęszczonych soków i przeciery owocowe (80%) z:jabłek,bananów,moreli i brzoskwini,przecier marchwiowy(20%),witaminy: niacyna,kwas pantonenowy,b6,b12,kwas foliowy i biotyna. Możliwe że to zdrowe i dietetyczne?
glukozamina ma mega mala wchlanialnosc, nie wiem czy juz o tym gadaliscie, ale sa badania na forum o niej, mozesz sprobowac kolagenu i witaminy C, ale przede wszystkim rozwoj naturalnej stabilizacji
17.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1466c6a4397346688e0fec09ef522ab6.png Opis: Menu: Bilans przekroczony o węgle. Zanim zrobiłem posiłek numer 2, już z głodu skubałem to i tamto. Dlatego też na kolację poszedł już sam łosoś bez dodatków, a i tak bilans delikatnie przekroczony. Jutro obetnę to co dzisiaj [...]
17.03.2014 – DNT – TEST MASOWY – USN Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1466c6a4397346688e0fec09ef522ab6.png Opis: Menu: Bilans przekroczony o węgle. Zanim zrobiłem posiłek numer 2, już z głodu skubałem to i tamto. Dlatego też na kolację poszedł już sam łosoś bez dodatków, a i tak bilans delikatnie przekroczony. Jutro obetnę to co dzisiaj [...]
[...] vita complex i jest napisane zawartość owoców i marchwii 100% co mnie zdziwiło. Co sądzicie o tym składzie? 41 kcal w 100ml soki z zagęszczonych soków i przeciery owocowe (80%) z:jabłek,bananów,moreli i brzoskwini,przecier marchwiowy(20%),witaminy: niacyna,kwas pantonenowy,b6,b12,kwas foliowy i biotyna. Możliwe że to zdrowe i dietetyczne? up
To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem 18.03.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9501be9f82e249d2b358f6e61c517d28.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b9f01a69a494055b4e0f04195c45f21.png Opis: Menu: Menu zgodnie z [...]
To ostatni wpis TESTU Skończyłem już wczoraj ANABOL TESTO a dzisiaj CREATINE ANABOLIC. Podsumowanie testu - jak ustalimy z navalainenem. Jutro nie będzie treningu, mam pogrzeb babci od małżonki. W domu dalej poj**ane wszystko, do tego odeszła już ostatnia z babci w naszej rodzinie. Ostatnie 12 miesięcy to trochę się j**ie mówiąc dosadnie. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardzo przepraszam za tamto zdj już poprawione :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/208d792b9176428cbb80d5e8e54af1e4.png Czy brać do tej diety witaminy olimpa + omega3? Dostęp do ryb może i jest jako taki, ale jakoś nie pałam do nich "miłością" że tak to ujmę (tuńczyk z puszki, paprykarz + makrela wędzona to jeszcze jako tako :) ) Zmieniony przez - [...]
DZIEŃ 38 - 18.03.2014r. (DNT) Trening: Wolne. Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f01b7b6d07a14eaa85d6c3099dcd8535.png Suplementacja: Witaminy i minerały, wapń. Piosenka na dziś: Story Of The Year - The Antidote https://www.youtube.com/watch?v=OqahaURKs0Y Porządne zakupy wreszcie zrobiłem. Wcześniej jakoś czasu nie miałem. Jutro trening z rana, a po [...]
najbardziej wartościowy to można powiedzieć mający najwięcej kalorii, ale mi chodziło aby było w nim wszystko czyli białko węgle i witaminy minerały stąd zalecana jest obecność warzyw. Czy to ma być 100g ryżu i 200g piersi z kurczaka to trudno powiedzieć bo nie znam twojego zapotrzebowania. Ty je znasz i jesteś sobie to chyba w stanie policzyć, [...]
[...] fizyczną na przestrzeni tygodnia. Pamiętaj, warzywa mogą być dodatkiem do każdego posiłku, są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz dostarczają cenne witaminy i składniki odżywcze. Nie ograniczaj się do pomidorów czy też ogórków/jadaj różnokolorowe. J/W celuj w półtłusty Twaróg, to mniej przetworzony produkt. Warto włączyć [...]
[...] śniadaniem i przed snem, dodatkowo jesli chodzi o suplementacje to jak widac w diecie koncentrat białka aminokwasy z glutaminą ( nie koniecznie te w zestawieniu diety), witaminy+omega, i zastanawiałem się nad argininą dobrej jakości tak aby utrzymywać poziom cukru+ szybciej zrzucać tkankę, którą i tak nie łape zbyt szybko. Zdecydowałem sie [...]
Dzień 142 MASA Dzisiaj Zombie-Mode , gdybym nie miał sprawdzianów w szkole to bym jednak został wyjątkowo w domu i spał conajmniej do 12 , mimo że spałem przez 8 godzin to organizm jest strasznie zmęczony , może to dlatego że ostro trenuje nie wiem .. jakoś sie wziąłem garść zrobiłem omleta i 2 śniadania do szkoły .. w school totalna zamółka , [...]
[...] Micronized creatine Nutrabolics Białko gold standard 100% whey Glutamina nutrabolics Na bieżąco brałem jak do tej pory nieregularnie przedtreningówkę, białko oraz witaminy. Prosiłbym o pomoc w formie zaproponowania jakiejś kombinacji lub o odesłanie do lektury. Dzięki z góry za każdą pomoc! Zmieniony przez - MichuB w dniu 2014-03-19 [...]
[...] ;) Dodam jeszcze, że rzuciłam palenie, też pod wpływem minionych wydarzeń :) PS. Taki mały offtop - czy ktoś z Was miał kiedyś do czynienia z kuracją super wysokimi dawkami witaminy C? Wydaje się niedorzeczne, że zwykła wit. C mogłaby leczyć najgorszą chorobę, a jednak jest pełno informacji i badania są od wielu lat nad nią przeprowadzane i [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
