[...] – 23 gr 10:00 Drugie śniadanie - jajecznica z 4 jaj na czosnku i maśle - 2/3 kromki chleba Białko około 40 gr Tłuszc około 70 gr 13:00 Posiłek przed treningowy + witaminy inne - 600 ml. Mleka = 3 szklanki - 75 gr Płatków owsianych - 1 jajko Białko – 37 gr Węglo – 82 gr Tłuszc – 27 gr 14:00 [...]
[...] tluszcze najdluzej trawione sa bialka.Tutaj dokonuje sie ostateczny rozklad pozywienia na aminokwasy,cukry proste,glicerol,kwasy tluszczowe,sole mineralne,witaminy oraz nastepuje calkowite wchloniecie wszystkich skladników pozywienia.Wchlanianie niektórych skladników pozywienia odbywa sie juz w ustach,czesciowo w zoladku oraz [...]
Glodziu ,ale jesli chlopak nie tyka sie za witaminy to mozna latwo wywnioskowac jakiej jakosci jest te 30 kg ... Ogolnie chlopak mlody wiec niech postawi na jakosc nie na ilosc , bo juz wielu sie przejechalo
[...] masz duzo energi nie oblewa cie fatem itp sluchaj co dziadek ma ci do powiedzenia i kazdy na tym forum ci to powtuzy (albo cie zbeszta jak zwykle) zainwestuj w dobra diete witaminy i mineraly jak juz nalegasz bo sadzisz ze dieta nie dowalisz bialka i kalori kup ginera ,bialko nie inwestuj w zbedne suple bedziesz mugl je zastosowac w puzniejszym [...]
[...] dawkach boldenonu jest jak najbardziej korzystne pewnie to również ci się przyda poza tym wczesnoporonna kulka do zbijania prolaktyny przy gino. prol. oraz duże dawki witaminy bodajże b w tym samym celu hmm wnioskuję że temat ECA jest ci znany.. hormony raczej nie są używane stricto anabolicznie np nandrolon jest wykorzystywany w leczeniu [...]
Witam, za jakiś czas będe zaczynał redukcje, chce spalić zbędny tłuszcz, no i wybrałem spalacze scorch+tight, do tego białko hi-tec anabolic protein, witaminy, omega, niestety nie stać mnie na bcaa, strasznie drogo wychodzi, no ale wybrałem białko anabolic protein, które zawiera dużo aminokwasów, więc przyłoże sie do diety i jakoś sobie poradze [...]
Jedyne co możesz zrobić to jeść dużo białka , kupić jakieś witaminki i minerały , najlepiej zawierające wapń fosfór i witaminy d,a,e robić pompki brzuszki i podciągania na drążku
Nic wiedzy!! NIC!! Mam cie teraz podstaw uczyc poczytaj o profilaktyce i tp Napewno musisz kupic magnes potas witaminy czosnek w caps i omega 3 kup bialko a po cyklu kretka.
[...] w jogurcie naturalnym I tu pytanie, co można poprawić, dodać zmienić oczywiście mając pod uwagą terminatorkę antymasową P.S. Więcej objętościowo nie dam rady w siebie zmieścić, mam mały żołądek chyba Do tego biorę witaminy. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Radek20 w dniu 2009-03-24 02:00:00 Zmieniony przez - Radek20 w dniu 2009-03-24 02:03:22
[...] pomóc albo nie pomóc, szanse mam 50%/50%. A poza tym to jest zabieg tylko na kolana a co z resztą ciałą?? Od dziecka strzelają mi wszystkie kości... mam wszystkie niezbędne witaminy... moje wyniki badań są super z czego cieszą się lekarze poza tymi związanymi z kolanami... pije wapno... od dziecka strzelam palcami u rąk... jak ich nie wystrzele [...]
L-arginine + rexorubia troche wapnia , mleko przed spaniem, dużo białka , mało tłuszczu , ćwiczenia rozciągające , zwisy na drążkach , basen , biegi , siłownia , masaże kręgosłupa , brzuszki , odpowiednie witaminy - Wystarczy ci by skoczyć pare cm w górę :)
dobra, mowisz ze nie warto zadnego dopalacza przed treningowego, a czy jest cos co warto oprocz bialeczka ? czy natym poziomie zaawansowania wszelkie suple zbedne? narazie biore bialko + witaminy i mineraly
jak narazie sa efekty i to nie zle :P jak narazie jedynie to dietka + witaminy + bialko do uzupelnienia, ale kurde no chcialbym cos na pompe i nie wiem czy kupic czy nie. w czerwcu mam zamiar kupic animal pump + cos do tego ale to sie pomysli blizej czerwca. jak bym kupil tego shotguna to bylbym zadowolony?
[...] : full osprzęt siłownia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jakis czss temu Thermo Cut, cla, l-karnityna, teraz zielona herbata w kapsułkach, witaminy Od jakiegoś czasu zaczęłam stosowac dietę, do tej pory jedynie starałam sie przynajmniej zwracac uwagę na to co jem i o jakich porach min.Głównie to płatki owsiane, [...]
kalorie - czyli odpowiednie odzywianie (dieta z dodatnim bilansem). ew jako uzupelnienie gainer/carbo/bialko. z supli - kreatyna/dibencozide/mzb/o-3/witaminy na przyszlosc - regulamin dzialu
[...] 105 -Przysiad: 130 serie -Martwy ciąg: 150 13. CZY MASZ DIETĘ; ? redukcyjna,staram się trzymać 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : - 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : witaminy, carbo . okresowo kreatyny,białko. Proszę o ogólna ocenę mojego planu jest to FBW 15 10 5 ,3 razy w tygodniu: Pon; 15 A Śrd: 10 B Pt: 5 A A: -WYCISKANIE NA LAWCE [...]
Głodziu- mlody po 7mies. cwiczen
