witaminy

Witam, myślałem nad zestawem WITAMINY+MINERAŁY, CAFFEINE, BCAA, oraz odżywkę na noc czyli Ronnie Coleman Ressurect P.M. , co byście zmienili co dodali co polecili?

[...] ziemnikai, indyk, orzechy - kolacja nieliczona \-) bułka grahamka z masłem i indykiem /-)_ ziemniaki, masło, indyk i mnóstwo fasolki szparagowej... i jeszcze kawałek sledzia %-) Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, marchewka, fasolka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata,kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa

[...] walki itp z carbo ~2g/10kg masy ciała Kreatyna TCM :-) na zmianę z Beta Alaniną czyli 8-12tyg kreatyna 5-10g, później przerwa i 8-12tyg Beta alanina 3-6g co do coffy to można dodać przed treningowo AAKG przed treningiem siłowym + sztuki walki 2-4 tab witaminy obowiązkowo do śniadania Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-06-23 10:23:40

Mam Podobny problem jak Myszor1234 . Ćwiczę około roku i będzie to mój drugi cykl .Mam na oku mutant mass -BCAA-Cm3 i nie wiem czy i jakie do kupić witaminy do tego cyklu . Proszę o pomoc i z góry dziękuję :)

witaminy obojętnie byle by były :-)) olimp,trec,hi-tec

rzeczywiscie, dodam owoce i warzywa, witaminy w tabsie. trening chce robic tak o 10-11 na czczo.

[...] dzień po tym bolały mnie plecy {{:-( tylko nie wiem do końca czy to były zakwasy czy po prostu przegięłam z ciężarem i odzywał się kręgosłup. Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy, Napoje: duużo wody (nie pamiętam ile), kawa rozpuszczalna. Warzywa: ogórek małosolny, pomidory Leki: letrox50 [...]

[...] nie odczuwam pompy przy sztukach walki tylko na siłowni :-) PS: pompa to jest jak robisz biceps w super serii z tricepsem i 6-8tab zapodasz %-) stosuje MZB Olimpu wieczorem witaminy Olimpu to pełny kompleks a pamiętaj kofeina wypłukuje magnez który jest sportowcom bardzo potrzebny Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2013-06-23 13:03:41 [...]

wczoraj uj**ałem 2000mg witaminy C %-)

przyj**ałeś tyle witaminy C? :)) Pika, a co studiowałeś?

Wytrwałość jest bo mój "coach" nie da mi się żyć, a dziewczyna będzie mnie wspierać z dietą (czyt. gotować). Jeśli chodzi o suplementację to tylko BCAA i witaminy.

[...] ponownie! Wlasnie skonczylem trzeci cykl z rzedu, pierwszy byl to s.a.w +cm3 nastepny na nitro bez kreatynowy a teraz za 5 dni koncze storm+shock theraphy+cm3 do kazdego witaminy z Treca. Moglby mi ktos doradzic w jakim kierunku dalej isc? Celem jest dalszy przyrost masy (oczywiscie nie zalewajac sie) [...]

[...] czasowe ukrócały ilość, czy długość treningów Dieta: Małe korekty w stosunku do mojej VLC tzn. pojawił się ryż i płatki owsiane Leki: Naraya i Siofor 3x850 Suplementy, witaminy i dodatki: Magnez, Omega3, Calcium, Pu-erh, herbata zielona, rumianek, mięta, imbir Problemy zdrowotne: insulinooporność, zespół pco: piszę o tym, żeby nikogo nie [...]

Dzieki za szybka odpowiedz ! mam stostowac beta sama przez 3 miesiace? czy cos dolozyc itp? Pinieznie nie ma problemu na odzywki jesli o to chodzi, tylko co bedzie najlepsze :) bcaa i witaminy caly czas biore Zmieniony przez - Pab1 w dniu 2013-06-23 15:00:29

przyj**ałeś tyle witaminy C? :)) Pika, a co studiowałeś? A co to 2 g witaminy C? Pika chodzisz pod sejm i krzyczysz zostawcie drzewa? :))

Owoce odkwaszają dużo mocniej. + witaminy, związki fenolowe etc.

[...] Nie jestem zwolennikiem wykluczania węgli w ostatnim posiłku, uważam wręcz że wieczór to dobra pora na ich spożycie, więc krytycznie podchodzą do kompoyzcji kolacji. W diecie jest trochę za mało warzyw, brakuje kwasów omega 3, witaminy E, A, D, K, selenu, wapnia. Mozliwe też że ustalony deficyt energetyczny (10% CPM) będzie wymagał pogłębienia.

[...] wieprzowina, masło, ziemniaki - jajko, indyk, twaróg, łosoś wędzony, oliwa Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, marchewka, groszek zielony, fasolka szparagowa (zrobiłam marchewke z groszkiem, ale nie wliczyłam do bilansu) Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa

Pytanko czy odżywki są zdrowe ?? traktujemy je jako witaminy że tak powiem ?? Co by się stało np. gdybym teraz coś brał jakieś białko czy coś przy stosowaniu treningu w domowych warunkach lafaya ?

Coś tam by pewnie pomogły, ale ja bym je zostawił na dłuższy staż, do tego na normalnej siłce. A białko to nie witaminy, tylko zastępstwo źródła białka w diecie.