witaminy

Witam, Zakładam temat dla tego, że czytając tematy wyszukane przez wyszukiwarkę spotkałem się z różnymi opiniami dla tego proszę o wsparcie i poradę. 1. Jak długo powinien trwać standardowy cykl z suplementami i jak długo powinna trwać przerwa pomiędzy cyklami (zawsze robiłem 1,5m-ca) 2. Ostatnie cykle połykałem: -TCM OLIMP -Creatine OLIMP [...]

mozesz brac witaminy. Wiele osób przyjmuje zarówno kompleks, jak i ZMA na noc

[...] tego biorę plecak i w trase. Pobiegam po lesie, dodatkowo walka z cieniem. +rower ok 19km jedzenie płatki 80g, 3jaja, czekolada 70%, mleko twaróg, migdały, naleśnik, mleko naleśniki nadziewane spaghetti, warzywa kasza gryczana prażona, kura, buraki cabo trening bcaa płatki, mleko, białko, banan dodatkowo: tran, lecytyna, witaminy, aspargin, cynk

Aeroby + białko w prochu jeżeli Ci brakuje w diecie. Witaminy i minerały też się przydadzą. L-carnityna to jak już to w dużych ilościach ale raczej na wytrzymałość iż na spalanie fatu.

No i maja witaminy itd no na sfd komorkowym brak nich to w sumie jedyna wada ja teraz teZ z komorki bo laptop wylaczylem

Witam, Już 3 tydzień jadę treningiem FBW co drugi dzień i w DNT staram się wplatać HIIT. Czy ćwiczenie nóg na siłowni ( przysiady i martwy na prostych)oraz na drugi dzień ciężkawy trening HIIT nie dobijają zbytnio nóg? Staram się trzymać dietę, czy Białko+witaminy wystarczą żeby pomóc organizmowi w budowaniu sportowej sylwetki?

Odnośnie węglowodanów spożywanych tuż po treningu - jaka jest najlepsza alternatywa dla carbo? Do tej pory jadłem banany, ale niektóry mówią że ok, bo wysokie ig, potas, witaminy, niektórzy że nie, bo fruktoza, błonnik itd. Z miodem podobnie. Ktoś tam znowu mówi, że glukozę spożywczą. Jak to ogółem jest?/Jak robicie Wy?

W tym zrzucie z dziennika zywieniowego nie uwzglednialem wogole warzyw ktore naturalnie sa w diecie. Takze witaminy beda z warzyw ktorych spozywam cala gamme. Jesli chodzi o oliwe to rozloze ja na caly dzien, jak sie skonczy to kupie olej lniany. Czym podbic kalorie niebialkowe?pistacje? Jezeli codziennie biegam, jezdze na rowerze to czy z wegli [...]

[...] w tygodniu MMA, w pozostałe rolki ile wlezie Rekordy maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL 38kg ( %-) ), MC 90kg, przysiad 70kg Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: whey, High Kick, Burn&Shape, BCAA, Flexit, ZMA, magnez, lecytyna, Wit.D, potas, witaminy. Aktualna fotka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31b86b5ef8354014938bb698dd521f1a.jpg

[...] odpowiednia diete, trening rozniez ulozony i juz oceniony, Zostaly mi tylko suple. Więc tak, palnuje kupic taki zestaw: Kreatyna (vitalmax badz olimp, nie wiem ktora lepsza) witaminy oczywiscie bialko opcjonalnie, no i Carbo po treningu Jakby ktoś mógł mi pomóc, tzn ocenić czy to w zupelnosci wystarczy czy powinienem jeszcze cos dorzucic, to bede [...]

carbo zbędne, białko według braków w diecie, witaminy zawsze warto, kreatynę bierz najtańsze mono, vitalmax zielona pucha będzie ok

warto się w to zaopatrzyć do tych witaminek? może z czasem kupię w końcu starczą one na 3 miechy edit: połączenie d3 z k2 byłoby chyba odpowiednie, ale czy znajdę coś takiego i będzie dobre? witaminy z grupy b już nie potrzebuje, magnezu pewnie też Zmieniony przez - xerath w dniu 2013-08-13 23:17:49

Odnośnie węglowodanów spożywanych tuż po treningu - jaka jest najlepsza alternatywa dla carbo? Do tej pory jadłem banany, ale niektóry mówią że ok, bo wysokie ig, potas, witaminy, niektórzy że nie, bo fruktoza, błonnik itd. Z miodem podobnie. Ktoś tam znowu mówi, że glukozę spożywczą. Jak to ogółem jest?/Jak robicie Wy? Glukoza spożywcza -out. [...]

[...] to widze, ze macie baardzo znikomą wiedze na temat tego suplementu. MACA jest to suplement, ktory wspomga rozwoj, a nie daje jakiej sily czy masy czy niwoadomo czego. Ma on glownie za zadanie wzmocnienie organizmu przed chorobami ludzie. dopisek : I zawiera podstawowe witaminy i amonokwasy. Zmieniony przez - atlas123 w dniu 2013-08-13 23:59:37

[...] oprócz siłowni jeżdżę na rowerze od 2 do 3 razy w tyg 40 km 20 po siłce (jade do dziewczyny) 20 wieczorem Suplementacja bcaa wpc przed treningówki hot blood napalm vitargo witaminy olimp Krótko o mnie jako 18 latek bardzo lubiłem przesiadywać przed komputerem nie jest to aktywne zajęcie a z racji tego że mam tendencję do tycia jak łatwo się [...]

[...] wystarczy odpowiednio skomponować produkty, są kwasy tłuszczowe (kilka rodzajów), błonnik który daje bardzo dużo, fitosterole, antyutleniacze, enzymy i oczywiście witaminy i minerały i wiele wiele innych substancji. Z tego co napisałeś to Ty jedząc kilka owoców byleś niedożywiony. ja jem ponad 3 kcal a w dni gdy biegam(od 1 do 5km) [...]

"Bardzo ładnie" się zalałem, trzeba coś z tym zrobić, dzisiaj zapadła decyzja o redukcji. Trzeba zrobić dobrą sylwetkę wyjściową do budowania masy mięśniowej. Popełniłem błąd i zacząłem robić masę, będąc już zalanym. Do rzeczy... Ankieta 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Niestety nie ma i na razie nie będzie w lepszej jakości: [...]

O przepraszam, zapomniałem. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki: Niestety nie ma i na razie nie będzie w lepszej jakości: http://img18.imageshack.us/img18/6273/75xz.jpg http://img189.imageshack.us/img189/1774/v65h.jpg http://img404.imageshack.us/img404/6196/2ewv.jpg 2) wiek: 23 3) waga/wzrost: 105-105,6kg / 187cm 4) staż treningowy: Łącznie może [...]

[...] 2800kcal, zastanawiam się czy nie ciąć jeszcze bardziej, gdyż obawiam się, ze przynajmniej początkowo będę miał problem ze zjedzeniem takiej ilości pożywienia. Minerały, witaminy, kwasy itd zgodnie z radą z podwieszonych uzupełnić chciałem za pomocą jakichś suplementów witaminowych. Do tego dojdzie BCAA. Rozkład wyszedł następująco: Suma [...]

anubis84 BOSS SFD sie zgadzam albo witaminy MultiPle Sport Olimpa http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html oraz Izo Plusa w trakcie treningu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26006.html